Satura rādītājs:
- 1. Tas var būt stresa pilns
- 2. Tas var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi un intimitāti
- 3. Hormonālās izmaiņas zīdīšanas laikā ir tādas pašas kā garastāvokļa traucējumos
- 4. Tas var jūs ievilkt salīdzināšanas slazdā
- 5. Tas ir nogurdinoši
- 6. Tas var ietekmēt jūsu attiecības
- 7. Atbalsts ir būtisks
Barošana ar krūti var būt diezgan relaksējošs brīdis starp jums un jūsu mazuli, bet, būsim īsti šeit, tas var būt arī neticami milzīgs. Patiesībā, ja jūs kādreiz esat domājis par dažiem iemesliem, kāpēc zīdīšanas laikā vajadzētu redzēt terapeitu, es jums to varu apsolīt: jūs neesat viens. Terapija un barošana ar krūti izklausās kā kombinācija, kas palīdz gūt lielākus panākumus māsu ārstēšanā, bet patiesībā tas varētu arī palīdzēt saglabāt jūsu veselīgumu.
2013. gada pētījums žurnālā Pediatrics pierādīja, cik novājinošas ir bažas par zīdīšanu. Pētījumā 92 procenti dalībnieku ziņoja par vismaz vienu problēmu trešajā dienā pēc dzemdībām, un, pamatojoties uz pētījuma atklājumiem, bažas par zīdīšanu ir ļoti izplatītas un saistītas ar māmiņām, kuras atsakās no zīdīšanas. Vislielākās bažas rada zīdaiņu barošanas grūtības un piena daudzums, ko var noteikt ar Starptautiskā padomes sertificēta laktācijas konsultanta (IBCLC) palīdzību.
Kaut arī neko nevar salīdzināt ar IBCLC klātbūtni jūsu atbalsta grupā, terapeits var darīt brīnumus arī jūsu laikā, kamēr barojat bērnu ar krūti. Šis ir brīnišķīgs laiks, taču tas var būt arī vientuļš, neapmierinošs un patiešām grūts. Ja jūs jūtaties pilnīgi labi kā barojoša mamma, tas ir satriecoši. Bet daudziem stress un bailes no bērna zīdīšanas kopā ar tik daudz pārliecinošās informācijas var izraisīt vismaz septiņus iemeslus, kādēļ jums vajadzētu redzēt terapeitu zīdīšanas laikā.
1. Tas var būt stresa pilns
GIFIJAPabarot un barot citu cilvēku? Stresains. Darāt to no savām krūtīm? Mega stresaina. Un ir vēl viena lieta - liels stress patiesībā var ietekmēt jūsu pienu. IBCLC Kristīne Gērlija no Lactation Link stāsta Romperam, ka relaksācija patiesībā ir izdevīga jūsu piena piegādei. "Relaksācija var palīdzēt samazināt piena daudzumu, jo oksitocīns neizdalās tik viegli, ja mammai ir augsts stresa un kortizola līmenis, " viņa saka. Tātad ne tikai stresa ietekmē piena piegādi, bet arī pati zīdīšana var radīt stresu, ja jūs uztraucaties par savu produkciju, mazuļa aizbīdni, sūknēšanu darbam un daudz ko citu. Terapeits var palīdzēt jums atslābināt kādu no jūsu satraukumiem, vienlaikus runājot arī par pārējo jūsu dzīvi, tāpēc stress neietekmē jūsu piegādi.
2. Tas var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi un intimitāti
GIFIJAVai dzimumdzīve zīdīšanas laikā nav iespējama? Protams, nē. Bet tas var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi un tuvību ar partneri. Saskaņā ar La Leche League International teikto, zīdīšana var likt jums justies aizkustinātam ar savu partneri un, piemēram, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir samīļoties vai būt intīmā ar kādu pēc tam, kad jūsu mazulis lielāko dienas daļu ir bijis uz jūsu krūtīm. Pilnīgi normāli, bet terapeits var palīdzēt jums to paveikt un no jauna definēt tuvību starp jums un jūsu SO, ja fiziska romantika šobrīd nav jūsu tējas tasīte.
3. Hormonālās izmaiņas zīdīšanas laikā ir tādas pašas kā garastāvokļa traucējumos
GIFIJAViena liela lieta, kas jāpatur prātā zīdīšanas laikā, ir tā, ka to veicina hormonālās izmaiņas. Bet tāpat ir daži garastāvokļa traucējumi. Rakstā žurnālā Sieviešu veselība tika atzīmēts, ka starp hormoniem, kas atbild par zīdīšanu, un jūsu garastāvoklim var būt daži konflikti. Saskaņā ar Postpartum Progress ir diezgan dāsna pārklāšanās ar trauksmi, depresiju un zīdīšanu, tāpēc ir vērts runāt ar terapeitu par to, kā jūs jūtaties zīdīšanas laikā.
4. Tas var jūs ievilkt salīdzināšanas slazdā
GIFIJAVai esat kādreiz panikušies, jo jūsu BFF ieguva 18 unces mātes piena tajā laikā, kad saņēmāt piecas? Kā būtu jāuztraucas, jo otrs draugs krūtīs guļ un spriež par to, ka jūs gulējat savu bērnu savā istabā? Māmiņu kari nav nekas jauns, bet, kad runa ir par krūti, karstums var būt vēl lielāks. Neatkarīgi no tā, vai kāds jums saka, ka pēc gada esat neķītrs zīdīt bērnu, vai arī iedomājaties, ka nedarāt pietiekami daudz sava bērna labā, tas patiešām var jūs nomierināt.
5. Tas ir nogurdinoši
GIFIJANeatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis neguļ visu nakti vai nē, zīdīšana ir nogurdinoša. Tas parasti ir saistīts ar jaunām vecāku attiecībām, piemēram, ne tik jautru sagaidīšanas komplektu, taču nogurums var ietekmēt jūsu garīgo veselību. Pēc Hārvarda teiktā, hroniskas miega problēmas var veicināt negatīvu domāšanu un emocionālu ievainojamību, kā arī palielināt jūsu risku saslimt ar noteiktiem garastāvokļa traucējumiem. Iedomājieties, cik grūti ir kaut ko darīt, kad esat izsmelts. Tagad koncentrējieties uz mēģinājumiem saglabāt savu garīgo veselību un labsajūtu, kamēr esat izsmelti. Grūts, vai ne? Terapeits var palīdzēt.
6. Tas var ietekmēt jūsu attiecības
GIFIJAAr draugiem, ar partneri, ar citiem bērniem - barošana ar krūti neatkarīgi no tā, vai tas jums nāk viegli vai nē, var ietekmēt jūsu attiecības pozitīvā un negatīvā veidā. Lai gan 2012. gada pētījumā Zīdīšanas medicīna tika atklāts, ka zīdīšana faktiski varētu dot labumu jūsu attiecībām ar partneri, vienmēr ir arī otra puse. Vienīgais bērna uztura nodrošinātājs var aplikt ar nodokli attiecības. Tā kā jūsu partneris neguļ visu nakti, jūs varat justies dusmīgs, ka jūs ik pēc divām stundām gatavojaties medīt. Jūs varat justies vainīgs par laiku, ko pavadāt kopjot savu bērnu, kad jūsu bērns vēlas, lai jūs spēlējat, un jūs varat aizrauties ar draugiem, kuri var atstāt savus bērnus auklī, kad jūsu zīdainis visur dodas kopā ar jums. Izklausās, ka var iet abpusēji, un var, bet ir vērts paturēt prātā pozitīvo un negatīvo ietekmi, lai jūs zinātu, kā tām pieiet.
7. Atbalsts ir būtisks
GIFIJAUn jums ir nepieciešama jūsu komanda, lai jūs atbalstītu. Aizpildiet tālruņa kontaktu sarakstu ar IBCLC, bet pievienojiet arī terapeitu. Būt vecākam ir pietiekami grūti, bet zīdīšana var pievienot tik daudz nianšu, ka ir ļoti svarīgi, lai tavā dzīvē būtu kāds neitrāls cilvēks, kurš vēlas palīdzēt jums pārņemt grūtos laikus un atpazīt pārsteidzošos.
