Tiem, kuriem putni un bites jau ir bijuši, “kā” grūtniecības iestāšanās nav īsti noslēpums. Bet, kaut arī jūs zināt, ka tas viss ir saistīts ar “kad divi cilvēki ļoti mīl viens otru”, tas neattur jūs no Google meklēšanas padomiem, kā iedomāties, kad patiesībā esat gatavs uz savu prieku paketi - vai, atkarībā no tā, brīdis, mašīnbūve. Bet kā patiesībā iestāties grūtniecība? Eksperti saka, ka ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, un, ja jūs esat tāds plānošanas tips kā es, tad satraucieties, jo ir iesaistīti saraksti.
"Ideālā gadījumā jūs un jūsu partneris vēlaties ļaut sev sešus mēnešus iziet iepriekšējās plānošanas kontrolsarakstu pirms patiesas grūtniecības iestāšanās, " saka Dr Sherry Ross, OB-GYN un sieviešu veselības eksperte Providence Saint John veselības centrā Santakā. Monikā, Kalifornijā, e-pasta intervijā ar Romperu. "Gatavošanās rada pamatu veselīgai grūtniecībai un veselīgam bērniņam."
Sākotnējie pasākumi ietver tikšanos ar ginekologu un / vai veselības aprūpes sniedzēju sešus mēnešus pirms tam, lai pārliecinātos, vai jūs un jūsu partneris esat fiziski un garīgi gatavi veselīgai grūtniecībai, iesaka Ross. Kad esat izdzēsis, jums vajadzētu sākt lietot folijskābi trīs mēnešus pirms ieņemšanas. Tas var būt pirmsdzemdību vitamīna formā, tikai pārliecinieties, vai tajā ir 400 mikrogrami līdz 1 miligramu folijskābes vienā devā. Omega-3 taukskābes un D vitamīns ir arī ieteicami papildinājumi.
Pēc tam Ross saka, ka viss ir saistīts ar laika grafiku.
Gifija"Es ļoti daudz laika pavadu, sniedzot īsu bioloģijas stundu, lai zinātu, kad menstruālā cikla laikā var iestāties grūtniecība, " viņa saka. "Ir svarīgi saprast, kad menstruālā cikla laikā ir īstais laiks, lai ieņemtu."
Ross skaidro, ka vidēji sievietēm mēnešreizes notiek ik pēc 28 dienām. "Bet daudzām sievietēm nav ideāls 28 dienu cikls, un tas var radīt izaicinājumu zināt, kad olšūna ir pieejama apaugļošanai, " viņa saka. Ovulācija notiek apmēram 14 dienas pirms menstruācijas sākuma, un šajā laikā olas ir gatavas apaugļošanai. Ross saka, ka ovulācijas pazīmes ietver nelielu diskomfortu iegurnī un "olšūnu baltuma un gļotainas" izdalīšanos. (Neviens neteica, ka šī ir patīkama bioloģijas stunda.)
"Tā kā sperma dzīvo 72 stundas, zinot, kad notiek ovulācija, savlaicīgs dzimumakts padara vienkāršu procesu, " saka Ross. "Ideja ir tāda, ka spermatozoīdi gaida olu." Tas nozīmē, piemēram, ka, ja esat noteicis, ka ovulējat 15. dienā, dzimumaktu varat veikt 14., 15. un 16. dienā. Dzimumakts šajās dienās nodrošina, ka spermai un olšūnai būs iespēja veidot embrijs.
Pie citiem kontrolsaraksta elementiem pieder sabalansēta uztura ēšana, miega paradumu regulēšana, trīs līdz piecas reizes nedēļā vingrošana un vismaz astoņu glāzes ūdens dzeršana nedēļā. Ross saka, ka jūs arī vēlēsities veikt savus mājas darbus akušieros un slimnīcās, kā arī izpētīt, ko jūsu veselības apdrošināšanas polise sedz grūtniecības laikā.
Galvenokārt, Ross saka, jābūt reālistiskam attiecībā uz to, cik ilgi var paiet grūtniecības iestāšanās, jo mēģinājums ieņemt grūtniecību vidēji ir no sešiem līdz deviņiem mēnešiem.
Labās ziņas ir tādas, ka, iestājoties grūtniecībai, jums jāsāk jauns kontrolsaraksts. Sliktā ziņa ir tā, ka tad, kad tavs mazais brīnums to dara pasaulē, visi saraksti iziet tieši pa logu. Bet ņemiet to no vienas organizācijas nerd uz otru: balva ir haosa vērta.
