10 noderīgas lietas, ko darīja mani draugi, kad man bija ppd, tas viss mainīja

Pēcdzemdību depresija (PPD) padarīja manu dzīvi diezgan neizturamu. Laikā, kad man vajadzēja būt virs mēness par savu jauno bērniņu, es biju jebkas cits. Par laimi, bija diezgan daudz noderīgu lietu, ko darīja mani draugi, kad man bija PPD, un tas viss mainīja.

Neskatoties uz visiem uztraukumiem par jauna bērniņa piedzimšanu, pēc otrā bērna piedzimšanas es jutos tik viena un izolēta. Mans tagadējais bijušais vīrs nepavisam neatbalstīja. Pirmās dienas bija izaicinājumu pilnas: grūtības ar krūti, jaundzimušo dzelte un māmiņas negulēšana. Es biju palikusi viena, lai atgūtu no dzemdībām un rūpētos par jaunu bērniņu un 3 gadus vecu toddler, kamēr mans vīrs devās ceļa braucienā ar draugu. Es visu laiku biju skumjš un nemierīgs un nespēju gulēt, pat ja bērni gulēja. Es raudāju stundām ilgi, uztraucoties par saviem bērniem, vienlaikus būdama pārliecināta, ka esmu slikta mamma, lai justos tā, kā rīkojos.

Tad kādu dienu es kādam pateicu. Viņa ne tikai netiesāja mani, bet arī teica dažus maģiskus vārdus, kas visu mainīja. "ES arī." Viņa man teica, ka viņai ir PPD un ka zāļu un terapijas kombinācija ir radījusi milzīgu atšķirību. Viņa man teica, ka neesmu viena. Viņa mudināja mani pateikt vecmātei un saņemt palīdzību, un sacīja, ka, ja viņi neklausīs, viņa viņiem piezvanīs un iedos viņiem prātu. Es iepazīstināju ar savām bažām par iecelšanu pēc dzemdībām, saņēmu palīdzību un tagad dalījos pieredzē par katru iespēju, kuru man izdevās.

Ikreiz, kad dzirdu, ka jaunā mamma jūtas nomākta vai nemierīga, es mēģinu darīt visu, ko mani draugi izdarīja, lai palīdzētu man caur PPD, un tas viss mainīja:

Viņi mudināja mani saņemt palīdzību

Lūgt palīdzību man patiešām ir ļoti grūti. Mūsu kultūra apbalvo neatkarību un identisku ideju, ka, ja jūs patiešām smagi strādājat, jūs vienmēr gūsit panākumus. Lūgums pēc palīdzības jūtas kā atzīšana, ka neesat pietiekami labs.

Draugam, kurš nepieņēma manus attaisnojumus un kuram ir īpašs pamudinājuma zīmols, bija nepieciešams, lai panāktu, ka man vecmāte atzīst, ka mājas priekšpusē viss nav ideāli. Mana vecmāte veica pēcdzemdību depresijas skrīningu kopā ar mani un stāstīja, ka apsver iespēju mani uzņemt slimnīcā. Svētais sh * t. Dažreiz labākie draugi ir tie, kas neļauj jums aizbēgt, ignorējot savas problēmas.

Viņi man teica, ka medikamenti nebija ienaidnieks

Pirms man tika diagnosticēts PPD, es nekad agrāk nebiju lietojis antidepresantu. Man bija tik kauns. Es jutos kā man nav izdevies. Tomēr, kad es beidzot atvēru savai draugu grupai (ieskaitot citas mammas un veiksmīgus speciālistus) par savu PPD un viņi sāka uzskaitīt zāles, kas viņiem darbojās, es tiku uzminēts.

Es atceros, kā viens draugs teica: "Ja jums būtu diabēts un ārsts izrakstītu insulīnu, jūs to lietotu, vai ne?" Protams. Arī garīgām slimībām var būt nepieciešami medikamenti.

Viņi dalījās pieredzē

Sākumā es tiešām biju privāta par savu PPD. Es turpināju domāt, ka mani draugi nesapratīs vai ka viņi mani tiesās vai domā, ka ar mani kaut kas nav kārtībā. Tas bija tik tālu no patiesības.

Lielais koris manā draugu lokā bija “Arī es”, un, dzirdot viņu stāstus, es jutos ne tik vienatnē. Tagad es visu laiku dalos ar savu stāstu. Man nav kauna. Es saņēmu palīdzību PPD, un jūs varat arī.

Viņi man pagatavoja ēdienu

Mana PPD lika man nemotivēt darīt daudz vairāk nekā izkāpt no gultas, un dažas dienas es to pat nedarīju. Man nebija enerģijas, lai izietu no mājas, un es vienkārši gribēju paspīdēt pie sava bērniņa un skatīties Top Chef. (Neatkarīgi no tā, ka kaut kas nav kārtībā ar bērna mazuļošanu un “ Top Chef” skatīšanos, jo tas pats ir.)

Tomēr, kad mans motivācijas trūkums nozīmēja, ka es neēdu, mani draugi iekāpa un pārliecinājās, ka es zinu, ka, ja es nepraktizēju labu sevis aprūpi, viņi tur ir ar mājās gatavotiem cepumiem un nachos.

Viņi man palīdzēja ar maniem bērniem

Dažās dienās man vienkārši vajadzēja kādu, kurš turētu bērnu, lai es varētu dušā vai rotaļāties ar savu 3 gadus veco mazuļu vai arī es varētu gulēt. Mani draugi devās maiņās, pārliecinoties, ka man ir papildu roku komplekts un ka man nevajadzēja viņus izklaidēt, kad viņi nāca pāri.

Man pat bija daži draugi, kas ved manu meitu uz un no dienas aprūpes, un aizveda viņu uz dzimšanas dienas ballītēm un rotaļām. Citiem vārdiem sakot, man ir labākie draugi.

Viņi lika man pamest māju, un viņi neatbildētu uz atbildi

Daži vītumi ir normāli, bet pēc dažām pārāk daudzām dienām, neizejot no mājas, es sāku vīties kā saulespuķe, kurai nebija saules. Mani draugi pārliecinājās, ka vienmēr esmu uzaicināts uz meiteņu nakts izbraukumiem vai sestdienas rīta pedikīriem, un ik pa laikam viņi tomēr nāca un paņēma mani braucienā.

Viņi pārnāca, kad es nevarēju izturēt iziešanu

Tad, protams, bija dienas, kad es nebiju gulējusi, dušā vai mainījusies no savas pidžamas un burtiski jutusies panikā pārdomājot iziet. Mani draugi nāca klāt, iztīrīja manu māju, uztaisīja popkornu un uzvilka Mean Girls vai Drop Dead Gorgeous, lai es varētu pasmieties.

Viņi klausījās bez sprieduma

Visilgāk es tik ļoti nobijosies kādam pateikt, ka cieš no pēcdzemdību depresijas. Es biju pārliecināts, ka neviens negribēja dzirdēt par to, kā man šķietami šķietami "ideālā" dzīve.

Es jums pateikšu noslēpumu: neviena dzīve nav perfekta, pat ja šķiet, ka Facebook un Instagram. Mani īstie draugi klausījās bez sprieduma, pat ja viņi būtu izdarījuši atšķirīgas vecāku izvēles nekā es. Viens draugs bija visbalsīgākais karsējmeitene, kāds man bija par mana dēla kombinētu barošanu, kaut arī viņa bija lielākā man zināmā advokāte zīdīšanas laikā. Šajos pirmajos mēnešos es tik daudz uzzināju no viņas par draudzību un vecākiem.

Viņi pārbaudīja

Kad dažas dienas neizcēlos no sava lāča, mani draugi reģistrējās un pārliecinājās, ka man viss kārtībā un ka es zināju, ka neesmu viena. Pēc četriem gadiem man joprojām ir dažas no tām piezīmēm un tekstiem, un es tos lasu, kad vēlos neglīti raudāt.

Viņi palika mani draugi, pat tad, kad es biju briesmīgs

Es ne vienmēr pieņēmu palīdzību un draudzīgus padomus. Dažas dienas neatbildēju uz telefona zvaniem, tekstiem vai ielūgumiem piedalīties Hangout sesijā. Mani īstie draugi iestrēga pie manis pat tad, kad es nebiju liels draugs. Viņi man atnesa manu mīļāko vīnu un pīrāgu dzimšanas dienai, pat pēc tam, kad es biju pilnīgi izlikusies uz savējiem. Viņi zināja, ka depresija ir b * tch, nevis es.

Kad beidzot izcēlos no sava kokona, es tur biju viņu labā. Īsti draugi turas kopā un palīdz viens otram, it īpaši, ja ienaidnieks ir tikpat spēcīgs kā PPD.