Satura rādītājs:
- 1. Jūs izlemjat
- 2. Tu saliec
- 3. Jūs aizmirstat paskaidrot
- 4. Jūs neesat sazinājies
- 5. Tu salīdzini
- 6. Jūs sitat mirušu zirgu
- 7. Jūs neatvienojat
- 8. Jūs neievēroat vannas istabas robežas
Nesenā vizītē pie terapeita es jautāju, kā cilvēka dzīve var izrādīties tik atšķirīga no sākotnējā plāna. Pārfrāzējot, viņš teica, ka vairumā gadījumu tas nav kaut kas, kas notiek acumirklī. Viņš to salīdzināja ar apmaldīšanos mežā. Sākot ar nelielu soli pie pieveiktā ceļa, jūs nezināt, ka katrs nākamais solis ved jūs arvien tālāk un tālāk no takas. Šī analoģija darbojas arī attiecībās. Ir niecīgi ieradumi, kas varētu graut jūsu laulību, ja jūs neapzinātos, cik liels attālums ir izveidots.
Ja jums liekas, ka kādu dienu esat pamodies, un jutāties, kā pēkšņi ir mainījusies vieglā harmonija ar partneri, jūs noteikti neesat viens. Patiesībā lielākā daļa manu draugu, kuri ir vai nu izgājuši likumīgu aptuvenu plāksteri, vai arī ir beiguši šķirties, ir teikuši, ka, šķiet, viņi ir pilnīgi aizmirsuši, kamēr problēma nav sasniegusi kritisko masu. Tas nenozīmē, ka katrs ieradums izsaka nelaimi jūsu laulībai, taču tas varētu palīdzēt jums atgūt līdzsvaru, jo labāk domājat par to, kā jūsu rīcība var ietekmēt citus. Tāpēc apskatiet šos mazos veidus, kā jūs varētu mazināt jūsu attiecības, un pārbaudiet, vai kāds no viņiem nav pazīstams.
1. Jūs izlemjat
GIFIJAKompromisu izdarīšana šeit un tur ir normāla attiecību daļa. Bet, nonākot norēķinu rutīnā, tas var radīt neveselīgu precedentu. Attiecību eksperte Rasela Sussmane sacīja Women Health, ka, kad klusē par ģimenes lietām, "cilvēki, iespējams, neuzdod lietas tāpēc, ka nevēlas šūpot laivu, taču ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka atrodaties tajā pašā lapā. " Var pat atklāt, ka tavs partneris tev piekrīt un vienkārši vilcinājās pats apspriest lietas.
2. Tu saliec
GIFIJANav svarīgi, vai savu partneri esat pazinis jau desmit gadus vai mazāk nekā gadu, būt emocionāli neaizsargātam var būt bailīgi. Kā žurnālam Psychology Today sacīja The Glendon Association pētījumu un izglītības direktore Dr. Lisa Firestone, "cilvēki atvelk brīdi, kad lietas kļūst tuvu". Ja jūs pastāvīgi izslēdzat katru reizi, kad partneris mēģina izveidot savienojumu, tas ar laiku var nokārtot nodevu.
3. Jūs aizmirstat paskaidrot
GIFIJADaudzi cilvēki ir vēlējušies kristāla bumbiņas izdomāt, kas attiecībās ir noticis nepareizi, kad viņi jūtas bezjēdzīgi. Autore un klīniskais psihologs Dr. Karols Umels Lindkvists vecākiem sacīja, ka jūsu laulība var sagādāt nepatikšanas, ja jums ir paradums gaidīt, ka jūsu partneris reaģēs uz jūsu vajadzībām, kad neesat ar viņiem pilnībā informējis. Ir noderīgi atcerēties, ka citi nozīmīgie nav jūsu prāta lasītāji.
4. Jūs neesat sazinājies
GIFIJADarbs, bērni un pārpildīti grafiki var radīt modeli, kurā jūs nekad nenospiežat pauzi. Lai gan jums katru vakaru nav jāizraisa šampanietis un rožu ziedlapiņas, pastāvīga fiziska kontakta pārtraukšana var graut jūsu laulību. Saskaņā ar pētījumu Dr. Dacher Keltner, kas publicēts Kalifornijas universitātes Lielā labās zinātnes centra vietnē, ikdienas pieskārieni saglabā uzticības, pateicības un līdzjūtības sajūtu. Tāpēc nokrišana riestā, kur fiziskā mijiedarbība ieņem aizmugurējo sēdekli, var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības.
5. Tu salīdzini
GIFIJALīdzību vai atšķirību atrašana starp lietām var atvieglot apkārtējās pasaules izpratni. Tomēr ir problemātiski pārbaudīt savu dzīvesbiedru, ņemot vērā jūsu pieredzi ar iepriekšējiem partneriem. Intervijā ar Cosmopolitan attiecību eksperte Šīra Atika sacīja, ka bieži partnera salīdzināšana ar jūsu eksemplāriem var sabotēt jūsu attiecības. Ja jūs pieķerat sevi vecai liesmai, apsveriet, kā tā varētu justies jūsu citiem nozīmīgajiem.
6. Jūs sitat mirušu zirgu
GIFIJAKā pastāstīja Masačūsetsas universitātes psiholoģijas profesore Dr. Sjūzena Krausa Vitburna, “ Psychology Today ” argumentējot par tām pašām lietām bez izšķirtspējas, laulībā tiek radīta tikai bezcerības sajūta. Ja ir kāda problēma, kurai jāpievērš uzmanība, iedziļinieties sarunā ar nodomu rast risinājumu, tā vietā, lai vienkārši izvērstu savas sūdzības.
7. Jūs neatvienojat
GIFIJAAttiecības, romantiskas vai kā citādi, cenšas izdzīvot, kad tās netiek koptas. Lai arī tas ir ieradums, pie kā vainīgi ir visi, tā piestiprināšana viedajai ierīcei var graut jūsu laulību. Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta (MIT) zinātnes un tehnoloģijas sociālo pētījumu profesore Dr. Šerija Turkle sacīja laikrakstam The New York Times, ka "pakļaušanās digitālajām tehnoloģijām ir izraisījusi tādu cilvēku spēju kā empātijas atrofiju", kas ir neatņemama veselīgas laulības sastāvdaļa. Ja jūs konsekventi izvēlaties ritināšanu tālrunī, nevis reālas sarunas, jūs varētu sabojāt savas attiecības.
8. Jūs neievēroat vannas istabas robežas
GIFIJAJāatzīst, ka tas galvenokārt izriet no pieredzes. Lai arī tas var šķist niecīgs, tādas mazas lietas kā tualetes sēdekļa atstāšana uz augšu vai monopolizēšana prettelpu telpā var radīt ievērojamu plaisu attiecībās. Es šķiroju kā suns un nekad īsti nepievērsu uzmanību tam, ka mani mati bija visur. Tāpat mans vīrs nedomāja, ka ir liels darījums atstāt mitru dvieli uz gultas. Galu galā tas, ko jūs uztverat kā “muļķīgu” ieradumu, faktiski var nosūtīt ziņu, ka jūs pietiekami necienāt savu partneri, lai veiktu niecīgas pārmaiņas.
