9 Veidi, kā atrast sevi no jauna pēc tam, kad jums ir bērni

Tikai 22 gadu vecumā es biju svaigā stāvoklī no neveiksmīgas laulības ar vidusskolas mīļoto un, mēģinot izdomāt, ko es vēlos no dzīves un kas es esmu bez šī dzīves partnera, izlēma apšaubāmus ceļus, cerot paklupt uz atbildēm. Man izmisīgi vajadzēja. Tas bija nepieciešams ceļojums, kas galu galā noveda mani tur, kur esmu šodien. Gadu vēlāk, kad es kļuvu par māti, tās pašas zaudētās jūtas atkal sāka darboties. Ātri uzzināju, ka nav viegli meklēt veidus, kā atrast sevi no jauna pēc tam, kad tev ir bērni, bet, ja es kādreiz gribēju būt labāks cilvēks, partneris, māte un kaut kas, tas bija vislielākā prioritāte.

Tieši tāpat kā pēc šķiršanās es meklēju kaut kādu dievišķu dziedināšanu, es piedzīvoju sērojošu periodu pēc grūtniecības. Atšķirībā no mana iepriekšējā sevis atklāšanas perioda, kad es pārcēlos no šīm attiecībām un uz attiecībām ar manu bērnu tēvu, šos bērnus paņemot no manis, es sākotnēji nezināju, kā atgriezties. Abas pilnas grūtniecības grūtības mani aizplūda (kā arī aborti, kurus es piedzīvoju starplaikā), tāpēc līdz brīdim, kad es varēju pārbaudīt rūtiņu “divu bērnu mamma”, no manis nebija palicis daudz. Es tik ļoti atteicos no mātes, es nezināju, kur beidzas manu mazuļu dzīve, un sākās mana.

Kļūstot par mammu, nebūt nav jānozīmē mūsu, mammas, beigas. Mūsu dzīvei nav jāgriežas ap saviem bērniem, kamēr mēs vienlaikus nevērīgi vēlamies pret savām vēlmēm. Tas, ko māte māca gadu gaitā, ir tas, ka, lai būtu viss, kas maniem bērniem vajadzīgs, man vispirms jādara viss iespējamais, lai būtu vesels. Šeit ir aprakstīti daži veidi, kā atrast sevi pēc bērniem. Tas nav tik neiespējami, kā jūs varētu domāt.

Pieņemiet mainītos veidus

Gifija

Tas var šķist pretrunīgi intuitīvs, bet pirmais, ko es izdarīju, kad vēlējos no jauna atklāt sevi pēc bērniem, bija veikt nelielu pašrefleksiju. Kamēr maniem instinktiem bija jāatgriežas pie visām lietām, kuras man patika pirms bērniem, neviens no viņiem nejuta to pašu. Grūtniecības laikā es tik daudz mainījos, man neradās, ka es būtu zaudējusi pašsaglabāšanās sajūtu, līdz sāku to meklēt. Kad es to izdarīju, manas gaumes bija atšķirīgas. Lietas, kas reiz man sagādāja prieku, nedarīja, un negaidīti arī tās lietas, kuras nekad agrāk nebija. Pirms varēja notikt kādas reālas pārmaiņas, man nācās pieņemt, ka es vairs neesmu tāda pati sieviete, kāda biju pirms manu bērnu ienākšanas šajā pasaulē.

Atzīstiet skatuvi, kurā atrodaties

Gifija

Ir patiešām grūti atrast sevi, kad atrodaties dubļainākajās un darbietilpīgākajās mātes daļās. Vai jums ir jaundzimušais? Grūti. Jums ir toddler? Grūti. Vai jums ir pusaudzis? Vēl grūtāk. Ja jūs vienkārši dodaties uz galveno skatuvi (kā es šobrīd esmu ar savu pusaudzi), ir svarīgi ņemt vērā, cik sarežģītas lietas būs, un kāpēc tas nav kārtībā.

Līdzīgi kā tad, kad es pirmo reizi atvedu katru bērniņu mājās, tuvojoties jaunam posmam, dzīvē ir neapmierināta sajūta. Esmu izsmelta, kaprīza un noraizējusies, man trūkst personīga laika, lai uzlādētos. Lieta par visiem šiem posmiem ir tā, ka tie pāriet. Tagad, kad man ir nedaudz vairāk laika, ko pavadīt sev, man pietrūkst šo jaundzimušo dienu. Nu, mazliet, vienalga. Kamēr viņi notika, es tos uztvēru kā pašsaprotamus, jo biju tik ļoti koncentrējies, lai atgrieztos pie sava "vecā" sevis. Būtībā, uzsākot ceļojumu, lai atrastu sevi atkal pēc bērniem, neļaujieties tik grūti. Katrs posms ir gadalaiks.

Izveidojiet redzes padomi

Gifija

Pēc mana dēla (jaunākā) piedzimšanas es nebiju pārliecināts, kas es esmu. Mēs tik ilgi centāmies par viņu. Kāds es biju, ilgodamies pēc grūtniecības, apbēdinot viņa priekšā esošos abortus, nemitīgi runājot par auglības problēmām un, visbeidzot, izturot delikāto deviņus mēnešus, kamēr viņu pārnesa? Kaut kā visa mana eksistence sāka paļauties uz viņu. Kad viņš bija manās rokās, man nebija atsauces uz to, kas man lika ķeksēt vairs.

Vīzijas tāfeles (plakāta tāfeles vai korķa tāfeles izveidošana, kur piespraust / uzlīmēt attēlus, kā vēlaties, lai izskatās jūsu dzīve) man palīdzēja redzēt pagātni. Tas bija laiks, kurā jutos tik pateicīgs, bet arī tik ļoti zaudēts, tāpēc man vizuāli vajadzēja redzēt, kas varētu kļūt par mani un manu dzīvi ārpus maniem bērniem. Šādi rīkojoties, problēmas neatrisināja uzreiz, bet deva pārliecību rīkoties, lai nonāktu tur, kur vēlējos atrasties.

Žurnāls Par to, kas jūs kurina

Gifija

Rakstīšana vienmēr ir bijusi mana patvērums, pat ja tas ir domāts tikai man, jo tas ļauj man atbrīvot savas domas jebkādā veidā, kā man tas vajadzīgs, un rezultātā rast mieru. Tas ne vienmēr nozīmē, ka manai realitātei ir jēga, vai arī tā nodrošina skaidru ceļu uz atrašanu jebkurā brīdī, bet, liekot vārdus uz papīra (uz mana klēpjdatora), es prātā atbrīvoju vietu citām lietām - lietas, kas varētu mani virzīt uz pareizā ceļa. Līdzīgi, izrakstot lietas, es nejauši varētu atrast veidus, kas man liek justies mazliet vairāk kā es. Tā ir rūpība par sevi un tā vienkāršība.

Izkāpiet no savas komforta zonas

Gifija

Esmu ārkārtīgi izturīga pret izmaiņām, galvenokārt tāpēc, ka uzskatu par ērtību rutīnā, rituālos un pazīstamām. Pēc bērnu piedzimšanas viss mainījās. Nebija jēgas turpināt paļauties uz to, kas darbojās iepriekš, jo dzīve nebija tā pati. Stumjot cauri diskomfortam, piespiežot sevi izmēģināt jaunas lietas (piemēram, skriešanu), es ne tikai atradu sevi, bet atklāju arī savas daļas, kuras nezināju, ka tādas pastāv.

Zagt nelielas kabatas vienatnē

Gifija

Ikdienā kopš abu bērnu piedzimšanas esmu licis norādīt, ka katru nakti jādodas uz vannasistabu vannā. Kad laiks neatļauj, es aizveru durvis un veicu dažas dziļas elpas, lai uz dažām minūtēm notīrītu prātu. Dažreiz (īpaši grūtākās dienās) šie mazie laika gabali ir mana glābjošā žēlastība.

Sevis atrašana ir nepārtraukts process. Bērni man vienmēr ir sejā, kad viņiem kaut kas ir vajadzīgs vai jāuzdod jautājums, tāpēc, veltot tikai nedaudz laika sev, es labāk spēju tikt galā ar visu, ko viņi man uzmet. To darot, es esmu iemācījusies, ka varu rīkoties vairāk, nekā domāju, ka varu, ja vien veltīšu minūti elpot, vienatnē.

Padariet laiku draugiem un ģimenei

Gifija

Tas, ka jums ir bērni, nenozīmē, ka jums vajadzētu aizmirst par visiem, ar kuriem pavadījāt laiku, pirms viņi ieradās. Ja kas, izmantojiet laiku, lai biežāk dotos ārā. Saziņa ar draugiem pēc manu bērnu piedzimšanas man atgādināja par visām lietām, kas ir ne tikai māte.

Padariet datumu naktis par regulāru notikumu

Gifija

Mans partneris un es zaudējām mūsu personīgo saikni pēc mana pirmdzimtā dzimšanas, un, ja godīgi, bija grūti atgriezties. Es nodarbojos ar pēcdzemdību depresiju (PPD) un patiesi ticēju, ka esmu slikta māte, ja es pavadu laiku prom no sava mazuļa. Tas ne tikai katapultēja mani pašiznīcināšanās režīmā, kas daudz ātrāk, bet arī sabojāja romantisko aspektu attiecībās, kas man bija ar manu partneri.

Plānojot regulāras randiņu naktis ar savu partneri, mēs izveidojām atkārtotu savienojumu, aizdedzinot jūtas, kas bija apraktas mātes stāvoklī. Tas kļuva par sākumpunktu, lai atkal atrastu sevi, un stiprākas attiecības, kas nāks par labu mums un mūsu bērniem.

Valkājiet kaut ko tādu, kas liek jums justies pārliecinātam

Gifija

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā es nonācu pēc bērniem - pat tad, kad jutos nedrošs attiecībā uz savu svaru pēc grūtniecības - bija valkāt kaut ko sarkanu. Tas izklausās muļķīgi, bet pat ja es uzklāju sarkanu lūpu krāsu, es uzreiz jutos pārliecinātāka, un, kad esat pārliecināts, jūs jūtaties kā jūs varat darīt jebko. Mana sarkanā lūpu krāsa noteica jauno ceļu, kuru es izvēlos, pēc bērniem; vismazākās pretestības ceļš, un viens no maniem bērniem varētu uzmeklēt un pateikt: “mana mamma šūpojas”.