Kā droši vien atklāja vairums vecāku, jūsu mājas uzturēšana tīrā stāvoklī šķiet veltīga, kamēr tajā dzīvo mazi bērni. Starp izšļakstītajām rotaļlietām, kas atstātas visur, un drupatas - ak, drupatas - ja liekas, ka es pastāvīgi noslaucu putru un / vai paņemu lietas un ievietoju tās tur, kur tās pieder. Un, ja man izdodas sakopt vienu zonu, jūs varat saderēt, ka bērni pārblīvē citu istabu. Tīrīšana noteikti var justies kā zaudēts iemesls. To sakot, ik pa laikam es beidzot sasniedzu lūzuma punktu. Ievadiet: dusmu tīrīšana. Pēkšņi es pēc tam jūtos tik daudz labāk. Bet vai tīrīšana mazina stresu? Ir zinātnisks iemesls, kāpēc niknā tīrīšana jūtas tik laba.
Pētījums, ko Ipsos veica Tīra kunga vārdā, liecina, ka mūsu ķermeņi uz tīrīšanu reaģē tāpat kā skatoties sacīkšu automašīnu braukšanu - komplektā ar adrenalīna daudzumu un uzlabotu garastāvokli. Patiešām. Šeit ir daži statistikas dati no pētījuma:
- Simt procents dalībnieku teica, ka tīrīšana nodrošina "mieru un sajūtu, kā kontrolēt savu vidi".
- 82 procentiem patika apbrīnot savu darbu pēc kārtīgas tīrīšanas
- Pabeidzot uzdevumu, 81 procents jutās par sasnieguma sajūtu.
- Pēc tīrīšanas dalībnieki ziņoja, ka jūtas apņēmīgāki, iedvesmoti un lepni, mazāk nervozi, nervozi un naidīgi.
Vai domājat, ko pētnieki izdarīja, lai izdarītu šo secinājumu? Tīrīšanas skriešanās pētījumā faktiski tika apskatīta galvaniskā ādas reakcija (GSR) un sirdsdarbības ātrums (HR). Abi šie faktori ir automātiska ķermeņa reakcija, un pētījumā dalībnieku GSR un HR tika izmērīti, kad viņi veica dažādas tīrīšanas darbības.. Saskaņā ar ziņu izlaidumu no Ispos, pētījums atklāja:
Tā kā abu pārmaiņas virzīja tādi faktori kā emocionāla entuziasms un aizrautība, Tīrs kungs noteica, ka tīrīšanas rezultātā rodas adrenalīns, līdzīgi kā sajūta, kāda cilvēkiem ir, skatoties simulētu, augstas intensitātes aktivitāti vai sporta pasākumu.
Diezgan forši, vai ne?
Ir vērts atzīmēt, ka tīrīšana ne tikai rada cilvēkiem adrenalīnu, bet arī dzīvošana tīrā mājā sniedz ieguvumus veselībai. Saskaņā ar Psychology Today, Indiānas universitātes pētījums atklāja, ka cilvēki ar sakoptām mājām kopumā ir veselīgāki nekā tie, kuriem ir netīras mājas. Pētījumam pētnieki izseko 998 afroamerikāņu fizisko veselību vecumā no 49 līdz 65 gadiem. Dalībnieki, kuri uzturēja savas mājas tīras, bija veselīgāki un aktīvāki nekā dalībnieki, kuri to nedarīja. Turklāt mājas tīrība drīzāk bija fiziskās veselības pareģotājs, nevis apkārtnes staigāšana.
Turklāt 2010. gada pētījumā tika atklāts, ka sievietes, kuras raksturoja savas mājas kā "pārblīvētas" vai piepildītas ar "nepabeigtiem projektiem", bija vairāk pakļautas depresijai un nogurumam nekā sievietes, kuras, aprakstot savas mājas, lietoja tādus vārdus kā "mierīgs" un "atjaunojošs".
GifijaStāsta morāle? Uzturiet šo māju tīru, un jūs gūsit labumu no veselības un psiholoģiskā viedokļa. Piešķirts, ka nesenais pētījums par to, kā tīrīšana ir saistīta ar stresa mazināšanu, šķiet bez prāta. Tomēr tas apstiprina AF, lai būtu pētījumi, kas to atbalstītu. Es noteikti to paturēšu prātā nākamreiz, kad esmu sajūsmā par savu lūzuma punktu un dusmu tīrīšanu, lai es justos labāk.
