6 lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties, kad esat stāvoklī, kuras jūs nekad negaidījāt

Kad es kļuvu stāvoklī ar savu pirmo, es pilnībā gaidīju, ka mans OB man nodos kaut kādu oficiālu lietu par to, no kā vajadzētu izvairīties - no nerakstīšanas bībeles. Tā vietā es jutu, ka esmu tur savvaļā, medījos un pekinu informācijas kumoss. Es jautāju draugiem, kuri bija kļuvuši par mātēm pirms manis, un es meklēju padomus mazuļu forumiem. Es pat pa e-pastu nosūtīju savam OB kosmētikas sarakstu, lai iegūtu viņas viedokli par viņu drošības profiliem. Tas ir stresa pilns! Ja esat stāvoklī, šeit ir noderīgs saraksts ar lietām, no kurām jums vajadzētu izvairīties, kad esat stāvoklī, kuras jūs nekad negaidījāt.

Kad es atskatos uz savas pārlūkprogrammas meklēšanas vēsturi grūtniecības laikā, tas ir gandrīz komiski. Vai klepus pilienus var lietot grūtniecības laikā? Vai jūs varat braukt ar velosipēdu grūtniecības laikā? Cik kofeīna ir Starbucks Chai? Vai pēdu masāža, ko jūs saņemat pedikīra laikā, var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību? Un turpināja un gāja. Vai es biju mazliet neirotisks? Protams! Bet cilvēka augšana ir ļoti sarežģīta lieta, un ir grūti orientēties neatklātajā reljefā, kas ir grūtniecība.

Tātad, ja jūs kādreiz esat domājis, vai ir kādi ēdieni un aktivitātes, no kurām grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties, ka jūs varētu pietrūkt, tad šis saraksts ir paredzēts jums. Šeit ir sešas lietas, kas jāizlaiž, ja krāsnī esat ielikuši bulciņu.

1. Daži salātu mērces

Gifija

Pirmajā trimestrī absolūti pēdējais, ko es gribēju ēst, bija salāti. Bet tā kā es grūtniecības laikā turpināju darboties, es noteikti laiku pa laikam vēlējos pēc laba ķeizara - lielākoties par grauzdiņiem. Tomēr vienu dienu pēc omulīga Kale Caesar ēšanas no mana vietējā salātu veikala es panikā atcerējos, ka Cēzara salātu mērcē bieži ir jēlas olas - un jēlas olas ir liels grūtniecības nē. Tas bija modināšanas zvans, lai vienmēr pirms laika vaicātu par mērces sastāvdaļām.

"Salmonellas riska dēļ izvairieties no jebkādiem apretūras, kas satur jēlu olu, piemēram, dažus Cēzara pārsējus, " norāda Livestrong. "Daži no pārtikas izraisītām baktēriju veidiem, piemēram, salmonellas, var šķērsot placentu un kaitēt jūsu mazulim."

Turklāt jūs vēlēsities izvairīties no salātu mērcēm, kurās ir nepasterizēts siers (domājiet: bleu siera mērci). "Pastāv daudz zīmolu, kas tiek pasterizēti, taču parasti patiešām labā zilā siera mērce (tiek pārdota produkcijas sadaļā un atdzesēta) nav iet, " saskaņā ar Ko gaidīt.

2. Iedegšanās

Gifija

Kad esat grūtniece un esat pārgurusi, nav nekas labāks par atsitienu atpakaļ pie baseina, taču ir svarīgi izvēlēties gudru saules izvēli, piemēram, iepļaukāt SPF un pārāk ilgi neuzkavēties saulē. Tas ir tāpēc, ka, kaut arī pārāk rožainas krāsas iegūšana nav tieši kaitīga jūsu mazulim, saules apdegumu sekas noteikti var būt.

"Kamēr saules iedarbība tieši neietekmē jūsu bulciņu krāsnī, saules apdegumi var paaugstināt šīs krāsns temperatūru, " žurnālam Fit Grūtniecība sacīja Joanne Stone, MD, Ņujorkas Sinaja kalna slimnīcas mātes augļa zāļu direktore. Saules apdegumi var paaugstināt jūsu pamata temperatūru, un "paaugstināta galvenā temperatūra grūtniecības laikā ir saistīta ar iedzimtiem defektiem", teikts vietnē.

Turklāt, ja jūs dzīvosiet saulē pietiekami ilgi, lai sadedzinātu, jūs, iespējams, cieš arī no dehidratācijas, norāda Livestrong.

"Dehidratācija grūtniecības laikā var izraisīt nopietnas grūtniecības komplikācijas, tai skaitā nervu caurules defektus, zemu amnija šķidrumu, nepietiekamu mātes piena ražošanu un pat priekšlaicīgu dzemdību. Šie riski savukārt var izraisīt iedzimtus defektus ūdens trūkuma un uztura atbalsta dēļ. tavs mazulis, "brīdināja Amerikas Grūtniecības asociācija.

3. Svaigi izspiesta apelsīnu sula

Gifija

Visu grūtniecības laiku es alkāju apelsīnu sulu (un es mīlēju, kā tas manam bērniņam padarīja īpaši kutīgu!), Bet man bija jāpārtrauc svaigi spiestas sugas pirkšana, jo tā nebija pasterizēta.

"Apelsīnu sula, kas marķēta ar" svaigi spiestu "vai" atdzesētu ", var nebūt pasterizēta, kas nozīmē, ka tā var pārnēsāt baktērijas, kas var izraisīt pārtikas izraisītas slimības … Lai būtu drošs, izvēlieties saldētu koncentrātu, konservētus vai sulas kartonus, kas ir" pasterizēti " ”Uz etiķetes, ” saka Livestrong. Vai arī paņemiet svaigus apelsīnus un izspiediet tos pats!

4. Dažas ēteriskās eļļas

Gifija

Esmu apsēsta ar ēteriskajām eļļām - es mīlu difuzorā lietot dažus pilienus lavandas, lai mana guļamistaba varētu justies kā spa, un berzēt piparmētru eļļu manos tempļos, kad jūtu, ka nāk galvassāpes.

Bet skumji, bet dažas ēteriskās eļļas grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī, nav kopatizētas. "Ēteriskās eļļas varētu izraisīt dzemdes kontrakcijas vai nelabvēlīgi ietekmēt jūsu bērnu viņa agrīnās attīstības stadijās, Džils Edvards, ND, paskaidroja intervijā žurnālam Fit Pregnancy.

5. Sēdi pārāk ilgi

Gifija

Sēžot ilgu laiku, pastāv paaugstināts dziļo vēnu trombozes attīstības risks, kas nav viegli uztverams.

"Īpaši ilgos lidojumos sievietēm, kuras ir grūtnieces, tieši pēc grūtniecības būtības, ir paaugstināts risks, ka kājās var veidoties trombi, kas var nokļūt plaušās, kas var būt bīstami dzīvībai. Ja jūs sēdējat ilgas summas laika gaitā jūs šo iespēju palielinat. Tātad, lidojot vai pat ilgāku laiku braucot mašīnā, mēs lūdzam pacientus apstāties katru stundu vai pusotru stundu, lai izkāptos un izstieptu kājas, "skaidro Dr Erin Duncan, MD, Atlantas ginekoloģijas un dzemdniecības MPH, iepriekšējā intervijā ar Romper.

6. Pārstrādāti pārtikas produkti

Gifija

Grūtniecība var izraisīt visa veida alkas, taču izrādās, ka ļauties pēdējam no tiem var būt slikta ideja. Ēdot daudz pārstrādātas pārtikas, var rasties negaidītas sekas: joda deficīts.

"Tā kā apstrādāto pārtikas produktu patēriņš ir palielinājies, joda deficīts ir palielinājies, jo sāls pārstrādātajos pārtikas produktos nav jodēts, " norāda Healthy Women.

Kas notiek, ja grūtniecības laikā jums trūkst joda? Tas nav labi. "Nozīmīgs pētījums par 1000 ģimenēm Anglijas dienvidrietumos, kas publicēts laikrakstā The Lancet 2013. gadā, parādīja, ka grūtniecēm, kurām bija joda deficīts, biežāk bija bērni ar mācīšanās grūtībām, " ziņoja The Guardian.

Lai gan 40 garo grūtniecības nedēļu laikā ir viegli uzminēt katru jūsu kustību, esiet drošs, ka neesat viens. Ja rodas šaubas par ēšanas veidu vai tā rīkošanos, sazinieties ar savu OB vai pie mammas, kuru tuvojaties. Šī pievienotā pārliecība var būt tieši tas, kas jums nepieciešams.

Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.