Satura rādītājs:
- 1. Zinot, kas ir normāli jūsu bērnam
- 2. Kam ir kārtība
- 3. Stāšanās viņu līmenī
- 4. Būt konsekventam
- 5. Regulāri reaģē
- 6. Uzturēšanās elastība
Ja esat izvēlējies gulēt, lai apmācītu savu mazuli, iespējams, ka jums ir bijis diezgan daudz cilvēku, kuri novērtējuši viņu viedokli. Tā vietā, lai sekundāri uzminētu savu lēmumu un neuztraucieties par to, ko jūs varētu darīt nepareizi, jums vajadzētu koncentrēties uz pozitīvo. Jūs būsiet patīkami pārsteigts, uzzinot par visām lietām, kuras jūs darāt pareizi, miega treniņos, ko var izmantot kā munīciju pret jūsu ienaidniekiem.
Ja neesat pazīstams ar miega treniņiem, tas ir diezgan vienkārši. "Miega apmācība ir process, kas palīdz mazulim iemācīties aizmigt un gulēt visu nakti, " norāda Baby Center. Ir daudz veidu, kā šo filozofiju ieviest praksē. Daži vecāki dod priekšroku Cry It Out metodei, bet citi izvēlas maršrutu Pick Up Put Down. Lai arī ne vienmēr ir ideāls veids, kā izveidot veselīgus gulētiešanas ieradumus, vienmēr ir patīkami uzzināt, kad darāt kaut ko pareizi.
Kad esat miega treniņa vidū, var būt noderīgi nedaudz iziet no malas. Pārāk bieži vecāki nedod sev patvērumu mugurā, kuru viņi ir pelnījuši. Pārdzīvojumi par gulētiešanu nav viegls sasniegums. Tāpēc dodiet sev pārliecības paaugstinājumu un pārbaudiet šīs lietas, kuras jūs darāt pareizi, kad trenējaties ar miegu.
1. Zinot, kas ir normāli jūsu bērnam
GifijaBērnu miega konsultants Mylee Zschech stāsta Romperam, ka, lai veiksmīgi iemigtu vilcienu, jums jāņem vērā bērna miega grafiks. "Izmantojot viņu dabiskos miega logus, tas nozīmē, ka viņi netiks apgāzti un nemēģinās aizmigt, " viņa saka.
2. Kam ir kārtība
Gifija"Es iesaku vecākiem izstrādāt gulētiešanas režīmu ar neverbālām norādēm, kas ļauj viņu mazulim zināt, ka ir pienācis laiks apmesties, " Romper stāsta miega eksperte un OB-GYN ārste Amēlija Beilija. "Gaismas izslēgšana vispirms palīdz viņiem pielāgoties tumšai telpai, kamēr jūs joprojām esat kopā ar viņiem." Tā ir tikai viena pieeja, kuru jūs varētu iekļaut savā ikdienas gaumē, bet galu galā tas ir turpināt darīt to, kas jums un jūsu mazulim noder.
3. Stāšanās viņu līmenī
Gifija"Pārliecinoties, ka jūsu bērns saņem pareizo miega daudzumu pareizajā laikā, dzīvi var padarīt daudz vieglāku, " Romperam stāsta bērnu miega konsultante Tracija Kesatie. Ja neesat pārliecināts, kāds ir jūsu mazulim ideālais miega režīms, vienmēr varat konsultēties ar savu bērnu pediatru.
4. Būt konsekventam
Gifija"Pastāvīga kārtība palīdz bērnam dot norādes, ka tuvojas gulētiešana, " saka Zšečs. "Ja vēlaties veiksmīgu iznākumu jums un jūsu bērnam, jums jābūt konsekventam." Pieturēties pie bērna miega grafika ne vienmēr ir ērti, taču tas izrādās galvenais faktors, lai darbu paveiktu pareizi.
5. Regulāri reaģē
Gifija"Vecākiem, kuri miega trenēšanas laikā reaģē uz savu bērnu, būs daudz lielāki panākumi nekā tiem, kas procesa laikā atbild nekonsekventi, " saka Kesatie. Var būt vilinoši padoties bērna prasībām, taču vienreiz pieļaujams izņēmums var viegli kļūt par sliktu ieradumu.
6. Uzturēšanās elastība
Gifija"Neatkarīgi no tā, kādu metodi jūs izvēlaties, lai palīdzētu bērnam labāk gulēt, saprotiet, ka pārmaiņas prasa laiku, " Rompers stāsta sertificēta miega konsultante Kristīne Stīvensa. "Tā kā mēs viņiem nevaram izskaidrot, ka mēs mainām viņu aizmigšanas veidu, es mudinu vecākus mierināt bērnu, lai palīdzētu mazināt stresa līmeni." Tāpat kā lielākajā daļā dzīves gadījumu, jūs to darāt pareizi, ja esat pacietīgs un laipns.
