Pirms man bija bērni, pirms es kādreiz teicu: “Es daru!” Man tuvas sievietes mani vairāk nekā vienu reizi brīdināja, ka man nekad nevajadzētu aizmirst parūpēties par sevi. Pat apbruņojušies ar viņu padomiem, vajadzēja nodarbības apgūt smagi, sasniedzot pilnīgas izdegšanas punktu, lai beidzot saprastu, ka man ir jāatsakās no pēdējām vajadzībām un tiecas vispirms uz visiem citiem. Pagāja septiņi laulības gadi, trīs grūtniecības un neskaitāmi nevajadzīgi upuri, pirms es kādreiz sapratu, ka neviens no manām mājām nesniedz labumu, ja es pats par sevi nerūpēšos.
Pagājušajā ziemā mans ķermenis man patiešām nedeva citu izvēli kā sākt rūpēties par sevi vai maksāt cenu. Rūpējoties par diviem mazuļiem, es tiku galā ar visgrūtākajām pirmās trimestra slimības dienām trešajā grūtniecības periodā, un man nebija veicies. Es biju izsmelta, katru rītu metot brokastis uz galda un pēc tam crashing uz dīvāna, līdz mans vīrs aizbrauca uz darbu. Manas emocijas bija grūti pārvaldīt, es centos apstrādāt trešo grūtniecību kopumā, un es vienkārši jutos pilnīgi nespējīgs veikt uzdevumus, kas katru dienu bija manā uzdevumu sarakstā. Es biju izdedzis. Pēc gadiem, kad bērnus un vīru noliku pirmajā vietā, pietika ar smagu trešo grūtniecību, lai mani aizsūtītu pāri malai. Es izrakstījos, vienkārši pārdzīvojot mātes kustības, veicot minimālo vajadzību, lai bērni būtu paēduši un droši, jo es to vairs nebaudīju.
Es jutos iesprostots, un man likās, ka problēma ir māte.
Es tiešām domāju, ka es to izraušos, ka mans otrais trimestris ienesīs jaunu enerģiju un atjaunotu mātes mīlestību, bet tas tā nebija. Mani sarežģītie grūtniecības simptomi īsti nepadevās, kad ieradās mans otrais trimestris. Es joprojām biju izsmelts, regulāri metos, un, tā kā man kļuva vēders, bija grūtāk turpināt iet tādā pašā tempā, kāds man bija iepriekš.
Es centos panākt sprādzi, lai saglabātu to pašu vecāku līmeni, kāds man bija iepriekš, bet mans ķermenis katru dienu cīnījās pretī. Es biju nepacietīga un neapmierināta, aizvainota pret prasībām, kuras mana loma tika veltīta manam laikam, un savu ierobežoto enerģiju. Es jutos iesprostots, un man likās, ka problēma ir māte, kad patiesībā šī izdegšana bija mana pieeja mātes pienākumiem visu šo laiku. Ja godīgi, es īsti nezināju, kā noteikt prioritātes savām vajadzībām, un tas nebija godīgi ne pret sevi, ne pret manu ģimeni. Tas nebija godīgi, jo neviens negaidīja, ka es spēlēšu mocekli, vienmēr vienmēr pabarojot savus bērnus, kamēr es ēdu pieceļoties vai izlaižot pusdienas. Neviens man neteica, ka man jāstrādā vēlu vakarā, upurējot miegu, jo jutos vainīga, strādājot dienas laikā, kad biju mājās ar savām meitenēm. Neviens neprasa, lai es atsakītos no laika pavadīšanas vienatnē, saviem hobijiem vai ambīcijām pavadīt brīvo laiku, rūpējoties par saviem bērniem vai mājām. Tie visi bija tikai standarti, kurus es sev uzstādīju, balstoties uz ideālistisku skatījumu uz mātes stāvokli, kuru es pieņēmu agri.
Trešā trimestra sākumā es saskāros ar izvēli: sāciet veikt izmaiņas, kas man ļautu izvirzīt pirmās vajadzības, vai turpiniet iet pa tumšo ceļu, uz kura biju. Man vajadzēja sākt savu aprūpi uzskatīt par augstu prioritāšu sarakstā, jo cieta mana garīgā veselība un attiecības ar maniem bērniem un vīru. Es sāku un beidzu katru dienu izsmelta, neapmierināta un nepacietīga. Kaut kas bija jādod. Un tā tālāk.
Tās nebija lielas pārmaiņas, kā es domāju, ka tā būs, bet ar to bija pietiekami, lai sāktu jaunu ieradumu pievērst uzmanību man vajadzīgajam. Tas sākās mazs: pusdienās neviens neapsēdās, kamēr arī es nebiju pagatavojusi savu šķīvi. Es sāku pamest māju biežāk, kad vīrs bija mājās, dodoties prom, lai aizrautu elpu vai iegūtu tik ļoti nepieciešamo matu griezumu. Es sāku strādāt dienas laikā stundu vai divas, kamēr mani bērni skatījās televizoru un izklaidējās, ļaujot man pagulēt gulēt parastajā laikā. Šīs lietas pašas par sevi dzīvi nemainīja, bet tās man iemācīja, kā vienlaikus sākt rūpēties par sevi un savu ģimeni.
Lielāko daļu dienu es vairs neesmu frazzled vai pārāk izstiepts, un es neesmu vienīgais, kas gūst labumu no pārmaiņām. Es esmu laimīgāka mamma, kad rūpējos par sevi, un man ir lielāka pieķeršanās un pacietība, ko piedāvāt saviem bērniem.
Šīs izmaiņas ne tikai ļāva man justies labāk, bet arī mana ģimene sāk to pamanīt. Mans vīrs ir pamanījis, ka es esmu bezrūpīgāks un ka varu ikdienā ņemt vērā vecāku stresu, tā vietā, lai ļautu sīkumiem likt man aizkaitināt vai uztraukties. Maniem bērniem šķiet vieglāk, šķiet, ka, mazinot paša uztraukumu, es savās mājās varēju ienākt mierīgāks, un mani bērni pozitīvi reaģē uz pārmaiņām. Es, protams, arī esmu.
Ja godīgi, šīs mazās izvēles palīdzēja, bet ar tām nebija pietiekami. Tāpēc es atkal sāku redzēt konsultantu, un viņa man palīdzēja atrast vairāk veidu, kā rūpēties par savu labsajūtu, tostarp ienirstot jaunās interesēs un samazinot pienākumus mājās un darbā, kas mani aizrauj. Tā kā es pārtraucu likt lietā savas vajadzības pēdējā laikā, es atkal spēju atrast prieku mātes stāvoklī. Lielāko daļu dienu es vairs neesmu frazzled vai pārāk izstiepts, un es neesmu vienīgais, kas gūst labumu no pārmaiņām. Es esmu laimīgāka mamma, kad rūpējos par sevi, un man ir lielāka pieķeršanās un pacietība, ko piedāvāt saviem bērniem. Protams, joprojām ir dienas, kad mātes prasības prasa visu man pieejamo emocionālo enerģiju, bet, tā kā es veidoju ieradumu rūpēties par savām vajadzībām, es jūtos laimīga, ka mīlu un dodu savai ģimenei, kad viņiem tas tiešām ir vajadzīgs. visvairāk.
