Vecāki gadiem ilgi tiek mācīti, ka efektīva saules drošība sākas, kamēr bērni ir mazi. 15 minūtes pirms bērnu došanās brīvā dabā uzklājiet sauļošanās līdzekli un neļaujiet viņiem iet vairāk kā divas stundas bez atkārtotas pieteikšanās. Tas viņus glābs no sāpīgiem apdegumiem un ādas bojājumiem, kā arī samazinās viņu iespējas saslimt ar ādas vēzi. Bet jaunie ziņojumi tagad apgalvo, ka pārāk daudz sauļošanās līdzekļu lietošana var kaitēt D vitamīna līmenim bērniem, norāda Slate. Kāda šeit patiesība? Vai, lietojot pārāk daudz saules aizsarglīdzekļu, jūsu mazulis neiegūst D vitamīnu, vai arī bieža sauļošanās līdzekļa atkārtota lietošana joprojām sagādā īkšķus no ekspertiem?
Kā izrādās, jā, bērnu ādas reliģiska aizsardzība no saules - īpaši ar augstāku SPF - var traucēt D vitamīna uzsūkšanos. Un tā ir problēma, jo lielākā daļa bērnu valstī neuztur veselīgu D vitamīna līmeni, kas viņiem var palīdzēt novērst rahītu, sirds un kaulu slimības, kaulu lūzumus un kalcija deficītu. Faktiski vienā 2009. gada pētījumā, kurā apskatīja vairāk nekā 6000 amerikāņu bērnu, atklājās, ka aptuveni septiņiem no desmit bērniem ir zems D vitamīna līmenis, raksta Science Daily.
"D vitamīna līmenis ir samazinājies pēdējo 20 gadu laikā, " Dr. Michaels L. Melameds sacīja Science Daily. "Bērniem mūsdienās ir mazkustīgāks dzīvesveids, un viņi pavada tik daudz laika ārpus telpām. Plaši izplatītā sauļošanās līdzekļu lietošana, kas bloķē UV-B starus, problēmu ir tikai pastiprinājusi."
Tomēr tas nenozīmē, ka jums faktiski vajadzētu pārtraukt sauļošanās līdzekļu lietošanu uz jūsu bērnu jutīgās ādas. Neierobežota saules iedarbība palielina bērnu vēlāku ādas vēža risku, un tikai viens čūlas izraisīts saules apdegums kā bērns var dubultot viņu risku vēlāk saslimt ar melanomu, liecina Ādas vēža fonda informācija. (Ārpus tēmas, taču arī savam bērnam vajadzētu sagādāt dažas atdzist saulesbrilles, jo viņu jaunās acis nespēj ultravioleto starojumu filtrēt tik viegli, cik pieaugušo acis var.)
Kāda ir laimīgā vide starp bērnu ādas aizsargāšanu un D vitamīna piepildīšanas nodrošināšanu? Par laimi, nav nepieciešams kompromiss. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērniem - no mazuļiem līdz pusaudžiem - iegūt vismaz 400 starptautiskas vienības D vitamīna dienā, un to var viegli uzņemt papildinājumā. (Lai gan ir daudz pārtikas, kas satur dūšīgu D vitamīna devu, parasti tā ir pārtika, kurai bērni ir diezgan nelabvēlīgi, piemēram, zivis un to taukskābju eļļas.)
Ja jūs uztraucaties, ka jūsu bērni uzturā nesaņem pietiekami daudz D vitamīna - un jūs pamatoti nevēlaties pakļaut viņus briesmām, kuras rada sauļošanās līdzekļu trūkums -, jūs varat dot saviem bērniem kalcija piedevas blakus kādam no viņu ēdienreizes. Rūpējoties par to, jūs varat brīvi turpināt sauļoties ar saules aizsargkrēmu saviem bērniem, kad viņi dodas vasaras saulē.
