Satura rādītājs:
- 1. Pozitīvi runājiet par savu ķermeni
- 2. Atgādiniet viņai, ka ķermeņiem ir dažādas formas un izmēri
- 3. Atgādini viņai, ka viņa nav objekts
- 4. Ļaujiet viņai būt savam stilam
- 5. Lieciet viņai pateikt, ko viņa mīl par savu ķermeni
- 6. Pastāstiet viņai par to, cik svarīgi ir saglabāt savu ķermeni veselīgu
- 7. Atgādini, ka viņai jābūt savai personai
- 8. Iedrošiniet viņu spēlēt sportu
- 9. Atveriet dialogu par to, kā viņa jūtas
- 10. Uzstādiet piemēru tam, kā jūs ģērbjaties un rīkojaties
- 11. Norādiet gadījumus, kad vīrieši ir nepiemēroti sievietēm, lai viņa apzinātos
Pirms dažiem gadiem man bija darbs, strādājot ar Lielās Atlantijas skautu. Lai arī es daudz laika pavadīju kopā ar faktisko Girl Scout karaspēku, es galvenokārt koncentrējos uz to, lai palīdzētu vidusskolas vecuma meitenēm uzlabot viņu pašnovērtējumu un viņu uzskatus. Vienā no sesijām meitenēm tika lūgts pateikt kaut ko pozitīvu par sevi, un pārsteidzoši, ka vairums no tām nespēja. Tieši tajā brīdī es sapratu, ka ir lietas, kas katram vecākam jādara, lai meita mīlētu savu ķermeni.
Es domāju, ka vissliktākais posms visā sesijā bija tas, ka vairums meiteņu, kuras izteica, ka viņām nav nekā pozitīva, ko teikt par sevi, sacīja, ka viņu mātes viņiem sacīs negatīvas lietas. Sākot no tā, ka viņi sauca par lieko svaru, līdz pat apgalvojumam, ka viņi ir pārāk izdilis, bija sāpīgi dzirdēt, ka vecāki - īpaši mātes - saka šādas lietas savām meitām. Lai gan dažreiz tas var būt jokojot, vecākiem ir jāuzmana lietas, ko viņi saka savām meitām, kad runa ir par viņu ķermeni, jo joks var atstāt paliekošu efektu ilgi pēc tam, kad smiekli ir pagājuši.
Ja jums ir vajadzīgas dažas lietas, kas jāveic, lai palīdzētu jūsu meitām mīlēt un viņu ķermeni, šeit ir 11 punkti, kā to izdarīt jūsu labā.
1. Pozitīvi runājiet par savu ķermeni
Atceroties bērnībā, varu godīgi teikt, ka nekad nedzirdēju, kā mamma runā negatīvi par savu ķermeni. Nekad nav bijis laika, ka viņa sevi dēvētu par pārāk treknu vai pārāk izdilis, un tāpēc es iemācījos vairāk novērtēt savu ķermeni.
2. Atgādiniet viņai, ka ķermeņiem ir dažādas formas un izmēri
Pēc Vecāku teiktā, atgādināt savai meitai, ka visi ķermeņi ir atšķirīgi pēc formas un lieluma, ir veids, kā pamudināt viņu mīlēt savu ķermeni. Labs veids, kā viņu atbalstīt, ir paziņot viņai, ka ir viegli apskaut viņas ķermeni neatkarīgi no tā, kā tas izskatās.
3. Atgādini viņai, ka viņa nav objekts
Viena lieta, ko mana mamma man izdarīja, kad es biju bērns, man pastāvīgi atgādināja, ka mans ķermenis ir mans ķermenis un ka to nedrīkst izmantot kā priekšmetu nevienam vīrietim. Viņa mudināja mani apskaut savu ķermeni, bet neļaut to darīt nevienam citam, ja vien es to negribēju.
4. Ļaujiet viņai būt savam stilam
Ģimenes dalība atzīmēja, ka, ļaujot meitai savu stilu, tas ir labs veids, kā palīdzēt viņai mīlēt savu ķermeni. Tā vietā, lai ģērbtu viņu tajā, kas, jūsuprāt, ir jauks, ļaujiet viņai atrast savu identitāti, kurā viņai ir ērti.
5. Lieciet viņai pateikt, ko viņa mīl par savu ķermeni
Viens no vingrinājumiem, ko es izdarīju ar vidusskolas meitenēm, bija likt viņiem izteikties par kaut ko pozitīvu par savu izskatu, jo daudzas meitenes parasti par to tiek terorizētas. Neatkarīgi no tā, kā mati izlocījās vai kā izskatījās kājas, spēja palīdzēt meitenēm atrast kaut ko pozitīvu par sevi, ļāva viņiem vairāk apskāvieni.
6. Pastāstiet viņai par to, cik svarīgi ir saglabāt savu ķermeni veselīgu
Runājot par meitenēm un viņu ķermeni, tam ir jāaptver ne tikai izskats. Vecāku biedrība atzīmēja, ka, informējot savu meitu par to, cik svarīgi ir saglabāt viņas ķermeņa veselību, tiek izdarīts spiediens uz tiem, kuri vēlas ievērot diētu un kļūt apsēsti ar savu svaru.
7. Atgādini, ka viņai jābūt savai personai
Es esmu pārliecināts, ka es neesmu vienīgais cilvēks, kura mamma teica: "labi, ja jūsu draugi izlektu no tilta, vai jūs to darītu arī jūs?" Lai gan es vienmēr ienīstos, kad to teica mana mamma, šis paziņojums, kā arī vēl daudzi citi, ko viņa teica, bija viņas veids, kā man atgādināt, ka esmu mana persona. Kad meitenes jaunībā valkāja nepiemērotu apģērbu, mana mamma vienmēr man atgādināja, ka man nav jādara tas, ko darīja pārējās meitenes, lai iegūtu uzmanību.
8. Iedrošiniet viņu spēlēt sportu
Veicināt savas meitas sportu ir labs veids, kā palīdzēt arī viņai mīlēt savu ķermeni, atzīmēja vecāku biedrība. Tas, ka viņa izmēģinās sportu, kurā galvenā uzmanība tiks pievērsta viņas spēkiem, nevis viņas izskatam, palīdzēs līdzsvarot situāciju.
9. Atveriet dialogu par to, kā viņa jūtas
Darbs ar skautu meitenēm man atgādināja, kāda bija sajūta atkal būt vidusskolā. Sarunas ar tām meitenēm lika man atcerēties, cik svarīgi ir atvērt dialogu, lai meitenes justos ērti savā ķermenī. Lai arī lielākajai daļai bērnu nav liekas, ka viņi varētu sarunāties ar savām mātēm, agrīna sākšana palīdzēs šo sajūtu vēlāk noņemt.
10. Uzstādiet piemēru tam, kā jūs ģērbjaties un rīkojaties
Es ar lepnumu varu teikt, ka mana māte vienmēr rīkojās un ģērbās atbilstoši. Tāpēc viņa rādīja lielisku piemēru sev un manai māsai, lai kļūtu par dāmām un nepārdotu sevi īsi tikai tāpēc, ka to darīja “visi pārējie”. Iestatiet to, par ko viņi kļūs.
11. Norādiet gadījumus, kad vīrieši ir nepiemēroti sievietēm, lai viņa apzinātos
Tā vietā, lai būtu pasīva, ja jūsu meita ir pakļauta vīriešu nepiemērotai uzvedībai, sarunājieties ar viņu par to, kāpēc izdarītais bija nepareizs. Tādā veidā viņa apzinās gadījumus, kurus nevajadzētu agri paciest.
