Daudzas lietas ir būtiskas bērna attīstībai. Veselīgs uzturs, izglītojoša spēle un mīlošas, drošas vecāku un bērnu attiecības ir visi labi zināmie bērna dzīves aspekti. Bet tur ir viens bērnības aspekts, kuru bieži neievēro. Gulēt. Labas nakts miega iegūšana ir tikpat svarīga bērna attīstībai kā viss pārējais. Veselīgs miegs veicina izaugsmi, veselīgu sirdi, labāku imūnsistēmu, spēju mācīties un daudz ko citu. Pārliecināšanās par to, vai jūsu bērns gūst pietiekami daudz miega, var ievērojami mainīt viņu izturēšanos. Bet tieši cik ilgi mazulim vajadzētu gulēt naktī?
Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem, mazuļiem 24 stundu laikā vajadzētu saņemt apmēram 11 līdz 14 stundas miega. Protams, tas tiks sadalīts naps (parasti viens vai divi dienā) un nakts miegā.
Pieaugot mazuļiem, viņi labāk apzinās savu apkārtni un ir vairāk pakļauti uzmanības novēršanai, kas bieži izraisa miega problēmas. Saskaņā ar rakstu Vecāki, aptuveni 20 līdz 30 procenti bērnu izjūt kāda veida miega problēmas, piemēram, sliktas ikdienas, staigāšanas pa miegu, nakts šausmu vai biežas nomoda dēļ. Lai arī nav pārliecināts par ugunsgrēka veidu, kā nodrošināt, lai jūsu mazulis dabūtu tieši 14 stundas miega dienā, ir vairāki veidi, kā to mudināt, palīdzot labāk gulēt, pakāpeniski kļūstot par viņu daļu.
Pastāvīgas nakts rutīnas izveidošana ir viena no visnoderīgākajām lietām, ko varat darīt. Neatkarīgi no tā, vai tas dod viņiem vannu katru nakti vienā un tajā pašā laikā, izslēdz elektroniku (NSF apgalvo, ka elektronika naktī ievērojami ietekmē jūsu bērna miega kvalitāti) vai dod viņiem uzkodas vai pirms gulētiešanas, konsekvence ir galvenā. Pēc Aha Parenting teiktā, uzticamai kārtībai ir būtiska nozīme viņu attīstībā, un tas pats attiecas uz gulētiešanu.
gifijaTātad, ja esat pamanījis izmaiņas bērna uzvedībā vai miega ieradumos, tas, ka ļaujat viņiem vienkārši vairāk gulēt naktī, var būt jūsu spēles mainītājs.
