Satura rādītājs:
Jūsu mazais sportists ir atkarīgs no jums, lai jūs pabarotu veselīgu, spēcīgu ēdienu, lai tos uz lauka un ārpus tās pabarotu. Kad runa ir par ēdienreizēm, tas ir diezgan taisni uz priekšu. Tie ir vienkārši, jo mēs visi zinām galvenos elementus, kas tos padara uzturvērtīgus. Uzkodas un degviela pirms spēles ir nedaudz grūtāka, jo vairums no mums nezina, ko sportista ķermenis prasa ārpus brokastīm, pusdienām un vakariņām. Kā izrādās, labākās enerģijas uzkodas sportistiem bērniem nav tik sarežģītas, taču tām ir nepieciešama zināma plānošana.
Kā Crossfitter un maratona skrējējs, esmu kļuvis diezgan saprats par to, kas manam ķermenim ir nepieciešams, lai izceltos visaugstākajā līmenī. Es bieži esmu domājis, vai, barojot bērnus ar tiem pašiem ēdieniem, ko es ēdu, lai uzkurinātu sacensības vai treniņu, vai es viņiem daru karjeras pakalpojumus, jo varbūt mūsu vajadzības ir ļoti atšķirīgas. Par laimi, pēc Nacionālās bērnu slimnīcas teiktā, labākās enerģijas uzkodas sportistiem-kazlēniem neatšķiras no tā, ko jūs izmantotu, lai kurinātu sevi - galvenokārt veseli ēdieni un hidratācija. Tas tiešām ir tikai augstākā līmeņa izpildītāji - domājiet, ka bērni izslēgšanas spēlēs, daudzos sporta veidos vai olimpiskajos treniņos - kuri prasa ļoti precīzu un precīzu uzturu, kuru vada dietologu komanda. Jūsu mazulim, kurš no kung fu dodas peldēties? Droši vien labākais ir parastais.
1. Auglis ir tavs draugs
