15 padomi, kā rīkoties ar uzbudinājumu ar krūti

Zīdīšana ir pietiekami sarežģīta. Bet zīdīšanas uzbudinājums? Tā ir pilnīgi jauna balles spēle. Nav nekas sliktāks par to, ka burtiski sajūtot kairinājumu un dusmas brīdī, kas it kā saista un nomierina jūs un jūsu mazuli, taču, sniedzot dažus padomus, kā rīkoties ar uzbudinājumu zīdīšanas laikā, jūs, iespējams, to izdarīsit otrā pusē..

Ja neesat pārliecināts, vai jums ir uzbudinājums ar krūti vai nē, tad es domāju, ka jūs, iespējams, to nedarāt. Sajūta ir neaprakstāma, taču daudzas mātes mēģina tam ievietot īpašības vārdu. Saskaņā ar La Leche League International teikto, agitaiton, kas baro bērnu ar krūti, ir rīvējoša, rāpojoša un rāpojoša, neciešama sajūta, kas rodas, kad bērns zīda uz jūsu krūts. Tas parasti notiek mātēm, kas ir stāvoklī, barojot bērnu ar krūti, tandēmā vai vecāka bērna barošanas laikā.

Izklausās drausmīgi, vai ne? Tas liek jums vēlēties izlēkt no savas ādas, un daudzām sievietēm šķiet, ka tas sabojā kādreiz mierīgos un mierīgos mirkļus ar viņu bērnu. Jūs vēlaties atmest barošanu ar krūti, tiklīdz bērns aizķeras, un jūs jūtat šo neizskaidrojamo vēlmi kliegt. Tā ir spīdzināšana.

Bet tas nav mūžīgi. Tas ir beidzies, tiklīdz jūsu mazulis ir atraisījies, un jūs varat ar to cīnīties. Ir 15 padomi, kā rīkoties ar uzbudinājumu ar krūti, un, kaut arī tie, iespējams, neatrisina visas jūsu problēmas, tie var padarīt lietas nedaudz ērtākas gan jums, gan jūsu mazulim.

1. Atcerieties, ka tas ir normāli

Šeit tev ir jānobriest no galvas. Jūs neesat šausmīga māte. Saskaņā ar La Leche League International teikto, uzbudinājums ar krūti ir neticami normāls un ietekmē daudzas mātes. Jūs neienīstat savu bērnu - tā ir bioloģiska sajūta, kuru nevarat kontrolēt. Paturot to prātā, tas patiešām var palīdzēt jums tikt galā ar to, kad atceraties, ka tas notiek ar daudzām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un nenozīmē, ka jums, jūsu mazulim vai krūtīm ir kaut kas nepareizs.

2. Veikt kādu laiku

Sajūta, ka esat aizkustināts, daudz notiek ar mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tāpēc, īstenojot uzbudinājumu ar krūti, īstenojiet tās pašas idejas, kā rīkoties. La Leche League atzīmēja, ka nedaudz laika var būt viss, kas jums nepieciešams, lai atgūtu savu ķermeni un justos kā no jauna. Lietojiet ilgu vannu, dodieties pastaigā vai vienkārši gulējiet gultā vienatnē, līdz jūtaties labāk.

3. Pīļot bez zīdīšanas

Ja šī uzbudinājuma sajūta liek jums justies mazāk saistītam ar savu bērnu, mēģiniet ielīst bez māsas. La Leche līga iesaka mēģināt iekāpties bez zīdīšanas, lai veidotu saikni ar bērnu un uzturētu šo ādu-ādu bez pārmērīgas uzbudinājuma sajūtas.

4. Iegūstiet daudz atpūtas

Izsīkums nepalīdzēs, mama. Neatkarīgi no tā, vai esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai barojat ar tandēmu, jums ir nepieciešams miegs. Krūts barotājs Badass atzīmēja, ka jūsu uzbudinājums var justies ekstrēmāks, kad esat noguris, tāpēc mēģiniet pēc iespējas vairāk atpūsties.

5. Palieciet hidratēts

Saskaņā ar KellyMom teikto, uzturoties hidratētā zīdīšanas laikā, ir neticami svarīgi, un ieteicams vienmēr turēt ūdens glāzi sev tuvumā, it īpaši barošanas laikā. Pētījumi arī parādīja, ka viegla dehidratācija var izraisīt dusmas un kairinājumu, tāpēc noteikti palieliniet šķidruma daudzumu, lai mēģinātu novērst šīs uzbudinājuma sajūtas.

6. Ziniet, ka tas iziet

Vissvarīgākais, kas jāzina par uzbudinājumu ar krūti, ir tas, ka sajūta pāriet, kad esat pabeidzis zīdīšanu. La Leche līga dalījās stāstos no mātēm, kuras piedzīvoja uzbudinājumu ar krūti, un viņi visi atzīmēja, ka pēc tam, kad viņu bērns vairs nebija barojis, šī sajūta izzuda. Ja jūs varat to izcelt zīdīšanas laikā, paturiet prātā, ka sajūta neturpināsies mūžīgi.

7. Atšķirt, ja nepieciešams

Nebaidieties atradināt. Viena no teorijām, kāpēc notiek uzbudinājums zīdīšanas laikā, ir tā, ka tā aizsākās mūsu zīdītāju saknēs; bieži dzīvnieki atstumj savus mazuļus, kad ir pienācis laiks atradināt vai atteikties ļaut viņiem kopt. Uzbudinājums ir jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka, pēc viņa domām, ir pienācis laiks atradināties, neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī, bērns ir vecāks vai arī barojat bērnu. Tas ir OK, ja vēlaties atradināt, tajā nav kauna.

8. Vienu bērnu auklējiet vienlaikus

Krūts barotājs Badass dalījās ar padomiem, kā rīkoties ar zīdīšanas uzbudinājumu, un minēja, ka, ja jūs esat barojies ar tandēmu, mēģiniet barot tikai vienu bērnu vienlaikus. Tikai tas, iespējams, var mazināt nepatiku un kairinājumu.

9. Atrodiet atbalsta grupu zīdīšanai

Zīdīšanas periods ir pietiekami sarežģīts, bet, kad nodarbojaties ar uzbudinājumu, tas palīdz izveidot atbalsta grupu cilvēkiem, kuri tur ir bijuši. Sazinieties ar vietējo La Leche League International nodaļu, lai jūs varētu meklēt palīdzību, nejūtoties tiesāti.

10. Koncentrējieties uz kaut ko citu māsu laikā

Tas nevienam neko labu nedara, lai zīdīšanas laikā koncentrētos uz jūsu diskomfortu un kairinājumu. Izmēģiniet lietas, kas tuvumā, piemēram, grāmata vai tālrunis, lai jūs netraucētu. Zvaniet draugam, pārlūkojiet Facebook, jebko citu, lai netraucētu zīdīt bērnu.

11. Piešķiriet savam bērnam laika ierobežojumu

Robežas ir svarīgas pat zīdīšanas laikā. La Leche League International atzīmēja, ka ierobežojumu noteikšana, barojot vecāku bērnu, var jūs abus priecēt. Mēģiniet tikai ļaut savam bērnam medmāsas uz dažām minūtēm katrā pusē vai, kad jums to ir bijis pietiekami, lēnām saskaitiet desmit, pirms viņi to atlaiž.

12. Piezīme. Kad tas notiek

Dažām sievietēm uzbudinājums zīdīšanas laikā streiko noteiktā laikā vai situācijās. Varbūt ir sliktāk, kad tavs mazais gatavojas aizmigt vai pirmā lieta no rīta. Ņemiet vērā, kad tas notiek, un pārbaudiet, vai varat pārtraukt šo barošanu, izmēģināt jaunu pozīciju vai kaut kā pielāgot situāciju, lai jums būtu ērtāk.

13. Izmēģiniet dziļas elpošanas vingrinājumus un meditāciju

Meditēšana zīdīšanas laikā nav jauns jēdziens, taču tā var radīt zināmu iekšēju mieru un mieru, kamēr nodarbojas ar uzbudinājumu. Varat arī izmēģināt dziļas elpošanas vingrinājumus, lai atbrīvotu prātu no notiekošā un palīdzētu atpūsties.

14. Lūdziet partnerim iejaukties

Kad esat pabeidzis barot bērnu, atnāciet savam partnerim un paņemiet bērnu. Tas mazinās zīdaiņa mazuļa komfortu un radīs uzbudinājuma un dusmu sajūtas.

15. Sazinieties ar laktācijas konsultantu

Kad viss pārējais neizdodas, sazinieties ar laktācijas konsultantu. Viņi var ne tikai izglītot jūs par to, kas tieši notiek, bet arī viņiem var būt daži padomi, kā padarīt krūti visu jūsu labā, vai arī piedāvāt jums idejas par atšķiršanu.