Amerikāņiem varētu būt laba ideja vēlēšanu naktī pievērsties nedaudz meditācijai vai īpaši nomierinošām elpošanas metodēm. Tā kā, skatoties sociālajos plašsaziņas līdzekļos, jūs atradīsit dažus satraucošus tvītus, kas parāda, ka Amerika ir patiesi patiesi iespaidota par vēlēšanām šobrīd.
Saskaņā ar aptaujām, kuras oktobra beigās publiskoja Amerikas Psiholoģiskā asociācija, tika noskaidrots, ka 52 procenti pieaugušo amerikāņu ir teikuši, ka šī gada vēlēšanas ir izraisījušas ievērojamu stresu, un nav svarīgi, vai viņi ir republikāņi vai demokrāti. Stress katrā partijā ne vienmēr bija atšķirīgs, bet vīriešiem un sievietēm tas bija atšķirīgs. Saskaņā ar NBC News Poll, kas publicēts oktobra beigās, 51 procents sieviešu ziņoja par stresu, kas saistīts ar vēlēšanām, salīdzinot ar 39 procentiem vīriešu. Melissa Lester Olson, Atlantā bāzētā psihoterapeite, pastāstīja Time, ka viņa pēdējā laikā piedzīvo paaugstinātu stresa simptomu līmeni un veidu.
"Vairāk nekā viens mans klients ir runājis par fizisku nelabumu, ka tie ir tieši saistīti ar pašreizējiem politiskajiem notikumiem, " sacīja Melisa Lestere Olsone. "Sievietes, kuras esmu redzējis gadiem ilgi, tikai tagad audzina fiziskas un seksuālas traumas no savas pagātnes. Es domāju, ka šīs vēlēšanas viņus atkārtoti traumē."
Olsons atzīmēja, ka šajās vēlēšanās ir daudz atgādinājumu par emocionālu vardarbību, fizisku vardarbību, seksuālu vardarbību, izvarošanu un diskrimināciju darbā un mājās. Viņa sacīja, ka sievietes šīs lietas piedzīvo bieži.
Vēl viens Amerikas stresa līmeņa indikators 2016. gada vēlēšanu gadā ir sociālie mediji, kur daudzi cilvēki atzīst savu satraukumu. Piemēram, ņemiet šo vienu, kas ļaus cilvēkiem saprast, cik daudz viņu nervu dēļ mēles piestiprinās cieši pie mutes galiem.
Šis tvīts parāda, cik daudziem cilvēkiem ir jājūtas, vērojot ciparu ienākšanu pēc sekundes savās daudzajās ierīcēs.
Daudzi cilvēki, kas vēlēšanās mazliet atkāpties no vēlēšanām, ir atzinuši, ka vēlas iedzert nelielu dzērienu (labi, varbūt daudz).
Otrs veids, kā tikt galā ar stresu, ir vienkārši apēst to.
Ja neēdat vai nedzerat savu vēlēšanu ceļu, jūs vienmēr varat iekrāsoties tajā.
Vai arī karaliski izjauciet manikīru.
Ja esat jogu tips, iespējams, ka nākamajās nedēļās ieteicams izmantot visas mācītās metodes vai iesaiņot daudzās nodarbībās.
Augļa stāvoklis vai ripināšana bumbiņā ir arī likumīga pozīcija tiem, kuri ir maksimāli pakļauti stresam.
Ikvienam ir atšķirīgi pārvarēšanas mehānismi, bet varbūt vienkāršākais, ko varat darīt, ir vienkārši elpot. Tas viss drīz būs beidzies, un tad mēs visi varēsim uzsvērt, ko darīt tālāk un kā dzīvot pēc vēlēšanām.
