8 Lietas, kas maģiski nelika manai pēcdzemdību depresijai pazust

Kaut arī arvien vairāk māšu atklāj savu pieredzi ar pēcdzemdību depresiju (PPD), PPD turpina izjust daudz stigmatizācijas. Kad man bija dēls pirms sešiem gadiem, un mani uzreiz iemeta PPD melnajā caurumā, visi domāja, ka man ir miegs, un piedāvāja daudz “risinājumu”, lai palīdzētu man pārvarēt manu “mazuļa blūzi”. Tomēr bija tik daudz lietu, kas maģiski nepadarīja manas pēcdzemdību depresijas izzušanu, un neatkarīgi no tā, cik daudz labu domājošu ierosinājumu man iemeta.

Viena no pārsteidzošākajām lietām par manu pieredzi ar PPD bija tā, ka man jau bija pieredze ar depresiju un trauksmi. Man jau vairākas reizes bija diagnosticēta depresija, un es pārdzīvoju šo pieredzi ar medikamentu palīdzību. Es pirms grūtniecības iestāšanās ar ārstiem palīdzēju atšķirties no medikamentiem. Kāpēc tas bija tik satriecošs, kad parastie simptomi sāka parādīties pēc mana dēla piedzimšanas? Kāpēc es nespēju atpazīt to, kas notiek ar manu ķermeni, pat pēc tam, kad tas bija noticis tik daudzas reizes iepriekš, jo īpaši tāpēc, ka šie simptomi bija daudz sliktāki nekā jebkurš, ko es jebkad esmu pieredzējis?

Atbildes uz šiem jautājumiem man joprojām ir noslēpums, līdzīgi kā pati depresija. Tuvākais, uz kuru es varu atbildēt, ir izpratne, ka pirms man bija bērniņš un man bija depresija, ka depresija ir paaugstināts stāvoklis, kad esmu viens pats. Neviens nevarēja mani sasniegt, pat ne mans partneris. Turpretī mans bērniņš vienmēr bija tur un vienmēr bija daļa no manis. Kā es varētu būt nomākts ar šo otru cilvēku, kurš ir man piesaistīts? Kā es patiesībā varēju būt viena? Ja es nekad nebūtu īsti viena, vai es varētu būt nomākta? Tāpēc varbūt, es sapratu, man likās, ka šī cita lieta notiek ar mani. Kaut kas cits, kas raksturīgs mātes stāvoklim, bet vienlaikus unikāls tikai man. Kaut kas tāds, kam nebija vārda.

Lai kāds būtu iemesls manai nespējai saprast, ko es piedzīvoju, bija vārds, un šis nosaukums bija pēcdzemdību depresija, vienīgās, kas laboja manu PPD, bija medikamenti un sarunu terapija. Visas šīs citas lietas bija tikai bērnu spēles:

Laika dziedinošās spējas

Daži cilvēki man teica, ka laika gaitā es jutīšos labāk un izmisuma sajūta, kuru es aprakstīju, pāries. Cilvēki uzskatīja, ka dzemdību un dzemdību pārdzīvojumi izkliedēsies, un lēnām es atgriezīšos pie normāla.

"Vai jūs runājat?" bija tas, ko es gribēju pajautāt cilvēkiem. "Normāls" man vairs nepastāv. Vai jūs redzat manās rokās šo burvīgo burvības masu, kas arī mēdz sūkāt dzīvi no manis? Man "Normāls" uz vēdera nebija rāvējslēdzējam līdzīgas rētas, kas dienu un nakti niezēja un pūta, bet it īpaši tad, kad lija lietus.

Labas nakts atpūtas brīnumi

Gifija

Atpūta būtu bijusi jauka, bet, kad jums ir zīdainis, nav iespējams pilnībā gulēt. Pat tad, kad mēs nonācām līdz brīdim, kad mans dēls varēja paņemt pumpēta piena pudeli, man joprojām bija jāceļas, lai sūknētu, lai manas krūtis nesprāgst. Tā kā mēs nedzīvojam pilī, pat tad, kad mans vīrs dežurēja naktī, es gulēju nomodā katras barošanas laikā. Biežāk nekā nē, mazulim bija vajadzīga mana palīdzība, lai beidzot aizietu gulēt pat pēc visiem mana vīra centieniem.

Daži cilvēki man teica, ka, ja es tikai atpūstos, nevis pastāvīgi skrietu pa māju un tīrītu mazuļa autiņu laikā, es droši vien justos daudz labāk. Jā, protams. Vainosim manu PPD par tikko salocīto veļu un tīrajām grīdām.

Mana partnera un ģimenes mīlestība un atbalsts

Gifija

Pat ja visa mana ģimene mani apņemtu aplī un sasita plaukstas, skandējot par viņu mīlestību pret mani, es joprojām būtu nomākts. Manai depresijai nebija sakara ar manām nedrošības sajūtām par manas ģimenes mīlestību. Es zināju, ka man ir ikviena mīlestība un atbalsts.

Tas, kas man tomēr nebija, bija griba pamest māju vai spēja redzēt jēgu, ka, pirmkārt, piedzimis bērns. Varēju tikai nožēlot, ka esmu gājis pa šo ceļu, un sapratu, ka esmu pieļāvis nopietnu kļūdu, ievedot bērnu manā pasaulē. Neviena mīlestība to nebūtu mainījusi.

Nevainīgs izskats mana jaundzimušā acīs

Gifija

Visiem pārējiem mans bērniņš bija nevainīgs, skaists un eņģelisks. Viņam bija lielas zilas acis, plaša seja un muļķīgi mazs smīns. Bet, kad man bija PPD, mans bērniņš bija cietuma uzraugs, cilvēks, kas mani turēja pie ķēdītes pie vienas vietas manā dīvānā, un visu manu draugu zīmējumu, kurš, šķiet, stingri ievēroja divu stundu barošanas grafiku. Viņš bija cilvēks, kurš mani pavadīja nomodā visu nakti, jo viņa kliedzieni gaisu caurvija tieši 42 minūtes pēc tam, kad es viņu katru reizi beidzot noliku gulēt (uzņēmums, kura sākums bija gandrīz divas stundas).

Kādu dienu es paskatījos uz viņu un legit uzskatīju, ka viņš mēģina mani nogalināt. Es nepārspīlēju. Es tiešām domāju, ka tas bija iemesls, kāpēc viņš atradās uz šīs Zemes, un ka es dzīvoju īstas dzīves šausmu filmu. Ieskatīšanās mana dēla mīļajās acīs nebija pietiekama, lai palīdzētu man "tikt pāri" savam PPD. Faktiski, manā prātā tajā laikā, es ieskatījos acīs o ienaidniekam.

Slīpējums un apņēmība tam darboties

Sieviešu varones daudzās darbības filmās uzņem likstas un izdara pretestību tai ar visu spēku un varēšanu. Šādi nevar cīnīties ar pēcdzemdību depresiju. Pēcdzemdību depresija ņems jūsu putraimi un iemetīs to atpakaļ sejā un liks raudāt, jo debesis ir pārāk zilas un jūsu aplūkotie ziedi ir pārāk jauki, un jūs to neesat pelnījuši. Tu ienīsti savu dzīvi, tu ienīsti savu bērnu, tu ienīsti mātes stāvokli, un par to tu esi pelnījis melnas debesis un mirušus ziedus. Ikvienam, kurš iesaka apņēmīgi cīnīties ar PPD, vajadzētu saņemt mirušu ziedu pušķi.

Milzīgais gribēs to pārvarēt pats no sevis

Gifija

Ja jūs jūtaties tikai kā sava agrākā sena fragments, maz ticams, ka, no rīta pieceļoties no gultas, jums būs vēlme pārvarēt kaut ko lielāku par nelielu matrača kupru. Manai gribai nebija lūgšanas, lai tā man vismazāk palīdzētu pārvarēt PPD.

Burvju manikīrs

Kad man bija pēcdzemdību depresija, tā joprojām nebija tik plaši runāta lieta internetā. Traki, vai ne? Tas bija tikai pirms sešiem gadiem, bet tomēr. Varētu būt arī tumšie laiki. Tajā laikā, ja kāda mamma jutās "nejūtīga", jauka deva "sevis kopšanas" bija kārtībā. "Iegūstiet mani-pedi!" bieži vien bija dīvaini apmeklētāji daudzos mammu emuāros un preggo-lady vietnēs.

Tāpēc, cerot, ka kāds laiks varētu palīdzēt cīnīties ar "aprakt mani-roku dzelžos-dziļi-kapā-no-no kura-es-ne-aizbēgšu", es devos un dabūju manismu un bērnu. Dievs darn, pat tad, ja es neizmantoju tos lavandas pilienus manā pēdu vannas eļļā, es izārstēju no manas pēcdzemdību depresijas!

Glāze vīna

Gifija

Es dzēra daudzas glāzes, nevis tikai vienu glāzi. Šī "izārstēšana" bija īslaicīga, un bija jāatmaksā nākamajā dienā paģiru veidā. Paģiras, rūpējoties par zīdaiņiem, ir patiešām nožēlojamas.