25 viegli rīta rituāli, lai jūsu attiecības būtu stiprākas

Neatkarīgi no tā, vai esat rīta cilvēks vai baidāties izkāpt no gultas, dienas sākšana var būt daudz labāka, ja to darāt blakus citai personai. Rīta vidusdaļā laika veltīšana saziņai ar citiem nozīmīgiem var nešķiet tik vienkārša. Bet ir daudz vieglu rīta rituālu, lai jūsu attiecības kļūtu stiprākas, un tas ir pārdomāšanas, laika un apņēmības vērts, ko jūs tajos ieliekat. Viņi parāda jūsu partnerim, kurš jūs aprūpē, un var padarīt rītu patīkamu.

Neviens no šiem mandātiem nepaaugstinās pirms rītausmas, kad centīsies uzzināt sīkāku informāciju par Stīvu Džobsu. Bet viņi tomēr iesaka pārdomāt laika nozīmi kopā ar savu partneri. Pat ja jūs esat lielākais rīta kurvis, jaunas dienas sākums ir bagātīgs ar iespējām. (Informācijas atklājējs: es esmu rīta cilvēks.)

Saskaņā ar Psychology Today, pētījumi norāda, ka sarunas par to, kā pavadīt laiku ar savu partneri, ir viens no attiecību pamatposmiem. Galu galā jums ir daudz kas jādara, un pamošanās ir atgādinājums par visām lietām, kas jums jādara, un tas var izraisīt stresu. Rituāli var mazināt stresu, liecina jauns pētījums, kas uzsvērts žurnālā Scientific American. Pētījums parādīja, ka vienkārši rituāli var vairot jūsu pašpārliecinātību, apslāpēt nervus un palīdzēt uzņemt dienu. Tāpēc, kāpēc neiesaistīt savu partneri krokā un izmēģināt nākamos rīta rituālus, kas var palīdzēt padarīt jūsu attiecības stiprākas.

1. Atstājiet vienotu piezīmi

Pirms atstājat māju uz dienu, ieziediet guļamistabu ar savu parakstu aromātu. Saskaņā ar domu katalogu, dažādi vīriešu tipi prasa dažāda veida smaržas, lai tās savaldzinātu. Kad esat atradis plaukstošu aromātu, izmantojiet paraksta aromātu, lai padarītu jūsu attiecības stiprākas. Kā norādīts laikrakstā Psychology Today, pati fiziskā pievilcība var burtiski balstīties uz ožu.

2. Atstājiet aktuālu piezīmi

Atstājot savam partnerim rīta mīlas piezīmi, jūs apliecināt, ka viņš vai viņa vienmēr ir jūsu prātā. Tas ir mazs žests; jūs neko nevelējat no Bairona, it īpaši pirms divām tasēm kafijas. Bet, kā vēsta Huffington Post, mazas attiecības attiecībās patiesībā ir liels darījums, un tiešām nevajag tik daudz pūļu.

3. Kad pamodies, skaties viens otram acīs

Zinātne apstiprina, ka acu skatiens ir mīlestības pazīme, vēsta laikraksts Psychology Today. Laika veltīšana savam partnerim acīs ir rīta rituāls, kas uzlabo jūsu saikni.

4. Sakiet labrīt viens otram

Tas var šķist acīmredzams, bet ne tik daudz. Pielieciet pūles, lai sāktu dienu ar “Labrīt” savam partnerim. Vienkārši un jauki veidi, kā teikt labu rītu savam līdzgaitniekam, nekad nevar būt slikta diena, lai sāktu dienu.

5. Saglabājiet lietas kārtīgi

Ja jūs kādreiz esat datējis, jūs zināt, kā nelieli kairinājumi var pārvērsties sprādzienbīstamās cīņās. Saskaņā ar citu rakstu par psiholoģiju mūsdienās viens no kaitinošākajiem ieradumiem ir juceklis. Tātad, kāpēc gan nesākt dienu ar sakoptību? Šis rituāls ne tikai var uzlabot jūsu attiecības, es nevaru iedomāties labāku laiku trauku mazgāšanai, nekā tad, kad esmu pusmiega.

6. Cieniet klusumu

Ir daži cilvēki, ar kuriem jūs vienkārši nerunājaties no rīta. Rīta klusuma ievērošana patiesībā ir seksīga. Jūs ne tikai izpildāt sava partnera vajadzības, bet arī darāt lietas kopā, piemēram, mazgājaties un ģērbjaties, bez vārdiem.

7. Izstiepiet kopā

Saskaņā ar Prevention, pētījumi rāda, ka pāreja no groggy līdz funkcionējošam pieaugušajam prasa laiku. Pāris minūtes, kas pavadītas rīta stiepšanās režīmā, var palīdzēt jums pielāgoties dienai. Dariet to ar savu partneri, un jūs sasaistīsities, nesakot ne vārda.

8. Nodarboties ar saules apsveikumiem

Jums nav jāveic jogas treniņš pilnā ķermenī tieši no gultas. Saskaņā ar Yoga Journal, tikai 20 minūtes dienā, kad notiek saules sveicieni, var palīdzēt jums dot enerģiju un koncentrēties. Izmantojot savu draugu, kas ir treniņu draugs, jūs abi varat motivēt viens otru ievērot rutīnu.

9. Veikt pagriezienus kafijas pagatavošanā

Vai man vajadzētu pateikt vairāk?

10. Cieniet vajadzību gulēt

Kas var būt vienkāršāks rituāls, nekā no rīta atstāt savu partneri vienatnē? Nu, daudz lietu. Pretoties vēlmei pamodināt partneri, kad miega režīmi ir pretēji, nav viegls uzdevums. Bet, saskaņā ar Everyday Health, ir svarīgi ievērot atšķirīgo partnera miega grafiku, un, to darot, jūsu attiecības tikai stiprināsies.

11. Veiciet pagriezienus pastaigā pa suni (vai arī dariet to kopā)

Pat slinkākais kucēns nevar sagaidīt rīta pastaigu. Un arī nevajag. Vai nebūtu jauki rīkot rituļa ​​vidū rituālu, kurā ietilptu pavadīt laiku kopā ar mājdzīvnieku un savu mīļāko. Saskaņā ar WebMD, pavadot laiku ar savu mājdzīvnieku, jūs varat padarīt laimīgāku. Jums ir pāris minūtes laimes, vai ne?

12. Pagatavojiet gultu

Psiholoģija šodien ziņoja par pētījumu, kurā tika norādīti cilvēki, kuri gultu no rīta izgatavoja, ir laimīgāki un veiksmīgāki. Kad pāris uzņemas šo uzdevumu kopā, lietas var kļūt radošākas vai arī jūs vienkārši varat būt lielisks pāris ar nevainojamiem veļiem.

13. Duša kopā

Pēc Cosmopolitan teiktā, puiši domā briesmīgas lietas, kad viņi dušojas kopā ar jums. Bet šis vieglais rīta rituāls nav tikai seksīgs, tas padara jūs tīru visās grūti pieejamās vietās.

14. Veikt pagriezienus, gatavojot brokastis

Saskaņā ar Live Science teikto, jums nekad nevajadzētu izlaist brokastis, ja jums rūp jūsu veselība. Vietnieks, kurš gatavojas gatavot olas, vai arī iezīmē komandu virtuvē un kopīgi gatavo kulināriju.

15. Iesaiņojiet partnera pusdienas

Kamēr jūs atrodaties virtuvē, veltiet piecas minūtes un ielieciet savam puisim brūnu maisu ar pagājušās nakts pārpalikumiem un dakšiņu, kas sarullēta autiņā. Kad viņi pusdienlaikā izraksies, viņi domās par tevi un to, cik tev rūp.

16. Palieciet prom no sava tālruņa (galvenokārt)

Es nebūšu nepamatots. Rīta e-pasta pārbaude ir tikai mūsdienu dzīves fakts. Bet atlikušo laiku, ko no rīta pavadāt kopā ar partneri, mēģiniet atrasties prom no tālruņa. Psiholoģe Dr. Laura Bermane pastāstīja portālam Dailyday Health, ka pētījumi liecina, ka mobilo tālruņu lietošana samazina intimitātes līmeni attiecībās. Turklāt kā jūs pavadītu savu rīta braucienu uz mājām, ja ne ritinātu savu sociālo barotni?

17. Spēlē dažas dziesmas

Kā raksta Business Insider, veiksmīgi cilvēki savu dienu sāk, klausoties mūziku, kas viņiem atgādina tuviniekus. Atrodoties kopā ar savu draugu, jūs izveidojat viens otram mierīgu dienu.

18. Tiecieties pēc orgasma, tiklīdz jūs nospiežat pogu Atlikt

Zvana signāls. Rīta ātrais ir rituāls, kuru es izvēlētos katru dienu.

19. Dzeriet sulu kopā

Pēc Laika teiktā, dzerot zaļo sulu, pat veikalā nopirkts veids ir taisns šāviens uz labu veselību. Tas nav nekāds prāts spēcīgākam ķermenim un attiecībām.

20. Lūdziet kopā

Izmēģiniet rīta lūgšanu un pārbaudiet, vai pāri, kas kopā lūdzas, paliek kopā.

21. Spēka pastaiga kopā

Ātras pastaigas no rīta ir jaunās garās pastaigas pludmalē. Saskaņā ar profilaksi, ņipri rīta pastaigas ir efektīvi tauku sadedzināšanai un daudz enerģijas tērēšanai ar savu līdzgaitnieku. Man patīk domāt par to kā iesildīšanos galvenajiem rīta spēkiem.

22. Pastāstiet savam partnerim Rīta joku

Psihoterapeits doktors Bārtons Goldšmīts psiholoģijai šodien teica, ka pāri, kuriem vajadzīgs laiks, lai viens otram pasmieties, uztur attiecības veselīgas un rotaļīgas. No rīta pačurāt kopā ar savu līdzgaitnieku ir vienkāršs veids, kā dalīties dzīves ironijās ar kādu citu.

23. Nosūtiet Rīta mirkli

Izmantojot savu sapņu filtru, lai liktu jums izskatīties vismīlīgākajam, katru rītu vienā un tajā pašā laikā nosūtiet savam partnerim snapchat, īpaši, ja jums nav jāgaida rīti fiziskā tuvumā.

24. Sakiet kaut ko laipnu

Nekad nenovērtējiet par laipnības spēku. Nepaiet ļoti ilgs laiks, kad kaut ko laipnu pasaki savam partnerim, pat rīta steigā. Pēc Veselības domām, ātrs pateicības mirklis var uzlabot jūsu attiecības. Tātad, brūce, ja jums ir nepieciešams.

25. Dūra sitiens, kad tu saki

Varbūt jūs esat tas foršais pāris, kam ir slepens rokasspiediens, kad ir pienācis laiks šķirties. Ja rodas šaubas, dūres sitiens ir kustīgs solis, kas nozīmē cerību un lieliskumu. Un saskaņā ar to pašu rakstu par veselību, nedzimuma aizkustināšana ir ārkārtīgi svarīga, lai palīdzētu saglabāt romantiskas attiecības spēcīgas.