11 Ikdienas ieradumi, lai palīdzētu jūsu mazulim gulēt ilgāk un pēc grafika

Sākot ar garām pastaigām parkā līdz pat mazuļu kāju kutināšanai, dienas laikā būt pārsteidzošam ir jauns vecāks. Bet pēc visa šī prieka, kad saule noriet, tas var būt atšķirīgs stāsts. Pat ja jūs uzskatījāt sevi par nakts pūci pirms kļūšanas par vecāku, jūs, iespējams, nebūsit gatavs pastāvīgai vēlu vakara barošanai un maiņas sesijām, kas saistītas ar jauna bērna piedzimšanu. Bet ir daži ikdienas ieradumi, kas palīdzēs jūsu mazulim gulēt ilgāk un pēc grafika.

Labā ziņa ir tā, ka jūsu bezmiega naktis neturpināsies mūžīgi. Ticiet vai nē, jūsu mazulis galu galā sapratīs atšķirību starp nakti un dienu un sniegs jums dažas papildu stundas mierīga, nepārtraukta miega. Tomēr paies kāds laiks, līdz viņš saņems normālu miega grafiku. Saskaņā ar žurnāla Vecāki datiem zīdaiņi nespēj būt nemainīgā miega grafikā, kamēr viņi nav vismaz 4 mēnešus veci.

Izmēģiniet dažus no šiem padomiem, lai palīdzētu jūsu mazulim gulēt ilgāk un regulāri un izveidotu rituālu, kas vislabāk der jums un jūsu ģimenei. Vissvarīgākais - esiet pacietīgs pret procesu un esiet gatavs tādām lietām kā zobu tīrīšana un saaukstēšanās, lai tās mazliet izmestu. Un, pirms jūs to zināt, jums visiem būs mīļi sapņi.

1. Ievērojiet konsekventu gulētiešanas kārtību

Saskaņā ar žurnāla Vecāki pastāvīgu gulētiešanas režīmu var palīdzēt mazulim labi izgulēties. Kad ir laiks gulēt, izvēlieties dažas nomierinošas aktivitātes, piemēram, maigu mūziku vai pirms gulētiešanas stāstītu, ka bērniņš saistīsies ar gulēšanu.

2. Māciet atšķirību starp dienu un nakti

Bērnu centrs ieteica iemācīt mazulim atšķirību starp dienu un nakti, saglabājot māju jauku un gaišu dienas laikā un tumšu un klusu naktī.

3. Ņemiet zīmi no mazuļa

WebMD atzīmēja, ka vecākiem pirms gulētiešanas nevajadzētu gaidīt, kamēr mazulis kļūst pārāk apvainots. Tā vietā meklējiet pazīmes, ka viņa ir nogurusi, ieskaitot acu berzēšanu, žāvāšanos un satraukumu.

4. Nelietojiet modināt bērnu nakts barošanai

WebMD arī ieteica vecākiem nemodināt bērnu par nakts barošanu pēc 2 mēnešu vecuma, ja viņš pieņemas svarā. Tas viņiem palīdzēs gulēt visu nakti.

5. Veikt žurnālu

Pēc vecāku teiktā, žurnāla turēšana, lai izsekotu laikus, kad mazulis kļūst izsalcis un miegains, var palīdzēt moms un tētis sākt paredzēt viņu vajadzības un sastādīt grafiku. Ja pildspalva un papīrs nav jūsu lieta, ir daudz lietotņu, kas ļauj izsekot visam viedtālrunī.

6. Mēģiniet gulēt vienlaikus

Pretēji tam, ko jūs varētu domāt, Vecāki norāda, ka kopīga gulēšana patiesībā var palīdzēt mazuļiem gulēt ilgāk. Mazulis, kurš pamostas blakus mammai un tētim, tūlīt atgriezīsies gulēt, jo viņi jūtas droši un droši.

7. Izvairieties no saskares ar acīm

Jums var rasties kārdinājums mazuļa acīs nakts laikā barot, bet ārsts Alans Grēns vecākiem sacīja, ka acu kontakts faktiski paātrina mazuļa sirdsdarbību, padarot viņu nomodā. Tā vietā saglabājiet visu dienas laikā skatīto.

8. Dienas laikā uzlādējiet pārtiku

Dr Sears ieteica dot jūsu mazulim dienas laikā lielāko barību. Pārliecinoties, ka dienas laikā viņu vēders ir piepildīts, tas neļaus viņiem piecelties uzkodām nakts vidū.

9. Apvelciet tos gulēt

Dr Sears arī ieteica mazuļus ģērbt brīvi dienas laikā un nakts laikā austot kokvilnas segā vai vatētājā, lai viņi saista aproces siltumu ar miegu.

10. Nododiet mazuli nomodā

Vecāki nevis šūpoja bērnu līdz viņa aizmigusi, bet vecāki ieteica bērnu ievietot gultiņā, kamēr viņa ir miegaina, bet nomodā. Vecāki var palikt tuvumā un piedāvāt maigus pieskārienus, līdz viņa aizmieg.

11. Cry It Out

CNN ziņoja par Austrālijas pētījuma rezultātiem, kurā tika noskaidrots, ka sauc par enerģiju metode ir droša un efektīva miega apmācības metode un neizraisa ilgstošu stresu mazuļiem. Dzīvokļu iemītniekiem, iespējams, nav daudz draugu ēkā, bet dažām papildu miega stundām tas viss var būt tā vērts.