Visām sievietēm ir svarīgi iegūt pietiekamu daudzumu kalcija un D vitamīna, īpaši grūtniecības un barošanas laikā. Grūtnieces, kuras uzturā nesaņem pietiekami daudz kalcija, var zaudēt daļu kaulu blīvuma, jo ķermenim jaundzimušajam ķermenim ir jāvelk kalcijs no viņas kauliem. Tas pats attiecas uz mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Bet kā jūsu zīdīšana nākotnē ietekmē osteoporozi?
Saskaņā ar Nacionālā osteoporozes fonda (NOF) datiem, osteoporoze ir kaulu slimība, kas rodas, ja ķermenis zaudē pārāk daudz kaulu, veido pārāk maz kaulu vai abus. Tā kā NOF lēš, ka viena no divām sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, osteoporozes dēļ kaulu lūzīs, ir svarīgi sākt uztraukties par kaulu veselību tagad.
Nacionālais artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūts (NIAMS) ziņoja, ka barojošās mātes zaudē trīs līdz piecus procentus no kaulu masas, jo zīdainim ir palielināta vajadzība pēc kalcija, kas tiek iegūts no mātes kauliem. Cits jautājums ir fakts, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti, ražo mazāk estrogēna, kas ir hormons, kas palīdz aizsargāt jūsu kaulus. Turklāt Fit Pregnancy atzīmēja, ka Zviedrijas Gēteborgas universitātes pētījumā tika atklāts, ka ilgāks laktācijas ilgums ir saistīts ar lielāku kaulu minerālu samazināšanos. Citiem vārdiem sakot, jo ilgāk barojat bērnu ar krūti, jo vairāk kaulu masas jūs zaudējat.
Vai tas nozīmē, ka zīdīšana pakļauj jūs osteoporozes riskam? Pētījumos teikts, ka nē.
Pēc UNICEF datiem, pētījumā, kurā piedalījās sievietes gan pēc laktācijas, gan bez laktācijas, tika atklāts, ka, lai arī sievietēm laktācijas laikā bija palielināts kaulu zudums laktācijas laikā, pēc atšķiršanas no krūtīm sievietes atguva kaulu masu. Citā UNICEF ziņotā pētījumā tika atklāts, ka sievietes, kuras baro bērnu ar krūti, pēc atšķiršanas faktiski palielina kaulu masu virs sākotnējā līmeņa.
Mammām, kuras vēlas barot bērnu ar krūti, tas jādara pārliecināti, zinot, ka atšķiršanas laikā viņi atgūs kaulu zudumu. Tikmēr, lai jūsu kauli būtu veseli, konsultējieties ar ārstu par visiem kalcija un D vitamīna piedevām, ko varat lietot zīdīšanas laikā.
