Runājot par tendencēm, pārtikas tendences ir īpaši milzīgas. Tur kādu laiku nevarēja pagriezt stūri, neredzot kaut kādu recepti, kurā tika izmantots speķis, un tagad šķiet, ka viss ir nosaukts pēc mitoloģiskas būtnes, varavīksnes krāsas vai iekļauts matcha. Zaļā tēja burtiski ir pārņēmusi veselas maiznīcas (un krūzes), bet kā būtu, ja jūs gaidāt? Vai grūtniecības laikā varat dzert matcha zaļo tēju, vai arī no šīs tendences jums ir jāizvairās, piemēram, suši burrito?
Patiesība ir tāda, ka tas tiešām ir atkarīgs no tā, cik daudz tējas jūs dzersit. Intervijā ar Romper doktors Neha Singh Rathod saka, ka jums vajadzētu ierobežot savu patēriņu līdz vienai līdz divām tasēm dienā kofeīna dēļ. "Nav ieteicams kaut ko pārmērīgi ievadīt grūtniecības laikā, " piebilst Rathod. "Vienmēr ir labāk izvairīties no pārāk daudz šādu dzērienu, jo tie tieši ietekmē mazuli."
Saskaņā ar Fit Grūtniecība, zaļās tējas satur apmēram 40 līdz 50 miligramus kofeīna uz vienu tasi, un eksperti iesaka uzturēties zem 200 miligramiem kofeīna dienā. Lai gan izklausās, ka katru dienu var būt vairāk nekā divas tases, jums jāpatur prātā kofeīns, ko patērējat citās jomās.
Bet cik matcha zaļā tēja vai pulveris ir bīstams grūtniecības laikā? Jūs droši vien esat drošībā. Kofeīna satura eksperti ir atturīgi, un, kamēr jūs praktizē mērenību, jums vajadzētu spēt izbaudīt matcha. Breakaway Matcha atzīmēja, ka matcha kofeīns arī nav tāds pats kā kofeīns kafijā vai espresso - tas nedos jums enerģijas triecienu vai liks jums justies “vadiem”. Tā vietā ir "ierobežotas darbības mehānisms", kas var kavēt pēkšņu insulīna līmeņa paaugstināšanos, lai jūs vairs nejustos pēc enerģijas avārijas, kā jūs varētu justies ar citiem dzērieniem ar kofeīnu.
Tāpēc nepalaidiet garām savus favorītus tikai tāpēc, ka esat stāvoklī. Kamēr jūs nelietojat matcha zaļo tēju vai pulveri visu diennakti, jums un jūsu mazulim vajadzētu būt tikai labam. Noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jūs uztrauc matcha ietekme uz jūsu grūtniecību.
