Pārliecinoties, ka jūsu mazulim ir visas augšanai nepieciešamās barības vielas, pats par sevi var justies kā pilna laika darbs. Bet tāpēc, ka jūs izvēlaties veselīgas ēšanas dzīves posmu, ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu mazais saņems visu pareizo uzturu, izmantojot “get-go”. Ņemot to vērā, vai jums ir jādod savam mazulim dzelzs? Ļoti svarīgi ir pārliecināties, ka jūsu bērnam ir pietiekami daudz, bet ne pārāk daudz šī satriecošā minerāla.
Iesācējiem, kas īsti ir dzelzs, un kā tas palīdz jūsu mazulim augt? Saskaņā ar Uztura un dietoloģijas akadēmiju dzelzs ir minerāls, kas palīdz transportēt skābekli uz ķermeņa sarkano asins šūnu, ļaujot ķermenim ražot enerģiju. Tā ir būtiska barības viela visiem cilvēkiem, bet zīdaiņiem jo īpaši ir nepieciešams dzelzs. Kā atzīmēts vecākiem, dzelzs ir būtisks minerāls, kas palīdz mazuļiem sasniegt šos izaugsmes un attīstības atskaites punktus. Ja jūsu mazulim nav pietiekami daudz dzelzs (stāvoklis, kas pazīstams kā anēmija), tad viņai varētu būt kavēšanās viņa attīstībā, kā sīkāk paskaidro vecāki. Ir grūti pārspīlēt dzelzs nozīmi.
Par laimi, tas nav pārāk grūti, lai pārliecinātos, ka jūsu mazais saņem atbilstošu dzelzi. Lielākajai daļai mazuļu, kas jaunāki par 6 mēnešiem, pietiekama daudzuma dzelzs iegūšana nav problēma. Parasti krūts piens vai dzelzs bagātināti maisījumi šiem ļoti maziem mazuļiem nodrošinās nepieciešamo dzelzs daudzumu, kā atzīmēja Rūpes par bērniem. Kad jūsu bērns būs apmēram 7 līdz 12 mēnešus vecs, tad dienā viņam vajadzēs apmēram 11 mg dzelzs, kā tālāk paskaidroja Rūpes par bērniem. Ja jūsu bērns neēd pietiekami daudz cietu pārtikas produktu vai arī jūsu piens nenodrošina pietiekamu dzelzi, ārsts var ieteikt dzelzs piedevas.
Dot savam bērnam dzelzs piedevas ir pietiekami vienkārši, taču ir svarīgi pārliecināties, ka ievērojat ārsta ieteikto vēstules daudzumu. Saskaņā ar Baby Center datiem ārsts var dot jūsu bērnam 11 mg dzelzs piedevu, ja jūsu mazais neēd daudz cieta ēdiena līdz apmēram 4 mēnešu vecumam. Bet dzelzs ir tāds pats kā minerālu Goldilocks: jūs nevēlaties pārāk maz vai pārāk daudz. Patiesībā pārāk daudz dzelzs jūsu mazuļa uzturā var izraisīt aknu bojājumus, kā sīkāk paskaidro Baby Center. Tādēļ ir svarīgi dot savam mazulim pareizo dzelzs daudzumu.
Visbeidzot, tiklīdz jūsu mazais sāk baudīt cieto pārtikas pasauli, mazuļiem draudzīgā pārtikā ir daudz garšīgu dzelzs avotu. Saskaņā ar Mayo klīniku vista, pupiņas, zaļās lapu veģetācijas un ar dzelzi stiprinātās labības ir labi dzelzs avoti. Neatkarīgi no avota, pārliecinoties, ka jūsu mazulim ir pietiekami daudz dzelzs, būs tāls ceļš, lai izveidotu viņu veselīgai dzīvei.
