Satura rādītājs:
- 1. Bieža skaļa krākšana
- 2. Bieža nomodā katru nakti
- 3. Pārmērīgs nogurums
- 4. Vairāk nekā 20 minūtes, lai aizmigtu
- 5. Miega terors vai murgi
- 6. Apjukums nomoda laikā
Visiem bērniem ir neregulārs nakts miegs neatkarīgi no tā, vai tas ir murga, ikdienas maiņas, slimības, izlaistas dienas vai kaut kā cita dēļ. Biežāk paiet sliktas naktis, un vairums mazuļu iemācās gulēt visu nakti no mazotnes. Dažiem maziem bērniem tomēr ir daudz grūtāk iegūt regulāru, veselīgu miegu. Faktiski ir dažas izplatītas mazuļu miega problēmas, kas ir lielāka jautājuma pazīmes, kuras ir vērts zināt, ja jums ir aizdomas, ka jūsu mazais nodarbojas ar lielāku problēmu, kas izraisa viņu sliktās naktis.
Protams, ne katram mazulim, kam ir grūtības naktī gulēt, būs miega traucējumi. Bet saskaņā ar The New York Times, miega traucējumi ir biežāk sastopami bērniem līdz septiņu gadu vecumam, nekā vairums cilvēku tic. Turklāt Nacionālais miega fonds (NSF) atklāja, ka gandrīz 69 procentiem bērnu ir kāda veida ar miegu saistīta problēma, pētījumā, kurā tika ņemti vērā tādi faktori kā miega vide, uzturs, ģimenes rutīna, nakts pamošanās un citi uzvedības veidi miega laikā.
Lai arī cik biedējoši (un nogurdinoši) var būt šie bieži sastopamie miega jautājumi, ir svarīgi saprast, ka tos var atrisināt vai vismaz pārraudzīt un samazināt līdz minimumam, lai gan jūsu bērniņš, gan jūs varētu iegūt miegu, kuru jūs abi esat pelnījuši.
1. Bieža skaļa krākšana
GifijaNSF ziņoja, ka, lai arī daudzi bērni krākšana reizēm notiek elpceļu slimību vai alerģiju dēļ, bieža, skaļa krākšana maziem bērniem parasti ir saistīta ar nopietnāku problēmu, piemēram, miega apnoja. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu mazuļa pastāvīgā krākšana ir saistīta ar kaut ko citu, nevis alerģijām vai pārejošu slimību, ņemiet tos pie sava pediatra, kurš var ieteikt veikt miega testus, lai noskaidrotu miega apnoja.
2. Bieža nomodā katru nakti
GifijaKaut arī bieža nomoda nav automātiski miega traucējumu pazīme, tā var signalizēt par citiem aktuāliem jautājumiem vai, pamanot tos kopā ar citām miega problēmām, var liecināt par lielāku problēmu. Saskaņā ar vietnes "Baby Sleep" datiem bieža mazuļu uzmācība var notikt grafika maiņas, attīstības lēcienu, zobu zobu vai nesaturēšanas dēļ. Rakstā arī tika atzīmēts, ka biežas uzvedības var būt arī simptoms nopietnākām problēmām, piemēram, ausu infekcijām vai nemierīgo kāju sindromam (RLS), miega apnoja vai maņu apstrādes traucējumiem (SPD).
3. Pārmērīgs nogurums
GifijaKaut arī pārmērīgs nogurums ne vienmēr ir miega traucējumi, tā ir problēma, kas var izraisīt mazuļa grafiku un ikviena cilvēka miega kvalitāti. Saskaņā ar Ko gaidīt, pārmērīga noguruma pazīmes var būt tikpat vienkāršas kā ārkārtēja uzbudināmība vai palielināta lēkme, mainīts grafiks, izlaistas dienas vai vienkārši palikšana pārāk vēlu iepriekšējā vakarā. Par laimi pārmērīgu nogurumu var novērst, nedaudz mainot ieradumus un nodrošinot, ka mazais atpūšas gan dienas laikā, gan naktī.
4. Vairāk nekā 20 minūtes, lai aizmigtu
GifijaSaskaņā ar UCLA miega traucējumu centru, šis jautājums precīzāk ir sliktas miega asociācijas simptoms nekā jebkas cits. Kamēr jūsu bērns patiesībā nebaidās aizmigt, iespējams, ka viņi ir pieraduši, ka lietas notiek noteiktā veidā (piemēram, ja vecāks berzē muguru vai sēdē kopā ar viņiem, līdz aizmieg). Par laimi, šīs miega problēmas var novērst, ja tā kļūst par problēmu, kas ietekmē jūs vai jūsu mazuļa miegu.
5. Miega terors vai murgi
GifijaViens no biedējošākajiem miega traucējumiem, kas var rasties bērnam, ir miega šausmas. Atšķirībā no murgiem, kad bērns piedzīvo nakts teroru, viņš nevarēs pamosties vai mierināt. Saskaņā ar Stenfordas bērnu veselību nakts šausmas var ilgt no 10 līdz 30 minūtēm, bet pašas par sevi ir tehniski nekaitīgas. Ja tomēr jūsu bērna nakts šausmas notiek bieži (ilgst vairāk nekā 30 minūtes), ja epizodes laikā ir sastingusi vai saraustīta, vai arī jums liekas, ka šausmas var izraisīt ārējs stress, nekavējoties ieplānojiet ārsta apmeklējumu.
6. Apjukums nomoda laikā
GifijaFiladelfijas Bērnu slimnīca atzīmēja, ka neskaidrības par mazuļa uzbudinājumu identificē kā “parasomniju” - miega notikumu vai traucējumus, kas var būt reti vai viegli, bet varbūt pietiekami apnicīgi, lai pieprasītu medicīnisku palīdzību. Neskaidras uzbudināšanās parasti nozīmē raudāšanu un zibēšanu apkārt pamodoties, apjukumu pamodoties un pēc tam parasti atgriešanos dziļā miegā.
