Pēc ekspertu domām, 6 reizes jums nav jāpieņem atvainošanās

Kad jūs sāpināt kādam vai kāds jūs sāpina, jūs, iespējams, bieži domājat, ka zināt, kā viss notiks: jūs (vai viņi) atvainosities, jūs visu izrunāsit, viens vai otrs no jums (vai abi) pieņems atvainošanos, un jūs virzīsities uz priekšu. Ikreiz, kad atvainojaties kādam citam par sliktu izturēšanos pret viņiem, viņu nomierināšanu vai nodevību viņu uzticībai, jūs, iespējams, uzskatāt par pašsaprotamu faktu, ka viņi pieņems jūsu atvainošanos. Bet dažreiz jums nav jāpieņem atvainošanās - un varbūt reizēm, kad jums nevajadzētu automātiski pieņemt, ka kāds cits pieņems jūs.

"Es runāju ar klientiem par to, kas viņiem ir nepieciešams, lai viņi varētu pieņemt viņiem patiesi pareizu lēmumu, " Erin Parisi, LMHC, CAP, licencēts garīgās veselības konsultants, e-pasta apmaiņā stāsta Romper. "Vienmēr ir labi nepieņemt atvainošanos, bet es domāju, ka tas, kas ir vajadzīgs indivīdam, nosaka, kad un vai ir pareizi to pieņemt. Daudzi cilvēki uzskata, ka atvainošanās pieņemšana ir veids, kā pateikt, ka tas, ko persona izdarīja, ir pieņemams, bet es "Neuzskatu, ka tas to nozīmē. Manuprāt, tas vairāk nozīmē atzīšanu, ka viss, ko var izdarīt, ir izdarīts, un nākamais solis ir mēģinājums virzīties uz priekšu."

Un pat šajās situācijās, kad jums ir pilnīgas tiesības nepieņemt piedāvāto atvainošanos, ir svarīgi atcerēties, ka pārcelšanās var nozīmēt nonākšanu vietā, kur jūs esat mierā ar notikušo un esat gatavs atļauties kaut ko no tā. iet.

"Es ticu, ka mēs varam nokļūt piedošanas vietā, nepieņemot kāda atvainošanos. Piedošana ir domāta mums, tas nav par otru cilvēku, un daudzkārt cilvēki to nepareizi uztver, domājot, ka" labi, ja es viņiem piedodu ", tad tas nozīmē, ka viņi domā, ka tas ir kārtībā vai ka man ar to viss ir kārtībā, "bet patiesība ir tāda, ka piedošana nav viņiem, tas ir jums", Melissa Dumaz, MS, LMFT, licencēta laulību un ģimenes terapeite, saka. "Tas ir tā, ka jūs patiesi dziedināt sevī - gan iekšpusē, gan ārā - par notikušo."

Un šajās situācijās ir pilnīgi jūsu tiesības nepieņemt atvainošanos, ja tā jums nešķiet pareiza.

1. Kad atvainošanās nav īsta

Gifija

Ja jums ir nodarīts pāri, jūs vēlaties justies tā, it kā saņemtā atvainošanās būtu patiesa. Ja tā nav, tas ir viens no tiem periodiem, kad jums nevajadzētu justies tā, it kā jums būtu pienākums to pieņemt. "Kā mēs zinām, atvainošanās ir nožēlas izpausme par kaut ko tādu, ko mēs esam izdarījuši nepareizi, tāpēc, ja kāds atvainojas, bet viņiem patiesībā nepieder tas, kas ir tas, ka viņi ir rīkojušies nepareizi, vai arī viņi nevēlas mainīt savu tā kā viņi nedara to pašu atkārtoti, tad dažreiz tas mūs nostāda situācijā, kad tas ir izaicinājums vai mēs nevēlamies pieņemt viņu atvainošanos, "saka Dumazs.

Jums nav parādā viņiem, lai viņi pieņemtu atvainošanos, kuru viņi jums piešķir. "Mēs esam apmācīti ar šo nepatīkamo reakciju, " e-pasta apmaiņā Rompers stāsta licencēts psihologs Dr Tanisha M. Ranger. "Viņi saka:" Es atvainojos ", un mēs sakām:" tas ir labi. " Kad viņi nežēlojas un / vai viss nav kārtībā, ir pilnīgi pareizi nepieņemt atvainošanos."

2. Tu neesi gatavs

Gifija

Ja jūs neesat gatavs pieņemt atvainošanos, pat ja viņi to domā, taču vēlaties to pieņemt un kādā brīdī virzīties uz priekšu, ir pilnīgi pieņemami pateikt viņiem, ka jums vajadzīgs kāds laiks. "Es domāju, ka mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā visbiežāk cilvēki pieņem atvainošanos, kad kāds atvainojas, bet tas ne vienmēr notiek ar visiem, tāpēc, ja mēs to negrasāmies pieņemt vai neesam gatavi, tad es domā, ka mums ir svarīgi to komunicēt un dalīties, kāpēc, "saka Dumazs. Pārliecinieties, ka jums ir skaidrs, kāpēc šobrīd nepieņemat atvainošanos, jo tas, iespējams, nav kaut kas tāds, ko viņi gaidīja, vai arī viņi to pilnībā saprot.

3. Kad esat to visu dzirdējis iepriekš

Gifija

Kad cilvēki jūsu dzīvē atkal un atkal pieļauj vienas un tās pašas kļūdas un pastāvīgi atvainojas, pirms dodaties un darāt to vēlreiz, jums noteikti nav jāpieņem atvainošanās. Rindžers saka, ka labākais veids, kā pateikt, ka jūs tiešām atvainojat, ir mainīt savu uzvedību, lai vairs neatkārtotu to pašu.

4. Kad esat gatavs pārtraukt attiecības vai nogriezt saites

Gifija

Ja nevēlaties uzturēt attiecības ar savu draugu, vecāku, brāli vai māsu, kolēģi, istabas biedru vai partneri, jūs, iespējams, nejūtat vajadzību pieņemt viņu atvainošanos.

Pat ja jūs galu galā nolemjat pieņemt atvainošanos, jums joprojām nav pienākuma uzturēt attiecības ar otru personu. "Neatkarīgi no tā, kāda līnija jums ir paredzēta (ļaunprātīga izmantošana, neticība, kaut kā pēdējā ēšana), jūs varat izlemt, jā, es pieņemu jūsu atvainošanos, tomēr es nevēlos būt kopā tik tuvu, cik mēs bijām, " saka Parīze.. "Tas attiecas uz draugiem, ģimenes locekļiem, partneriem, kolēģiem un ikvienu jūsu dzīvē. Tas ir jūsu kontroles līmenis. Jūs nevarat kontrolēt, ko viņi izdarījuši, vai likt viņiem atvainoties sev vēlamā veidā, taču varat piecelties sev un tad izvēlies to, ko no attiecībām vēlies nākotnē."

5. Kad atvainošanās nav specifiska

Gifija

"Ja atvainošanās nav patiesa vai nav konkrēta, ir pareizi to nepieņemt, " pa e-pastu Romper stāsta Lesli Doares, pāra konsultants, treneris un autors. "Ar to es domāju, ja persona patiesībā neatzīst savu problemātisko izturēšanos vai nekvalificē to, pamatojoties uz kaut ko, ko jūs izdarījāt, viņi patiesībā neuzņemas atbildību, un tas nozīmē, ka viņi patiesībā neatvainojas."

Pieturoties pie vispārīgas, neskaidras atvainošanās, iespējams, nozīmēs, ka viņi faktiski nesaprot, ko izdarījuši nepareizi, vai arī nepiedāvā sirsnīgu atvainošanos.

6. Kad esat pieredzējis traumu

Gifija

Dumazs saka, ka, runājot par kādu, kurš ir piedzīvojis traumu, vissvarīgākais ir viņu dziedināšana. Ne visi, kas pieredzējuši traumu, ir gatavi vai spējīgi pieņemt atvainošanos, un tas ir labi. "Šajās situācijās es domāju, ka traumētajai cietušajai personai ir svarīgi mierā ar notikušo un atbrīvot to, lai notiktu ar viņu, " Alithia Asturrizaga, LCSW, licencēta psihoterapeite, Romper stāsta e-pasts. Dažreiz jums vienkārši jādara tas, kas jums vislabāk patīk.