13 Miega elementi, kas jāpievieno reģistram, lai nodrošinātu daudz zs

Nav noslēpums, ka jauna mazuļa ienākšana var nopietni kaitēt jūsu pašreizējam miega režīmam. Aizmirstiet gulēt sestdien; šie mazie prieka saišķi neņem vērā jūsu tik ļoti nepieciešamo nakts miegu, un šķiet, ka viņi bieži dodas prom no ceļa, lai pārliecinātos, ka nesaņemat vairāk kā divas vai trīs stundas nepārtrauktas atpūtas vienā reizē. Ja jūs zaudējat miegu, ir miega elementi, kas jāpievieno mazuļu reģistram, lai mazuļiem un viņas vecākiem nodrošinātu daudz Z.

Ērtas vides radīšana ir laba nakts miega atslēga, un tas nozīmē mazuļa sildīšanu, trokšņu novēršanu, kas var izraisīt uzmanības novēršanu, un pēc iespējas vairāk gaismas bloķēšanu. Jūs būtībā vēlaties darīt visu iespējamo, lai atjaunotu mājīgo dzemdi, kuru jūsu mazulis sauca mājās deviņus mēnešus.

Lai gan šajā sarakstā ietvertās lietas nevarēs garantēt, ka jūs saņemat pilnas astoņas stundas, tās var palīdzēt padarīt dārgo laiku, kurā jūs gulējat, mazliet ērtāku visiem iesaistītajiem. Atcerieties, ka šis laiks neturpināsies mūžīgi, lai gan jūs varētu vēlēties, lai tas notiktu, tiklīdz jūsu bērns sasniedz pusaudžu gadus.

1. Guļamvieta gultā

Saskaņā ar žurnālu Vecāki, mazuļa turēšana tuvu var mazināt viņu nemieru. Kā papildu bonuss, kopīga gulēšana vecākiem ļauj daudz vieglāk tikt galā ar šīm vēlajām nakts barībām, kad viņiem vēl nav tik tāls ceļš ejams.

Izmēģiniet: Arm's Reach Concepts Clear-Vue Co-Sleeper ($ 140).

2. Swaddle

Turklāt Vecāks atzīmēja, ka aptinušās segas mazuļiem rada tādu pašu jauku, siltu vidi, kāda viņiem bija, kad viņi bija dzemdē, palīdzot viņiem saldus sapņus.

Izmēģiniet: Swaddle Me Swaddle (15 USD)

3. Baltā trokšņa mašīna

Pēc Baby Center datiem, baltā trokšņa radītāji var palīdzēt noslāpēt citus trokšņus vidē, kas varētu uzturēt jūsu bērnu nomodā.

Izmēģiniet: Marpac Hushh mazuļu portatīvai balta trokšņa skaņas mašīnai (35 USD)

4. Nomierinošie vannas produkti

Mayo klīnika ierosina sākt vannas laika rituālu, kuru mazulis saistīs ar miegainu laiku.

Izmēģiniet: BabySpa Signature Collection ($ 51)

5. Gultas stāsti

Mayo klīnika arī ieteica lasīt stāstu kā lielisku papildinājumu gulētiešanas kārtībai un jauku, klusu veidu, kā vecāki var sazināties ar mazuli.

Izmēģiniet: Fisher Price kolekcija Manas pirmās grāmatas (13 USD).

6. Nomierinošs losjons

Savā vietnē mazuļu eksperts Dr Sears iesaka masāžu, lai palīdzētu nomierināt mazuļa muskuļus un padarītu tos pietiekami ērtus, lai iegūtu labu atlikšanu.

Izmēģiniet: Babo Botanicals Lavender Meadowsweet Calming Baby Mitrinošs losjons (12 USD)

7. Gaismas bloķējošie aizkari

Dr Sears arī ieteica vecākiem padarīt istabu pēc iespējas tumšāku, kamēr bērns guļ. Gaismas bloķējošie aizkari sniegs jums dažas papildu stundas tumsas un pārliecinieties, ka mazulis nav pie rītausmas plaisas.

Izmēģiniet: Eclipse aptumšojošo siltuma aizkaru paneļi (12 USD)

8. Bērnudārza kompaktdiski

Jūs, iespējams, nevēlaties spēlēt kādu smago roku, bet maiga, nomierinoša šūpuļdziesma var nomierināt mazuļa aizņemto prātu un palīdzēt viņam aiziet gulēt.

Izmēģiniet: Baby Einstein: Lullaby Classics (32 USD)

9. Nakts gaisma

Pēc The Bump domām, vislabāk bērnudārzam turēt pēc iespējas tumšāku. Izmantojiet mīkstu, blāvu apgaismojumu vēlu nakts barošanai un izvairieties no miega miega iesākšanas.

Izmēģiniet: nakts gaisma Kuantum kustības sensoram (13 USD)

10. Šūpuļkrēsls

Vecāki iesaka ērtu šūpuļkrēslu, jo šūpošanas kustība palīdz mazulim aiziet gulēt. Nemaz nerunājot, tā ir jauka vieta, kur vecāki var barot ļoti vajadzīgo atlikšanu.

Izmēģiniet: Vindzora planieris un osmaņu (145 USD)

11. Mitrinātājs

Amazon.com

Ja jūsu mazulis cieš no saaukstēšanās, sastrēgumi, iespējams, turēs viņu nomodā. WebMD iesaka vēsas miglas mitrinātāju, lai gaiss būtu mitrs un atvieglotu tā diskomfortu.

Izmēģiniet: Ultraskaņas atdzist miglas mitrinātājs (40 USD)

12. Barošanas un miega izsekotājs

Izsekotājs palīdz jaunajām māmiņām un tētiem sekot līdzi barošanai, autiņbiksīšu maiņai un medikamentiem, novēršot daļu no vēlu nakts uzminēšanas darbiem.

Izmēģiniet: Itzbeen's Pocket Nanny (68 USD)