Satura rādītājs:
- Es izdarīju kaut ko jautru, kad mans mazulis gulēja
- Es uzzināju, kā veikt vairākuzdevumus
- Es sāku deleģēt
- Es izmantoju gulētiešanas laiku, lai aizbēgtu
- Es darīju "Pump And Run"
- Es noalgoju aukli
- Es piešķīru "Daddy Duty"
- Es devos ārā (tuvu manām mājām)
Es zinu, kā viss to aptverošais var būt jūsu bērna galvenais vai vienīgais uztura avots. Manam dēlam vājš aizbīdņa dēļ pāris mēnešus bija papildinājums formulai, bet ar laktācijas konsultanta palīdzību un lielu daudzumu sūknēšanas es atgriezos tikai pie zīdīšanas, pirms viņš bija ārpus jaundzimušā fāzes. Tā rezultātā es jutos tikpat lepna un aizkustināta. Lai arī man nebija brīvdienu, tāpēc bija svarīgi (man) saglabāt savu “man laiku”, kad baroju tikai ar krūti.
Bērna kopšana lika man justies pilnvarotai un lepnai, bet arī noteiktā laika posmā iznīcināja manu identitāti. Man bija svarīgi atcerēties, ka esmu vairāk nekā tikai kāda mamma. Man joprojām vajadzēja (nemaz nerunājot par to, ka esmu pelnījis) veltīt laiku lietām, kuras man patika darīt, un pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri man bija svarīgi.
Ja es esmu godīgs, dažreiz es nožēlojos par sava dēla mazajām rokām, satverot manu kreklu, un tā vietā es gribēju tikai palikt viens, kur neviens man nepieskaras un neko no manis neprasa. Tieši tajos brīžos es zināju, ka man jāatrod līdzsvars un jāatceras, ka ir jākopj tas “es”, kas bija “es” pirms man bija bērniņš. Tāpēc, paturot to prātā, šeit ir tikai daži veidi, kā es kādu laiku pats izdalīju visu zīdīšanas laiku.
Es izdarīju kaut ko jautru, kad mans mazulis gulēja
GIFIJAZīdaiņi ļoti daudz miega, un vecais ieteikums "gulēt, kad bērns guļ" dažreiz ir (lasīt: gandrīz vienmēr) nereāls.
Bet tas, ko jūs varat darīt, ir izmantot vismaz daļu no šī laika, lai izdarītu kaut ko, kas jums patīk. Ja mājās ir kāds, kurš rūpējas par bērnu, jūs faktiski varat aizbraukt un atgriezties, kad mazulim nepieciešama nākamā barība. Vai arī jūs varat kaut ko darīt mājā. Pat burbuļvanna, skatoties televizoru vai mierīgi lasot žurnālu, var justies debesīs, kad esat apsēsts ar kāda cita vajadzībām.
Es uzzināju, kā veikt vairākuzdevumus
Lielākā daļa māšu jau izceļas ar daudzuzdevumu veikšanu, taču var būt nepieciešams veikt kādu praksi, pirms jūs varat darīt citas lietas, barojot bērnu. Tātad, kaut arī man sākumā nebija iespējas veikt vairāk nekā vienu lietu vienā reizē, galu galā es varēju pārbaudīt savu tālruni, atbildēt uz e-pastiem, rakstīt sarakstus un apmaksāt rēķinus, kamēr baroju savu bērnu.
Tā kā barošana bieži ir īpašs saistīšanas laiks, dažas māmiņas uztraucas, ka atstāj novārtā savu bērnu, ja viņa dara citas lietas zīdīšanas sesiju laikā. Tomēr, ja jūs medmāsa tikai jūs, katru dienu pavadāt stundas stundās, vienkārši turot bērnu tuvu un pabarojot to. Uzticieties man: šajā laikā jūs varat veltīt daļu savas uzmanības citam uzdevumam, bez vainas.
Es sāku deleģēt
GIFIJAKādu laiku mēģināju būt "Supermom". Jā, tas nebija ilgs laiks. Tas nav vajadzīgs un var būt apvainojošs jūsu mīļajiem, kuri izmisīgi vēlas pataustīt roku. Patiesībā es gribētu pat pateikt, ka, ja jūs neļaujat kādam citam būt “atbildīgam”, jūs būtībā sakāt, ka neuzticaties viņiem palīdzēt.
Ja jūs esat fiziski piesaistīts savam bērniņam par katru barību, varat un jums vajadzētu deleģēt citus ar mazuļiem saistītus uzdevumus un darbus jūsu atbalsta sistēmas cilvēkiem. Galu galā visu nevar izdarīt. Piemēram, mana mamma pagatavoja veselu ķekars ēdienu, mans tētis risināja pārpildītās veļas mazgāšanas darbus, bet draudzenes - iesaiņoja dāvanas un bērnu drēbes. Tas prasa ciematu, jūs zināt.
Es izmantoju gulētiešanas laiku, lai aizbēgtu
Kad jūsu bērns katru nakti gulēs plānotajā laikā un visu nakti gulēs pienācīgu laika periodu, es iesaku to izmantot kā iespēju pamest māju.
Jūs varat atstāt savu partneri dežūrā vai saņemt aukli, bet vakaram izkļūt no mājas. Dažreiz es satiktos ar draugiem, lai atgādinātu, ka es joprojām esmu interesants cilvēks, kam ir dažas domas, kas nav saistītas ar mazuļiem. Citreiz es devos uz filmām un pilnībā slēju savas domas. Protams, es izmantoju izdevību arī sēdēt vienatnē kafejnīcā un baudīt nepārtrauktu dzērienu, lai savāktu jaunas domas.
Es darīju "Pump And Run"
GIFIJAJa jūs varat izteikt pienu (un jūsu mazulis paņems pudeli), paļaušanās uz krūts pumpiņu var būt lieliska iespēja ļaut kādam citam barot.
Man attīstījās jostas roze, kad mans bērns vēl bija jauns, tāpēc es priecājos, ka man ir rezerves saldētais piens, ja ārsts man ieteica pārtraukt barošanu.
Es noalgoju aukli
Auklītes nolīgšana nenozīmē, ka jums jāatstāj savas mājas. Tā vietā, lai būtu kāds cits apkārt, jūs varat dot papildu rokas, lai ļautu jums dušā, labot vakariņas vai sakopt māju, kamēr jūsu mazulis tiek droši kopts.
Atcerieties visas tās draudzenes pie jūsu mazuļa dušas, kuras teica, ka viņas labprāt auklējas? Tagad ir laiks veikt šo zvanu. Vai arī, ja vēlaties un / vai jums ir līdzekļi, kāpēc gan nenoalgot tīrītāju, kas nodarbotos ar visiem šiem darbiem, kamēr jūs gremdējat savu mazo?
Es piešķīru "Daddy Duty"
GIFIJAJa jūs barojat tikai ar krūti, jūsu partneris var justies atstumts. Mēģiniet viņu iekļaut, palūdzot, lai viņš paķer visus vajadzīgos priekšmetus, piemēram, ūdeni vai spilvenus, vai vienkārši lūdziet viņu sēdēt un tērzēt ar jums, kamēr jūs medmāsa. Es atklāju, ka zīdīšana ir nedaudz vientuļa, tāpēc milzīga palīdzība bija tas, ka es viņu tur sarunāju.
Ir arī laba ideja dot savam partnerim kaut ko mazuļu, kas saistīts ar to, kas ir tikai viņu atbildība. Piemēram, mans vīrs pārņēma mūsu mazuļa peldēšanu (un joprojām peld mūsu 3 gadus veco toddler). Šis mazais laika sprīdis kļuva par manu, kas saistīts ar to, ko es vēlējos.
Es devos ārā (tuvu manām mājām)
Ja jums patiešām ir nepieciešams izkļūt no mājas un būt vienam, vienkārši pārliecinieties, ka esat tuvu mājām un paņemat mobilo tālruni. Tādā veidā jūs varat saukt atpakaļ, ja jūsu mazulim jums ir nepieciešama. Es regulāri dodos peldēties pie baseina mūsu ielas galā, zinot, ka esmu pietiekami tuvu, lai nokļūtu mājās, ja esmu vajadzīgs, bet tomēr spēju izbaudīt mazliet vienatnes laiku. Tu zini ko? Es nekad to zvanu nesaņēmu.
Ekskluzīvi barošana ar krūti ir saistības un dāvana jūsu mazulim, taču dažreiz tā var būt milzīga iejaukšanās jūsu personīgajā telpā un robežās. Ir svarīgi izmantot iespējas brīvajam laikam, ļaut citiem cilvēkiem palīdzēt un darīt lietas, kas jums atgādina par sievieti, kāda bijāt pirms kļuvāt par mammu. Atļaujot sev regulāru “es” laiku, jūs vairs neļausit sajukumam (un tas palīdzēs jums būt mammai, ko jūsu mazulis ir pelnījis).
