10 lietas, kas jums faktiski nav jādara, ja jūsu mazulim rodas miega problēmas (nē, tiešām)

Es esmu nakts pūce ar prātu, kas bieži vien sāk sacīkstes ar idejām un jautājumiem tieši tad, kad es cenšos aizmigt, tāpēc neesmu pārsteigts, ka mans toddlers ir tas pats. Pat būdams mazulis, viņš cīnīsies, lai paliktu nomodā, lai viņš varētu turpināt spēlēt, skatīties apkārtnē vai klausīties stāstus. Pēc tam, kad esmu paveicis daudz pētījumu un runājis ar citiem, cerot atrast veidus, kā viņam palīdzēt gulēt, esmu iemācījies, ka ir daudz lietu, kas jums nav jādara, ja jūsu mazulim ir miega problēmas, kaut arī gandrīz visi saka jūs darāt. (Esmu arī uzzinājis, ka var būt saikne starp miega pretestību un zinātkāri / apdāvinātību, lai gan es domāju, vai šie raksti - un cilvēki, kas viņiem tic) var tikai mēģināt likt man un citiem bez miega vecākiem vecākiem justies labāk, piemēram, visi tie raksti, kuros teikts, ka cilvēki, kuri kavējas un daudz satraucas, visticamāk, ir ģēniji.)

Es noteikti gribu atzīmēt, ka es nesaku, ka cilvēki šajā sarakstā nekad nedrīkstētu darīt nevienu no šīm darbībām. Daudzi no šiem ieteikumiem patiešām darbojas dažu cilvēku labā, tāpēc šiem cilvēkiem vajadzētu brīvi rīkoties, kas viņiem un viņu ģimenēm noder. Bet, ja jūs neesat viens no šiem cilvēkiem, neturpiniet bezmiega galvu pret sienu, mēģinot izdarīt kaut ko tādu, kas jūs un jūsu mazuli tikai padara nožēlojamu. Es dalos tajā, kas man šķita neobligāts, jo es gribu, lai ļaudis izdomā, kas viņiem un viņu ģimenēm der, nevis jūtos kā nolietota, nogurusi neveiksme, jo kādam citam “drošsirdīga” trika vienkārši nav tāda pati ietekme uz viņu bērnu.

Tāpēc, ņemot vērā šo, šeit ir pilnīgi neobligātu lietu kolekcija, kas jums varētu likties, ka jums jādara, vai kāds varbūt jums ir teicis, ka jums tas jādara, ja jūsu bērnam rodas miega problēmas. Šeit ir cerība, ka viss, kas notiek jūsu bērnam, ir tikai īslaicīga kļūme citādi mierīgajā miega dzīvē un ka tas drīz pāriet.

Jums nav jābremzē

Es zinu, ka vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Skaidrojums: tas ir pilnīgi dabiski un normāli garīgi iztraucēt, jo, ja arī jūsu mazulis neguļ labi un, iespējams, arī jūs nevarat gulēt. Tomēr jums nekas nav jādara, pamatojoties uz jūsu neizbēgamo ķēmošanos. Tas ir normāli, ka mazi bērni piedzīvo miega izmaiņas un problēmas, kas saistītas ar viņu izaugsmi un attīstības atskaites punktiem, tāpēc, pieņemot, ka miega problēmas automātiski nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu bērnu, un radikālus pasākumus, reaģējot uz normālām (un potenciāli īslaicīgām) izmaiņām, varētu darīt vairāk ļauna nekā laba.

Jums nav jāpieņem, ka darāt kaut ko nepareizi

Daži vecāki nēsā savu statusu “mans bērns guļ visu nakti” kā goda zīmi rotaļu laukumā, un tas var likt citiem vecākiem domāt, ka viņiem kaut kas jādara nepareizi, jo viņu bērns to nedara. Bet ja godīgi, dažiem bērniem dabiski ir patīkamāks miega režīms nekā citiem. Iespējams, ka vecākiem ir vienkārši paveicies. Tas ir normāli un pat potenciāli izdevīgi zīdaiņiem, kas jaunāki par gadu, nomodā nakts laikā, un tas ir normāli, ja bērns dažos attīstības periodos piedzīvo miega izmaiņas. Citiem vārdiem sakot, jums tas noteikti nav jāuzņemas personīgi, ja jūsu mazulim rodas īslaicīgas miega problēmas.

Jums nav jāpārveido viņu miega kārtība

Ja vien jūsu bērnam vispār nav gulētiešanas režīma, jums obligāti nav pilnībā jāmaina bērna miega režīms, ja pēkšņi viņam rodas miega problēmas. Iespējams, ka viņi vienkārši piedzīvo attīstības izmaiņas.

Vienmēr pievērsiet uzmanību tam, kas darbojas un nedarbojas ar sava mazā cilvēka dabiskajiem ritmiem, lai jūs varētu attiecīgi sakārtot lietas, taču nejūtieties kā jāsāk no jauna, lai veiksmīgi atbilstu kāda cita ieteikumiem (ja vien neesat pārliecināts vecā rutīna nedarbojas ne jums, ne jūsu bērnam).

Jums nav jāpārskata viņu miega telpa

Tas pats attiecas uz miega vietu. Visi bērni, protams, galu galā pāraug savus grozus, gultiņas un tamlīdzīgus, protams, bet, ja viņi ne vienmēr ir gatavi nākamajam gultas veidam vai ja tas, kas atrodas viņu gultā vai atrodas uz viņu, viņus netraucē, nejūties kā tu tas ir pilnībā jāmaina, jo to teica kāds cits.

Jums nav jāatmet visi “miega kruķi”

Ja jūs parasti darāt kaut ko, lai palīdzētu jūsu bērnam aizmigt, piemēram, medmāsu, klinti vai nēsājat viņu, un šīs lietas jums vairs nedarbojas; izdomāt jaunu plānu. Noteikti nesalauziet muguru, nēsājot 70 mārciņu bērnu, vai arī nejūtieties, ka visu nakti jāpaliek augšup, šūpinot bērnu vai mazuļu.

Tomēr, ja jūs fiziski un emocionāli joprojām ērti barojat vai kā citādi palīdzat viņiem gulēt, atkal nejūtieties, ka jums vajadzētu apstāties, jo kāds cits ieteica, ka tas kaut kā ir nepareizi.

Jums nav jāalgo miega konsultants vai jāpērk dārgi miega līdzekļi / ierīces

Parasti es esmu skeptiski noskaņots pret jebkuru vecāku problēmas risinājumu, kas liek cilvēkiem tērēt naudu. Acīmredzot daži pirkumi var būt patiešām noderīgi vai nepieciešami, bet citus bieži var izskatīt, pārdomājot jau paveikto, nevis meklējot kaut ko jaunu. Neatkarīgi no nepieciešamības, vairums lietu un pakalpojumu, kas maksā naudu, ir lietas, kuras cilvēkiem ir izdevies izdarīt pats vai dzīvot bez tām, un tās rada visas problēmas. Jums nekas nav jāiegādājas, jo kāds cits saka, ka tas darbojas.

Jums tas nav "jārauda"

Es nesaku, ka ir slikti to raudāt. Ir daudz dažādu pieeju, kā palīdzēt bērnam gulēt, un daudz metožu, kas kļūdaini saliktas kopā ar etiķeti “raudāt”, ir darbojušās dažās ģimenēs. Tomēr, ja jūsu bērns naktī pēkšņi mostas vairāk vai viņam ir vēl viena miega problēma, un jūs nekad iepriekš to neesat izdarījis, nejūtieties, ka jums vienkārši jāatstāj viņiem pašiem izdomāt, lai viņi to nedarītu. kļūt "pārāk atkarīgam" no tevis. Paredzams, ka bērni ir atkarīgi no viņu vecākiem, un, ja pēkšņi rodas jauni miega jautājumi, iespējams, ka jūsu bērnam būs nepieciešama jūsu uzmanība.

Jums nav jānosaka stingrāki ierobežojumi naps un pamodināšanas laikiem

Lai gan ir labi iestatīt rutīnu, kas ievēro bērna dabiskos ritmus, mēģinot piespiest viņu ievērot grafiku, kas liek likt viņam iet gulēt, kad viņš vēl nav noguris, vai pamodināt viņu, kad viņš guļ, tas varētu vienkārši galu galā jūs abi esat noguruši un nožēlojami.

Jums dienas laikā nav jāmodina bērns

Kaut arī pastāv zināma loģika padomam, ka bērna turēšana nomodā visu dienu palīdzēs viņam labāk gulēt naktī, tas faktiski varētu novest pie tā, ka viņi būs pārlieku apgrūtināti, un, savukārt, viņiem būs grūtāk nokrist un vēlāk aizmigt. Tas tikai novestu pie tā, ka viņi kopumā nesaņem pietiekami daudz miega.

Jums nav radikāli jāmaina viņu diēta

Daži ļaudis zvēr, ka, ieviešot cietu pārtiku, pārejot no mātes piena uz recepti un veicot citas ar pārtiku saistītas izmaiņas, bērni gulēs ilgāk.

Par maziem zīdaiņiem nav pētījumu, kas to apstiprinātu, tāpēc vecākiem patiešām vajadzētu apsvērt miega izvēli un barošanas izvēli atsevišķi. Kopumā, ja bērni noteiktā laikā ēd veselīgu un sabalansētu uzturu, tad, iespējams, nav tādu pārtikas triku, kas ietekmētu viņu miegu. Atsevišķu pārtikas produktu izgriešana vai jauna diēta, ko iesaka neviens cits kā medicīnas darbinieks, patiešām nav nepieciešams, neatkarīgi no tā, ko saka viena dāma jūsu mammas grupā.