Satura rādītājs:
- 1. Viņi agrāk aizmigs
- 2. Viņi pamodīsies agrāk
- 3. Viņu Nap grafiks tiek izmests
- 4. Viņi var iekrist miega regresā
Vasaras laika dēļ divas reizes gadā tiek traucēts smagais darbs, ko vecāki ir paveikuši, lai panāktu savu bērnu miega grafiku. Ir pienācis rudens laiks, un drīz vien vasaras laiks beigsies, kas nozīmē, ka jums būs "jāpaiet atpakaļ" parastajām stundām. Šim nolūkam ir jāiestata pulkstenis atpakaļ vienu stundu un jābrīnās, kā vasaras laiks ietekmēs mazuļa miegu šoreiz.
Bērni ātri mainās, īpaši mazuļa gados. Bērns, kurš bija klinšu zvaigznes gulētājs "pavasara uz priekšu" laikā, var pilnībā izkrist, kad pulkstenis pagriežas atpakaļ pēc sešiem mēnešiem. Patiesībā ir arī pretēji, tāpēc ir svarīgi, lai vecāki pārdomātu jebkuru scenāriju, kuru varētu izmantot vasaras laiks. Par laimi, vairums miega problēmu, kas saistītas ar vasaras laiku, ir tikai īslaicīgas. Saskaņā ar Kid Spot teikto, parasti bērnam ir nepieciešams apmēram viena nedēļa, lai pielāgotos vasaras laikam.
Lielākajai daļai cilvēku pulksteņu maiņas prakse ir novecojusi un nevajadzīga. Bet, kamēr netiks mainīti likumi, mūsu nabadzīgajiem bērniem būs jādara viss iespējamais, lai ņemtu vērā plūsmu. Šeit ir daži veidi, kā vasaras laika beigas var ietekmēt mazuļa miegu šoruden.
1. Viņi agrāk aizmigs
Agrāks saulriets nozīmē, ka jūsu mazulis var saistīt tumsu ar gulētiešanu. Tas ir lieliski, ja jums ir nakts pūce, bet, ja jūsu mazulis jau sita maisu plkst. 7:30, vakariņu laikā viņi var sākt miegaini. Šodienas vecāks ieteica dažas dienas pirms laika maiņas katru dienu par 15 minūtēm atgriezt pirms gulētiešanas papildu 15 minūtes, līdz sasniegsit stundu. Pēc tam, kad pulksteņi tiek nomainīti, jūsu toddler jau ir pieradis iet gulēt laikā.
2. Viņi pamodīsies agrāk
Bērnu diennakts ritmi jeb dabiskais miega pulkstenis viņus automātiski pamodīs stundu agrāk, skaidroja šodienas vecāks. Ja jūsu mazulis pamostas līdz ar sauli, viņš pamodīsies agrāk pēc vasaras laika beigām. Bump ieteica istabas satumšanu, lai palīdzētu mazākajam gulēt ilgāk. Aptumšojošie aizkari palīdzēs no rīta nepieļaut apgaismojumu, lai jūsu mazulis netraucētu saules gaismai.
3. Viņu Nap grafiks tiek izmests
Ja jūsu mazulis pamostas agrāk, tiks izmests arī viņa miega laiks. Tas var nozīmēt lielu sabrukumu pārsniegšanu. Pakāpeniski mainiet gulēšanas laiku tādā pašā veidā, kā mainījāt gultas laiku, lai viņu pielāgotu laika maiņai. Vecāki ieteica papildus piedot jūsu bērna temperamenta tantrumu pirmajās dienās pēc laika maiņas.
4. Viņi var iekrist miega regresā
Dažiem mazuļiem vasaras laiks liek viņiem tik ļoti iztikt, ka viņi nakts nakts vidū atkal sāk mosties. Neiekļaujieties slavenā miega asociāciju ieviešanā, no kuras viņi ir atteikušies, piemēram, iedodot viņiem pudeli vai šūpojot viņus gulēt, brīdināja Baby Sleep Site. Tas var atsaukt visu viņu progresu. Mieriniet bērnu dažas minūtes un noteikti pametiet istabu, pirms viņš aizmigīs.
