Satura rādītājs:
- Ja barojat bērnu ar krūti, salieciet sūkni …
- … un praktizē ar to
- Veiciet bērnu kopšanu sausajā skrējienā
- Izdomājiet, kāds apģērbs jums ir piemērots
- Izdrukājiet un ierāmējiet dažus savus iecienītos attēlus
- Dodiet sev atļauju izjust visas jūtas
- Plāns uz priekšu pusdienām, uzkodām un dzērieniem
- Izlemiet par mantru
- Fasējiet savu somu vai maku
- Piesūc visu, ko zīdaini
Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums paiet pārāk ātri (pēc manas pieredzes). Kad piedzima mans dēls, man bija apmēram 14 nedēļas atvaļinājuma, un likās, ka es sāku iedziļināties pēcdzemdību dzīves gropē, kad man bija jāsāk plānot atgriešanās darbā. Kad es gatavojos atgriezties, galvenais man bija prāts: “Kā es to izdarīšu?” Ne tas, ka manai pieredzei vajadzētu būt kaut kādam paraugam kādam citam, bet es atklāju vairākas lietas, kas mammām būtu jāveic. pirms došanās atpakaļ uz darbu.
Galu galā es turpināju šajā darbā tikai dažus mēnešus pirms pārejas (vēlreiz, jo mātes stāvoklis ir nekas cits kā nemainīgas pārmaiņas un nepārtraukta pielāgošanās), lai īslaicīgi uzkavētos kā māte mājās, pirms galu galā nolaidos uz darbu -no mājas mammas. Bet es atkāpjos, jo tas ir cits stāsts par citu dienu. Atskatoties uz šiem pirmajiem mēnešiem, tas bija traks laiks, kas pilns ar šķietami nebeidzamu pārmaiņu gājienu smieklīgi īsā laika posmā.
Tomēr es vienmēr esmu par to pateicīgs. Es domāju, ka tas periods manā mammā man palīdzēja izdomāt, kas ir vislabākais manai ģimenei (un man pašai). Cerams, ka šie ieteikumi varētu palīdzēt moms, kas gatavojas risināt arī vienu no lielākajiem ķekara pārejām: atgriešanos darbā pēc bērna piedzimšanas.
Ja barojat bērnu ar krūti, salieciet sūkni …
GIFIJARedzēsim, kā es varu to ievietot? Nu, sūknis prasa, lai daži pierod. Ja vien jūs, protams, nenodarbojaties ar mehānismu izmantošanu dažu ķermeņa šķidrumu iegūšanai, kas, protams, nebija. Pat tad, kad biju atradusies rievā ar sūkni, es tomēr laiku pa laikam nepareizi ielieku kādu gabalu (vai atklāju, ka viena no caurulēm ir savīti).
Mans ieteikums: izbaudiet visu to, pirms pirmo reizi sēdējat pārtraukuma telpā.
… un praktizē ar to
Man agrīnā atvaļinājumā bija strauja mācīšanās līkne ar sūkni, tāpēc līdz laikam, kad es devos atpakaļ uz darbu, tas bija ierasts. Tomēr es tikai varu iedomāties, cik sarežģīti būtu to panākt, vienlaikus pielāgojoties arī darbam. Lūdzu, nedariet to sev.
Veiciet bērnu kopšanu sausajā skrējienā
GIFIJAVarbūt jūsu mazais atrodas dienas aprūpes iestādē. Varbūt viņš ir kopā ar ģimenes locekli. Varbūt jūsu partneris viņu ņem, kamēr jūs esat ārpus mājas. Jebkurā gadījumā tas nesāp, lai ikviens (ieskaitot un īpaši jūs) būtu apmierināts ar rutīnu, pirms atrodaties pulkstenī.
Izdomājiet, kāds apģērbs jums ir piemērots
Ja tas būtu tikai tik vienkārši, kā atgriezties drēbēs pirms grūtniecības. Pat ja jūsu svars ir tuvu tam, kāds tas bija agrāk, jūsu drēbes varētu iederēties savādāk. Lūdzu, uzticieties man, ka vēlaties to noskaidrot pirms pirmā rīta, kad esat atpakaļ birojā.
Izdrukājiet un ierāmējiet dažus savus iecienītos attēlus
GIFIJATie ir ne tikai jums skatāmi, bet arī citiem redzamiem cilvēkiem, tāpēc jūs varat dzirdēt, kā jūsu līdzstrādnieki regulāri stāsta, cik jauks ir jūsu mazulis. Tas palīdzēs.
Dodiet sev atļauju izjust visas jūtas
Atgriezties darbā nav pareizi vai nepareizi. Es zinu dažas māmiņas, kuras bija satraukti atgriezties, un nemanīja, ka šī pāreja būtu kas cits kā iespēja atgriezties pie sevis. Es zinu dažus, kas bija pilnīgi noraizējušies, un jutos kā pazaudējuši sevi, atstājot bērnu.
Jums ir atļauta spēcīga reakcija, bez reakcijas vai vidēja lieluma reakcija, un jums nav jājūtas kā kaut ko darot nepareizi.
Plāns uz priekšu pusdienām, uzkodām un dzērieniem
GIFIJAIt īpaši, ja barojat bērnu ar krūti, jūs nevēlaties būt izsalcis, ja runa ir par izsalkumu vai slāpēm vai uzturu kopumā. Ja jūs paļaujaties uz kafiju, lai tiktu cauri (piemēram, man bija * klepus *), tad noteikti ņemiet to vērā. Piena piegādes uzturēšana nav vienkārša.
Izlemiet par mantru
Citiem vārdiem sakot, pasakiet sev visu, kas jums jāpasaka, lai paliktu stiprs. Es esmu milzīgs kluso sarunu cienītājs un, pateicoties viņiem, esmu to paveicis daudzās garajās dienās.
Fasējiet savu somu vai maku
GIFIJAVarbūt jūs šeit izvēlaties tēmu, kas ir paveikt pēc iespējas agrāk; ideālā gadījumā pirms rīta esat gaidāms, ka ieradīsities darbā. Jo mazāk lietu, kas jums jādomā, pārsniedzot atvadīšanos no mazuļa un nonākšanu tur, kur jums jāatrodas, jo labāk.
Piesūc visu, ko zīdaini
Es neesmu izdomājis veidu, kā iepildīt mazuļa galvas smaku, bet varbūt jūs varētu? Katrā ziņā - uzsūciet visu iespējamo mazuļa labestību. Bet atcerieties, ka tas joprojām būs pēc darba, tāpēc jūs noteikti esat to gaidījis.
