Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt iedomāties pirmo reizi vai cīnāties ar neauglību, iespējams, esat pavadījis daudz vēlu vakaros, meklējot padomus, kā palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas. Starp speciāliem pulveriem, piedevām un pietiekami daudz miega, šķiet, padoms nekad nebeidzas. Bet vai jūs varat padarīt savas olas stiprākas, lai palielinātu jūsu izredzes uz bulciņas ievilkšanu cepeškrāsnī? Varētu šķist, ka, piemēram, sporta zāles apmeklēšana, jūs, iespējams, varēsit olās iepludināt dzīvīgumu, taču eksperti saka, ka tas nedarbojas tieši tā.
"Šis ir viens no jautājumiem, kas mums tiek uzdoti visbiežāk, " Dr Jaime Knopman, TrulyMD līdzdibinātājs un Ņujorkas Kolorado Reproduktīvās medicīnas centra direktors, stāsta Romperam e-pasta intervijā. "Bet diemžēl nav burvju lodes. Nav nekādu slepenu ēdienu vai slēptu mikstūru, lai uzlabotu olu kvalitāti."
Knopmans saka, ka, lai arī sieviete, iespējams, nespēj nostiprināt olas, viņa var būt piesardzīga, veicot pasākumus, kas nemazina viņu kvalitāti. Tātad, jūs uzminējāt: tas nozīmē niķot cigaretes un apmainīt virtuļus ar virtulēm.
"Cigaretes var ne tikai pasliktināt olu kvalitāti, bet arī izraisīt agrīnu menopauzi, " viņa saka. "Un, lai arī veselīgs uzturs nevar uzlabot olu kvalitāti, tas var dot labumu jūsu kopējai veselībai."
Saskaņā ar Fit Pregnancy and Baby, citām lietām, kas varētu palīdzēt, ir izvairīšanās no alkohola un kofeīna - es zinu, es zinu - un akupunktūras izmēģināšana, kas, kā pierādīts, palielina asins plūsmu reproduktīvajos orgānos, atzīmēja Starptautiskais sieviešu veselības žurnāls. Stresa samazināšana ir arī būtiska, tāpēc mēģiniet lēnām pastaigāties pa kvartālu vai atvēlēt laiku meditācijai.
Protams, lai palielinātu grūtniecības izredzes, ir svarīgi arī saglabāt ovulācijas ciklu.
Vissvarīgāk? Ja tas prasa vairāk mēģinājumu, nekā jūs domājāt, vai grūtniecība vienkārši nešķiet kārtīs, tad nepārspiet sevi. Nekādas vainas par jūsu vecumu vai lēmumiem 2002. gadā nepalīdzēs. Konsultējieties ar ārstu un, ja jūs to vēl neesat izdarījis, uzdodiet jautājumus par modernu palīdzību, piemēram, apaugļošanu in vitro, surogātiskumu un adopciju.
Jo, kad jūs beidzot kļūstat par vecāku - neatkarīgi no tā, kā tas notiek -, jums būs pietiekami daudz mammas vainas, lai jūs izturētu visu mūžu. Solījums.
