Arvien pieaugot sirds slimībām Amerikā, diskusijas par sirds un asinsvadu veselību kļūst arvien aktuālākas, cilvēkiem pārdomājot preventīvos pasākumus. Vingrinājumi bieži tiek izmesti kā viens solis, kas cilvēkiem jāveic, bet cik labi tas darbojas? Saskaņā ar jaunu pētījumu, kardiorespiratorā piemērotība patiešām varētu pagarināt jūsu dzīvi, neierobežojot aerobās fitnesa priekšrocības.
Kardiorespiratorā piemērotība ir vingrinājumu veids, kas paļaujas uz jūsu ķermeņa spēju dot sev daudz skābekļa, kamēr esat aktīvs, kā norādīts CPR In-Pulse. Tam ir priekšrocības gan jūsu sirdij, gan plaušām.
Statistika paredz, ka aptuveni 45 procenti amerikāņu līdz 2035. gadam piedzīvos vismaz vienu ar sirds slimībām saistītu problēmu, kā ziņo Healthline. Sirds slimības bieži tiek ciešāk saistītas ar vīriešiem, taču patiesībā Amerikas Savienotajās Valstīs tas ir visizplatītākais nāves cēlonis gan vīriešiem, gan sievietēm.
Kā ziņoja Medline Plus, viena no četrām sievietēm mirst no sirds slimībām Amerikas Savienotajās Valstīs. Parasti visbiežākais sirds slimību cēlonis gan vīriešiem, gan sievietēm ir koronāro artēriju slimība, liecina Medline Plus. Šī slimība darbojas, traucējot koronāro artēriju ejas, tāpēc laika gaitā tā notiek lēnām.
Tomēr daudzas no šīm slimībām ir novēršamas. Liekas palielināt fizisko slodzi var šķist klišeja, bet kardiorespiratorās fiziskās sagatavotības uzlabošanai ir reālas priekšrocības.
