Satura rādītājs:
- 1. Piekrīti, ka šis gads būs savādāks, un ļauj tam būt.
- 2. Neizliecieties, ka nāve nenotika.
- 3. Dodiet viņiem kaut ko reālu, ko nēsāt svētku laikā.
- 4. Apskatiet vecās tradīcijas, vienlaikus radot vietu jauniem.
- 5. Pagodiniet mīļoto ar īpašu dāvanu.
- 6. Iesaistiet bērnu svētku plānu sastādīšanā.
- 7. Pieturieties pie ikdienas.
- 8. Neatbrīvojies no asarām.
Tuvinieka nāve maina visu, arī brīvdienas. Tas, kas kādreiz bija bezrūpīgs, svētlaimīgs laiks, lai svinētu kopā ar ģimeni, pēkšņi kļūst rūgteni vai tieši sāpīgs. Tas ir tā, it kā sezonai būtu spēks palielināt jūsu ģimenes gaping caurumu, un mazi bērni nav imūni pret šīm skumjām. Šīs astoņas bērnu skumšanas vadlīnijas svētku laikā var palīdzēt ģimenēm pārvietoties šajā sarežģītajā, emocionālajā laikā. Cerams, ka viņi pat var palīdzēt jūsu bērnam no jauna atklāt un apskaut viņu svētku uzmundrinājumu viņu skumju vidū.
Diemžēl, tāpat kā visos dzīves aspektos, nav stingras un ātras lietošanas instrukcijas, lai visi varētu pārdzīvot šo grūto dzīves sezonu vienā gabalā. Tāpat kā katrs pieaugušais atšķirīgi apstrādā savas skumjas, tāpat rīkojas katrs bērns. Tomēr ir svarīgi saprast, ko jūsu bērns var saprast viņu vecumā. Ungāru psiholoģe Marija Nagy uzskatīja, ka ir trīs vispārīgi nāves izpratnes posmi bērnībā, pamatojoties uz viņas pētījumiem. Kā izskaidrots Nāves un mirstības enciklopēdijā, bērni vecumā no 3 līdz 5 gadiem parasti uzskata, ka mirušais ir aizmidzis vai fiziski pārvietots, un viņi var atgriezties vai nevar atgriezties. Bērni vecumā no 5 līdz 9 gadiem parasti personificē nāvi kā cilvēku vai briesmoni, un ir iespējams izvairīties no nāves, ja kāds ir “gudrs vai paveicies”. Bērni, sākot no 9 gadu vecuma, saprot, ka nāve "ir ne tikai galīga, bet arī neizbēgama, universāla un personiska". Izpratne par to, ko saprot jūsu bērns, var palīdzēt jums izdomāt, kā brīvdienās sarunāties un palīdzēt.
1. Piekrīti, ka šis gads būs savādāks, un ļauj tam būt.
Var būt vilinoši plānot tās pašas tradīcijas un svētkus, kurus plānojat katru gadu, un šķērsot ar pirkstiem, ka jums būs “parastie” svētki, bet tas vienkārši nav gadījumā pēc mīļotā nāves. Šis gads neizbēgami būs atšķirīgs, un tas ir OK.
Heather Stang ir Mindfulness & Grief autore un ieguvusi maģistra grādu Thanatoloģijā (pētījums par nāvi un visu, kas to ieskauj). Viņa mudina vecākus pieņemt izmaiņas svētku laikā, it īpaši izmaiņas, kas nāks par labu viņu garīgajai veselībai. "Ja jūs saskaraties ar finansiālām grūtībām, ļaujiet šogad būt mazāk dāvanu. Ja jums nav enerģijas gatavot maltīti visai ģimenei, pasūtīt, doties uz kāda cita mājām vai veikt rezervāciju, " mudina Stang. vecākiem. "Bērni ir jutīgi pret jūsu stresu, tāpēc neuzņemieties vairāk, nekā varat."
2. Neizliecieties, ka nāve nenotika.
Izlikšanās, ka jūsu ģimene šogad nav piedzīvojusi traģēdiju, maģiski maģiski neliks visiem justies labāk. Šīs brīvdienas, ņemot vērā lielu prombūtni, nav izdevīgas nevienam, it īpaši bērniem. "Tā vietā tas radīs neskaidrības situācijā, kas jau tagad ir dezorientējoša, " skaidro Stangs.
Ir svarīgi pārliecināties, ka bērns jūtas ērti, runājot par zaudējumiem un viņu jūtām, un jūs to varat izdarīt, runājot par savām izjūtām. "Tas bērnam sniedz skaidru signālu, ka tiek mudināta runāt par viņu jūtām un ka jūs esat drošs cilvēks, uz kuru viņi var paļauties, " saka Stang.
3. Dodiet viņiem kaut ko reālu, ko nēsāt svētku laikā.
Uzturot fizisku žetonu vai atgādinājumu saviem mīļajiem svētku laikā, bērns var palīdzēt justies savienots un drošs. Daudzējādā ziņā tas var justies kā drošības sega stresa laikā.
Jūs varat piedāvāt bērnam dažādas lietas. Tiešsaistes atbalsta grupa GriefShare piedāvā dažas idejas. "Svētku laikā ļaujiet bērniem saglabāt bildes ar savu mīļoto no pagājušajām brīvdienām, " konsultē vietne. "Ļaujiet bērniem gulēt mīļotā kreklu vai citu apģērba gabalu. Jūs pat varat izsmidzināt priekšmetu ar smaržu vai pēc skūšanās, kas smaržo pēc viņu mīļotā cilvēka." Ja nezināt, kas viņus varētu iepriecināt, vienmēr varat jautāt.
4. Apskatiet vecās tradīcijas, vienlaikus radot vietu jauniem.
Vai jums vajadzētu atteikties no visām tradīcijām, kas varētu atgādināt bērnam par viņu mīļoto, vai arī turpināt to turpināt? Vai jums vajadzētu sākt no nulles un radīt visas jaunās tradīcijas? Šīs atbildes tiešām atšķiras atkarībā no bērna, atkarībā no situācijas. "Tā vietā, lai mēģinātu to izdomāt pats, jautājiet bērnam, ko viņš vēlas darīt, " ierosina Stang. "Tas ļauj jums saglabāt darbojošās tradīcijas, atlaidiet tradīcijas, kas to nedara, un izveidojiet jaunas tāpēc, ka vēlaties, nevis tāpēc, ka jums tas ir jādara."
Kad izdomāsit, kas der jūsu ģimenei, vienmēr būs kāpumi un kritumi. Nav šaubu, ka pēc nāves visiem ir jāstrādā kopā, lai izveidotu "jaunu normālu".
5. Pagodiniet mīļoto ar īpašu dāvanu.
Bērnam var būt dziedinoša sajūta, ka mīļotais kaut kādā veidā joprojām ir iekļauts brīvdienās. Ieteikt novirzīt viņu bēdas dažādos veidos, kas kalpo gan kā “dāvana” pazaudētajai personai, gan kā īpašs veids, kā atcerēties kopā pavadīto laiku.
"Mudiniet bērnu zīmēt attēlus vai radīt dāvanas, kuras iedvesmo mirušās personas atmiņas, " raksta Ami Neibergere-Millere, Sabiedrības lietu virsnieks Traģēdijas palīdzības programmai izdzīvojušajiem - organizācija, kas piedāvā atbalstu tiem, kas skumst mīļotā cilvēka zaudējumu, kurš miris, dienējot Bruņotajos spēkos. "Palīdziet savam bērnam veikt ziedojumu labdarībai, par kuru rūpējās tuvinieks. Apsveriet labdarības brīvprātīgo kā ģimenes locekli."
6. Iesaistiet bērnu svētku plānu sastādīšanā.
Padariet savu brīvdienu plānu šogad, jautājiet savam bērnam par viņu ieguldījumu. Dodiet viņiem iespēju pateikt, ko viņi gribētu darīt, neatkarīgi no tā, vai tas paliek pie tradīcijas vai atrod jaunus veidus, kā svinēt. Ir svarīgi, lai viņi justu, ka viņiem ir balss, un viņu idejas ir pamatotas.
"Neatkarīgi no tā, vai svētku rotājums tiek veidots, izmantojot viņu īpašās personas fotoattēlus, rakstot vēstuli, lai ievietotu mirušās personas krājumus, ļaujot bērnam noteikt vietu pie pusdienu galda, kur atradīsies tukšs krēsls, vai cepot viņu iecienīto sīkfailu recepti, neskaitāmi veidi, kā aust atmiņas ģimenes sapulcēs, "skaidro Stangs. "Ļaujiet bērnam apsvērt, ko viņš vēlētos darīt, un jums būs lieliska iespēja iemācīt viņiem atcerēties."
7. Pieturieties pie ikdienas.
Brīvdienās, kad ģimene ir pilsētā, ārpus skolas, un cukura izsīkumi ir īsti, ir viegli iemest ikdienas gaitas malā. Tomēr ir svarīgi saprast, ka daudziem bērniem garlaicīgās "garlaicīgās" iegrimšanas process nepavisam nav ārstniecības līdzeklis.
"Ikdienas veicina bērnu drošības un konsekvences sajūtu, " teikts Mičiganas Universitātes Rogela vēža centra publicētajā rakstā. "Regulāri rīta vai vakara rituāli, piemēram, grāmatas lasīšana vai brokastu ēšana kopā, nodrošinās jūsu bērniem stabilitāti." Kaut arī brīvdienas var sagraut parasto grafiku, ir svarīgi noteikt prioritāti ģimenes tipiskajai kārtībai.
8. Neatbrīvojies no asarām.
Intensīvi skumju viļņi var trāpīt visnegaidītākajos laikos. Jūsu bērns var sākt raudāt Ziemassvētku ballītes laikā vai mest tantiņu dievkalpojuma vidū. Tas, kā jūs rīkojaties ar šiem mirkļiem, var daudz iemācīt bērnam par viņu bēdām.
"Ja kāds ģimenes pasākums publiski izklāsta bēdas vai zaudējumus, var būt svarīgi arī izteikt domu, ka šāds izteiciens" neizbojā "šo gadījumu, " raksta Deivids Rettevs, universitātes bērnu psihologs no Vermontas šodienas psiholoģijai. "Šajos gadījumos vecākam var nākties aizstāvēt bērnu un atgādināt cilvēkiem, ka dažas asaras patiesībā var uzlabot svētku mirkļus un savienot cilvēkus savā starpā."
Neatkarīgi no tā, cik rūpīgi plānojat savas brīvdienas, cik vaļsirdīgi runājat ar bērniem par nāvi un cik labi jūs esat saskarsmē ar viņu emocijām, pa ceļam vienmēr būs jāatrod žagas. Sērošanas process nav lineārs, sakopts vai viegls. Dienas beigās vissvarīgākais, ko jūs varat darīt sērojošam bērnam, ir likt viņiem justies drošiem, sadzirdētiem un pārliecinātiem, ka jūs atradīsit viņus visos šī procesa posmos.
Piedzīvojusi traumatisku c-sadaļu, šī māte meklēja doulu, lai atbalstītu viņu ar otrā bērna piedzimšanu. Noskatieties, kā šī Doula palīdz šai mātei atgūt dzimšanas, no kuras viņa jutās aplaupīta ar savu pirmo bērnu, Romper's Doula dienasgrāmatu trešajā epizodē , otrajā sezonā , zemāk. Lai uzzinātu vairāk epizožu, apmeklējiet vietnes Bustle Digital Group YouTube lapu , decembrī atklājot pirmdienas.
Burzma vietnē YouTube
