Neskatoties uz to, ko vecāki var sacīt, jaundzimušie daudz guļ. Galu galā, mācoties, attīstoties un pierodot dzīvei ārpus dzemdes, daudz kas rodas no jūsu mazuļa. Viņi ir atkarīgi no šiem mazajiem katapiņiem visas dienas garumā, lai palīdzētu viņu sīkajām smadzenēm attīstīties. Bet kā jūs zināt, vai jūsu mazulis gūst pareizo miega daudzumu, it īpaši, ja viņš nevar pateikt, vai viņš ir sabērts? Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka jūsu mazulis guļ pārāk ilgi vai ne tuvu pietiekami, jūs, iespējams, vaicājat sev, cik ilgi jaundzimušajam vajadzētu būt autiņam?
Pēc vecāku domām, jaundzimušajiem vajadzētu gulēt no 16 līdz 18 stundām katru dienu, ieskaitot nakts miegu un dažas miega dienas laikā. Pirms astoņām nedēļām mazuļi var atvērt acis tikai apmēram stundu laikā, pirms viņiem vēl pāris stundas jāatstāj sapņu zemē. Bet, pieaugot, laiks, ko mazuļi var palikt nomodā, kļūst ilgāks, un viņi sāk nostiprināt autiņu dažos garākos posmos visas dienas garumā, kā minēts vietnē Precious Little Sleep.
Kā minēts vietnē Baby Center, vairums jaundzimušo dienas laikā divas līdz četras stundas miega. Līdz divu mēnešu vecumam mazuļi katru dienu sāks miegu nostiprināt divās un četrās miega stundās, kas ilgst no 30 minūtēm līdz divām stundām. Līdz pirmā gada beigām jūsu mazulim katru dienu vajadzētu veikt divas autiņus, kas ilgst no vienas līdz divām stundām, saskaņā ar vietni The Precious Little Sleep Site.
Lai gan jums nav jāsamazina mazuļa apņemšanās grafiks līdz minūtei, jūs noteikti nevēlaties mēģināt viņu uzturēt, kad viņam vajadzīgas dažas Zs. Kā minēts vietnē Precious Little Sleep, jūs zināt, kad jūsu mazulis ir pārvērtēts, ja viņš kļūst pārāk nervozs vai grūti nomierināms. Acu berzēšana ir vēl viens labs indikators tam, ka viņam ir nepieciešams nosnausties.
Kā jūs droši vien jau esat atklājis, katrs mazulis ir atšķirīgs, kas padara gandrīz neiespējamu precīzi zināt, kad bērna miega grafiks atgādinās normāla cilvēka miega grafiku. Bet ir veidi, kā jūs varat palīdzēt savam mazajam attīstīt veselīgus miega ieradumus pirmajos viņa dzīves mēnešos. Jūs varat sākt mācīt viņam atšķirību starp dienu un nakti, dienas laikā saglabājot savas mājas gaišas un spēlējot dienu, kurā viņš ir nomodā, dienu. Naktīs vienkārši pabarojiet un nomainiet viņu tumsā, neko daudz nerunājot, kā ieteica Baby Center.
Vissvarīgākais - atcerieties, ka visa procesa laikā jābūt pacietīgam. Pat ja jūs domājat, ka jūsu mazulim ir labs miega režīms, tādas lietas kā zobu tīrīšana, slimības un pat nakti viesi var pagriezt jūsu grafiku uz galvas. Bet, ja jūs to spējat sasniegt pirmajos mēnešos, varat rīkoties ar jebko.
