12 padomi, kā novērst nokavēšanos no jauna

Nokavēties ir tikai forši, ja esi Bejonsē ieradies uz Met Gala. Reālajā dzīvē tas nav tik moderns. Nokavēšanās nozīmē nokavētas iespējas, ja labākais draugs visu nakti dusmojas uz tevi un pakaļgala brīdinājumi. Kaut arī dažreiz dzīve vienkārši notiek, ir daži veidi, kā izvairīties no kavēšanās.

Pirmais solis ir saprast, kāpēc jums ir problēmas ar aizkavēšanos. Džūlija Morgensterna, laika pārvaldības no iekšpuses autore, pastāstīja WebMD, ka kavēšanās iemesli iedalās divās kategorijās: tehniskajā un psiholoģiskajā. Tehniskos iemeslus veicina slikta plānošana, piemēram, nepietiekams novērtējums, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai jūs sagatavotos, savukārt psiholoģiski iemesli ir izvēle. Vai nu jūs izvēlaties kavēties no pretestības, vai arī jūs uzplaukstat stresam un izbaudat vēlu “minikrīzi”, liecina WebMD. (Diāna Delonzore, grāmatas Never Be Late Again autore, ir gājusi vēl tālāk un hroniski vēlu cilvēkus iedalījusi septiņos personības tipos. Wow.)

Tiklīdz esat apzinājies savas aizkavēšanās iemeslu, nākamais solis ir apzinātu lēmumu pieņemšana, lai nodrošinātu, ka esat savlaicīgi. Sākot ar vienkāršiem trikiem, piemēram, drēbju savākšanu iepriekšējā naktī, līdz grafika sastādīšanai, šie divpadsmit padomi var novērst jūs no kavēšanās vēlreiz.

1. Duša pirms gulētiešanas

GIFIJA

Pēc Greatista teiktā, siltas dušas var likt gulēt. Tā kā siltais ūdens atvieglo muskuļu sasprindzinājumu, ķermenis atpūšas un signalizē smadzenēm, ka var būt laiks gulēt. Dodoties gulēt, jūs ne tikai jutīsities mierīgāk, bet arī noteikti atlaidīsit laiku no rīta, atbrīvojot to vairāk miega vai praktizējot to, ko esat iemācījušies šajās YouTube aplauzuma apmācībās.

2. Sagatavojieties savai dienai iepriekšējā naktī

GIFIJA

Vai perfekta apģērba atrašana prasa vismaz pusstundu? Vai esat šausmīgs virzienos? Elle atzīmēja, ka rūpēšanās par šīm detaļām naktī - piemēram, drēbju savākšana iepriekšējā dienā, atslēgu turēšana vietā, kur tās var atrast, un ceļojuma maršruta izdomāšana - var ietaupīt tik daudz laika no rīta. Tas padarīs dzīvi daudz vieglāku, ja nākamajā dienā būsit daļēji aizmiguši.

3. Dodies agri gulēt

GIFIJA

Šī pēdējā Greija anatomijas epizode beidzās ar klintsgrāvēju, un jums ir jāredz, kas šobrīd notiek nākamais. Bet tā varbūt nav labākā ideja. Padomājiet par to, cik daudz labāk būtu iegūt šo papildu miega stundu un beidzot izskatās tā, kā jūs mēģinājāt, kad nokļūstat darbā no rīta. Papildus tam, ka nenokavējāt darbu, The Huffington Post atzīmēja, ka agrīnai gulēšanai ir arī daudz pierādītu priekšrocību, piemēram, veselīga svara uzturēšana un noteiktu slimību risku samazināšana.

4. Iestatiet modinātāju 20 vai vairāk minūtes, pirms jūs faktiski plānojat mosties

GIFIJA

Ja zināt, ka esat hronisks snūkers, un nevarat sākt dienu, nespiežot šo pogu, iestatiet modinātāju uz dažām minūtēm agrāk. Kad tas nodziest, ar komfortu varat nospiest atlikšanas pogu, zinot, ka jums ir nepieciešams papildu laiks, pirms jums patiešām ir jāpamodās. Vienkārši pārliecinieties, ka jums tas nav jātur garām tam laikam, kad jums patiešām vajadzētu gatavoties un iet.

5. Iestatiet vairāk nekā vienu trauksmi

GIFIJA

Ja baidāties, ka varētu gulēt, izmantojot iestatīto modinātāju, Apartment Therapy ieteica iestatīt vairākus trauksmes signālus ar soli 10 līdz 15 minūtes. Ja kāda iemesla dēļ nedzirdat pirmo, izmantojiet tālruni, lai iestatītu papildu zvana signālus. Tas neapstāsies, kamēr jūs tos visus nebūsit izslēdzis, liekot jums būt nedaudz modram.

6. Iestatiet pielāgotu trauksmes signālu

GIFIJA

Vai būtu vieglāk pamosties, ja Adele dzied "Hello", vai arī jums patīk vispārējs trauksmes signāls? Ja pašreizējā trauksmes signāls liek jums čīkstēt, ieslēdziet to uz augšu. Tas, iespējams, nepadarīs tevi mazāk nogurušu, taču var nedaudz atvieglot šo žalūziju atvēršanu.

7. Piešķiriet sev papildu laiku sava rīta rutīnai

GIFIJA

Ja jūs vienmēr esat devis sev pusstundu līdz Gatavojieties un jūs vienmēr kavējaties, iespējams, ir laiks sākt reālistiski noskaidrot, cik ilgs laiks nepieciešams šo lietu reālai veikšanai. Varbūt jums vajadzēs papildu 15 līdz 20 minūtes, un tas ir labi.

8. Sakiet Nē, kad jums nav laika

GIFIJA

Bailes sarūgtināt citus, sakot, ka neesat pieejams viņu pluss vai uzņemties šo papildu projektu, ir īsta lieta. Bet ir pareizi teikt nē dažreiz, kad jums vienkārši nav laika. Varat viņiem paziņot, ka neesat pieejams, taču jūs labprāt palīdzētu vai piedalītos, kad vien varat. Tas ir labāk nekā skriet apkārt vai likt viņiem sajukt, kad jums neizbēgami ir jāparādās novēloti vai vispār nav jāparādās.

9. Nopirkt plānotāju

GIFIJA

Ja lielākajā daļā gadījumu jūs kavējaties ar to, ka aizmirstat laiku un datumu, Fast Company ieteica to pierakstīt. Dažiem ir vieglāk iztēloties viņu grafiku, ja tas ir sakārtots plānotājā. Jūs to varat vienkārši apskatīt, kad jums ir nepieciešams atsvaidzināt sevi par projektiem vai saistībām, kurām esat apņēmies.

10. Dodiet sev papildu laiku, lai nokļūtu tur, kurp dodaties

GIFIJA

Ja atrodaties no vietas, kur satiksme vienmēr ir aktuāla problēma, piemēram, Ņujorkā vai Losandželosā, tad jūsu aizkavēšanās var rasties no braucieniem uz darbu un mājām. Ja jūs izejat no mājas, neparedzot satiksmes vai metro problēmas, iespējams, pats gatavojaties neveiksmei. Pirms došanās prom, pārbaudiet ceļojumu ieteikumus un veltiet sev papildu laiku, pamatojoties uz to, ko atradāt.

11. Nebaidieties no laika

GIFIJA

Morgensternas intervijā WebMD viņa sacīja, ka daži cilvēki kavējas, jo baidās, ka ieradīsies pārāk agri, neko nedarīdami. Pat ja tas tā ir, varat to plānot pirms laika. Izdomājiet, kā padarīt šo laiku produktīvu, neatkarīgi no tā, vai lasāt vai satverot draugus pa tālruni.