Satura rādītājs:
- 1. Pārliecinieties, ka jūsu mazuļa gulētiešanas kārtība ir pareiza
- 2. Iet lēni, bet noteikti - sev
- 3. Iet lēni, bet noteikti - jūsu mazulim
- 4. Iesaistiet savu partneri gulētiešanas ikdienas darbā
- 5. Apmaini vienu kiju uz citu
- 6. Atcerieties: tas ir paredzēts tikai īsu laiku
Varbūt vienīgais jautājums, kas vecāku "ekspertu" vidū izraisa karstākas diskusijas nekā mazuļi un miegs, ir zīdīšana. Mēģiniet runāt par to, kā atradināt no zīdīšanas, kad to izmantojat kā līdzekli, lai palīdzētu mazulim gulēt, un ātrā Google meklēšana parādīs, cik sarežģīta tēma tā var būt.
Pirmkārt, kaut arī maniem bērniem tagad ir 16 un 12 gadi, es ļoti skaidri atceros, ka man kā jaunai mammai tika teikts, ka gulēt manus mazuļus bija nē, un kaut ko vēlāk noteikti nožēloju. Man bija ļoti grūta grūtniecība ar vecāko dēlu, un viņam arī bija ārkārtīgi grūti gulēt … izņemot gadījumus, kad es viņu baroju, līdz viņš piedēvēja. Es nevarēju iedomāties, kā viss, kas darbojas tik labi un jutās tik dabiski, varētu būt tik nepareizs, tāpēc es to darīju tik un tā, kas, kā izrādās, ir A-OK, saskaņā ar Kelly Bonyata, BS, IBCLC.
"Daudzas mātes jūtas vainīgas par mazuļa barošanu ar krūti komforta labad vai pēc tam, kad viņi dodas gulēt. Bērna zīdīšana, lai gulētu un gūtu labsajūtu, nav slikta lieta - patiesībā tā ir normāla, veselīga un attīstības ziņā piemērota, " stāsta Bonyata Rompers. "Daudzi bērni, ja viņiem tiek dota izvēle, dod priekšroku medmāsai gulēt otro gadu un pēc tam. Es nekad neesmu redzējis pārliecinošu iemeslu, kāpēc mātēm nevajadzētu izmantot šo brīnišķīgo rīku, kas mums ir dots."
"Barošana ar krūti ir pārsteidzošs un lielisks līdzeklis mazuļa gulēšanai, " piekrīt Briana Violand, IBCLC, CSC, Northcoast Lactation and Sleep Services. "Tikai tad, kad mamma ir gatava atšķiršanai, ir pienācis laiks, " viņa saka.
Ir daži eksperti, pat mūsdienās un laikmetā, kuri joprojām lūdz atšķirties. Protams, tur ir nomierinošs pūlis, kurš uzstāj, ka mazuļiem jāiemācās iemidzināt sevi. Galu galā mazuļi mostas bieži nakts laikā. "Kad mazulis zina, kā pašam nomierināties un patstāvīgi aizmigt, viņš pamostas naktī, pārbauda savu apkārtni un, neko neraizējies, viņš atgriežas gulēt, kad mums nav nepieciešama mūsu palīdzība, " saka Alise Kalāhana, Ph. D., Māmiņu zinātnes autore. "Pētījumi par miega apmācību rāda, ka tad, kad mazuļiem tiek dota iespēja pašiem gulēt, pat ja tas notiek ar raudāšanu, viņi iemācās ļoti ātri sevi nomierināt."
Tomēr Hārvarda Jaunattīstības bērna centra pētījumi nepiekrīt. Zīdaiņiem attīstības ziņā nav iespējams pašiem samierināties, jo viņu smadzenes vienkārši nav pietiekami attīstītas, lai viņi varētu to darīt. Vai es pieminēju attīstību ? Tā ir attīstības lieta!
Pēc šī mīta noskaidrošanas - nopietni, tas mani aizrauj jau vairāk nekā desmit gadus - kas notiek, kad jūs šo rīku izmantojāt labi, kā es, bet ir pienācis laiks atradināt? Es mīlēju visu, kas saistīts ar barošanu ar krūti: man patika tuvības sajūta ar savu bērnu, saiknes sajūta un pilnvaru sajūta, kas man radās, domājot ne tikai par to, ka esmu uzaudzinājis šo mazo cilvēku, bet arī diezgan daudz kalpo kā viņa vienīgais barības avots. vairāk nekā gadu. Man vienmēr bija ērts ēdiens mazulim, un man nekad nebija jāuztraucas par tā iesaiņošanu vai to, vai tas ir pareizajā temperatūrā.
Es izvēlējos atšķirt katru savu zēnu, kad viņiem bija ap 2 gadu; tas bija īstais laiks mums, un katra mamma ir atšķirīga. Man paveicās, un man nebija tik grūti veikt pāreju no mazuļa barošanas uz gulēšanu uz mazuļa gulēšanu pašam. To var izdarīt: šeit ir daži sertificētu ekspertu padomi, un daži - sertificēta eksperta - mani.
1. Pārliecinieties, ka jūsu mazuļa gulētiešanas kārtība ir pareiza
Pirms sākat atšķiršanu, apskatiet gulētiešanas kārtību. Iespējams, ka, būdama mamma, kas baro bērnu ar krūti, jūs, iespējams, neesat daudz koncentrējies uz visu gulētiešanas režīmu, jo jums bija visa burvju dziru, kas nepieciešama, lai jūsu bērns gulētu. Es atceros, ka jutos gandrīz niecīga par šo un ceļošanu ar lidmašīnu, kad mani bērni bija mazi - kamēr es varētu viņus pabarot, viņi bija lieliski mazi eņģeļi. Violands saka, ka sagatavošanās atmaksājas.
"Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs darāt visu iespējamo, lai izveidotu ideālu miega vidi jūsu mazulim, " viņa saka. "Pārliecinieties, ka istaba, kurā guļ jūsu bērns, ir ļoti tumša. Un apvelciet bērnu - mazuļi piedzimst ar dabisku dīvainu refleksu, un jūs, iespējams, nedrīkstat tos barot, kamēr barojat, bet gan tad, kad sākat viņu atšķiršanu no māsas, jūs vēlaties novērst tās saraustītās kustības, kas viņus varētu pamodināt, kad viņi atrodas miega vieglajā fāzē. " Violands saka, ka baltā trokšņa aparāti var arī palīdzēt atdarināt dzemdes trokšņus.
2. Iet lēni, bet noteikti - sev
Eksperte Violande brīdina, ka neatkarīgi no tā, vai jūs barojat savu bērnu gulēt vai nē, atšķiršanas process jāveic ar konusu. "Vispirms es ieteiktu lēnu, pakāpenisku atšķiršanas procesu, kas varētu ilgt no divām līdz trim nedēļām, " viņa saka. "Mēs vēlamies palēnināt viņas piena ražošanu, lai novērstu krūšu palielināšanos un / vai mastītu."
Violands iesaka samazināt ik pēc trim vai četrām dienām barošanas skaitu, ko jūs piešķirat savam mazulim pie krūts, lai jūsu ķermenis saņemtu signālu, ka tam vairs nav jāražo tik daudz piena. Ja šī procesa laikā jūtaties neērti, izslaukiet pietiekami daudz piena, lai jums būtu ērti, bet ne pilnīgi tukšs. "Pārliecinieties, ka šajā procesā pievēršat īpašu koncentrētu uzmanību, glāstus, šūpošanu un mīlestību, lai palīdzētu mazulim šīs pārejas laikā, " piebilst Violands.
3. Iet lēni, bet noteikti - jūsu mazulim
Arī jūsu mazulim ir paredzēts konusveida - relaksācijas konusveida. "Mēģiniet pāriet no bērna pilnīgas zīdīšanas uz miegu, uz bērna barošanu ar krūti gandrīz aizmigušā stāvoklī, pēc tam vienkārši atpūsties un pēc tam beidzot gulēt vispār bez barošanas ar krūti, " iesaka Bonyata. "Process var aizņemt ilgu laiku, vai tas var arī nebūt. Ja jūs sākat to lietot pakāpeniski, cik vien iespējams, iespējams, tas darbosies labāk un jūs izvairīsities no iespējamām problēmām un neapmierinātības gan jums, gan jūsu mazulim."
Violands iesaka barot bērnu agrāk pirms gulētiešanas, tas ir ieteikums, ko var izmantot patstāvīgi vai pārī ar Bonyata's. Mēģiniet barot, kamēr mazulis gandrīz nav aizmidzis, pēc tam šūpojiet un dziediet šūpuļdziesmu, ja iepriekš ir bijis taisnība. Pārliecinieties, ka ir viegli pārvietot mazuli no vietas, kur atrodaties, kur viņš gulēs, un Bonyata iesaka, ka arī kaut kas ar jūsu smaržu tuvumā varētu būt noderīgs.
4. Iesaistiet savu partneri gulētiešanas ikdienas darbā
Ja jums pirms gulētiešanas mājās ir kāds partneris, tagad ir pienācis laiks viņus iesaistīt, saka eksperti. Vienlaicīgi ar māsu sašaurināšanu un māsu pārvietošanu uz iepriekšējo gulētiešanas režīmu jūsu partneris var spert pēdējo soli komforta procesā. Dodiet viņam vai viņai mazulim, kad viņš ir visvairāk miegains, un, ja nepieciešams, kopā ar t-kreklu, kuru esat valkājis, lai jūsu smarža joprojām būtu mierinājuma avots.
Pārmaiņus jūs varat iesaistīt savu partneri nozīmīgākas lomas spēlēšanā. Iepērciet mātes pienu un pagatavojiet pudeli, pēc tam, kad pienāk laiks, kad mazuļa gulētiešanas laikā jūs parasti pabarojat, dodiet viņam glāstīt un pateikt viņam labu nakti, tad izejiet no istabas un ļaujiet partnerim pabarot viņu. pudeles vietā. Pudele jāpabaro, līdz mazulis gandrīz neguļ, un pēc tam rīkojieties iepriekš, kā norādīts relaksācijas konusā.
5. Apmaini vienu kiju uz citu
Centieties, lai jūsu mazulim aizmigšana saistītu citu “zīmi”, kas nav kopšana, ideālā gadījumā kaut ko citu, nevis jūs varat atkārtot gadījumos, kad jūs neesat klāt. Vislabāk pārdotais bērnu aprūpes autors Pinkijs Makkejs iesaka, barojot bērnu, atskaņot maigu mūziku nelielā skaļumā, pēc dažām dienām, kad jūsu mazulis pierod pie mūzikas, dažas minūtes pirms tam, kad viņš gulēja, maigi noņemot bērnu no krūts. "Kad jūs noņemat bērnu no krūts, nospiediet pirkstus zem viņa zoda un viegli turiet aizvērtu muti - viņš brīdi sūkās uz mēles un atpūsties, tā vietā, lai atkal satvertu krūti, " iesaka Makjajs. Turpiniet to atkārtot, pakāpeniski samazinot laiku, kuru barojat bērnu ar krūti, un vienmēr lietojiet to pašu mūziku, ņemot to mazuļa gaitās. Drīz tā būs mūzika, kuru viņš saista ar gulētiešanu, nevis ar krūti.
6. Atcerieties: tas ir paredzēts tikai īsu laiku
Dienas beigās, izmēģinot šos paņēmienus, paturiet prātā, ka jūsu mazulis ir mazulis tikai ļoti īsu laiku. Zīdainis un it īpaši tas, cik daudz laika jūs pavada zīdīšanas laikā zīdaiņa vecumā, var justies tā, ka tas ilgs tikai mūžīgi … īpaši vienā no tām garajām naktīm, kad jūtaties tā, it kā jūs būtu cilvēka māneklis visu atlikušo dzīvi. Manu zēnu pediatrs mēdza man pateikt šādus jautājumus, kad es uztraucos par viņu gultas mazgāšanu: "Vai jūs domājat, ka viņiem apprecoties, viņiem būs problēmas ar gultas mazgāšanu?" Viņas teiktais bija tāds, ka, protams, tas atrisināsies, un tāpat arī visas grūtības, kas jums varētu rasties atšķiršanas gadījumā … dažreiz jums vienkārši jābūt pacietīgam.
