Satura rādītājs:
- 1. Jūsu mazulim rodas miega apnoja
- 2. Jūs garām logam
- 3. Jūs cīnāties ar savu metodi
- 4. Tu pats sevi vaino
- 5. Jums nav laika to pareizi
- 6. Jūsu mazulis gulēs pārāk vēlu
- 7. Jūsu mazulis raud par knupīti
- 8. Jūsu otra bērna grafiks ir sagrozīts
- 9. Jūsu mazulim pietrūkst viņu miega
- 10. Jūs sajaucaties
- 11. Jūsu mazulis kļūst pārāk nomierinošs
- 12. Jūsu mazulis kļūst pārāk silts
- 13. Jūsu mazulim ir miega regresija
Gatavošanās gulēt apmācīt savu mazo var būt aizraujošs laiks, jo jūs varat iedomāties labu nakti gulēt nākotnē. Es domāju, vai tas nav viss, kas jums patiešām nepieciešams, lai šajās dienās justos laimīgs? Jā, iedomājoties, ka jūsu mazulis saņems noturīgas astoņas stundas, ir lieliska motivācija sākt miega apmācības programmu, taču, formulējot plānu, ir prātīgi apzināties lietas, kas var noiet greizi, mēģinot gulēt treniņā. Paredzot sevi tam, kas potenciāli varētu traucēt jūsu plānam, ilgtermiņā jūsu miega treniņš būs tikai veiksmīgāks.
Pirms ienirt miega treniņu pasaulē, jums būs jāveic neliels kāju darbs. Jūs zināt, ka jūsu mazulis ir gatavs sākt, kad viņš parādīs noteiktas pazīmes. Saskaņā ar Baby Center datiem, kad jūsu mazulis pamet nakts barošanu un sāk regulāru miega pamodināšanas ciklu, viņiem jābūt gataviem sākt miega apmācību. Kad esat redzējis gatavību, varat izvēlēties metodi un sākt darbu. Bet tāpat kā visas lietas dzīvē, arī katrs solis ne vienmēr notiek saskaņā ar plānu.
Ienākot gulētiešanas un sevi nomierinošu mazuļu pasaulē, esiet piesardzīgs, meklējot šīs 13 lietas, kas var noiet greizi, mēģinot gulēt vilcienā, un atcerieties, ka tuneļa galā noteikti ir gaisma.
1. Jūsu mazulim rodas miega apnoja
Miega traucējumi, piemēram, miega apnoja, kas ietver nekonsekventu elpošanu un smagu krākšanu, varētu radīt dažus šķēršļus miega apmācībai. Ja domājat, ka jūsu mazulim varētu būt stāvoklis, kas ietekmē viņas miegu, pirms miega apmācības plāna sākšanas konsultējieties ar savu pediatru, kā ieteica Baby Center vietne.
2. Jūs garām logam
Viena no veiksmīgas miega apmācības atslēgām ir mazuļa ievietošana gultā pareizajā laikā. Kā vēsta žurnāls Vecāki, iespēju pazaudēšana var sabotēt miega apmācības mēģinājumus. Lai uzzinātu, kad jūsu bērns ir miegains, meklējiet satraukuma pazīmes, kā arī žāvāšanos un acu berzēšanu.
3. Jūs cīnāties ar savu metodi
Plānojot gulēt, lai apmācītu savu bērnu, jūs varat izlemt par metodi, kas jums izklausās pievilcīga, taču tā vienkārši neizskatās. Kā uzsvēra vietne Baby Sleep, dažādām ģimenēm darbojas dažādas miega apmācības metodes. Lai atrastu perfektu piemērotību, iespējams, būs jāizmēģina vairāk nekā viena pieeja.
4. Tu pats sevi vaino
Miega apmācība var sagādāt grūtības dažiem mazuļiem, taču arī vecākiem tā var būt izdevīga. Kad es gulēju, apmācot savus dēlus, es vienmēr jautāju: "Ko es daru nepareizi?" kad lietas bija no ceļa. Tas tikai man lika justies sliktāk. Šajās grūtajās dienās un naktīs nevainojiet sevi, sāciet prāta vētras veidus, kā novērst problēmu.
5. Jums nav laika to pareizi
Pat ja jūs vēlaties gulēt visu nakti, pārāk drīz sākt nepalīdzēs. Kā laikrakstam Wall Street Journal pastāstīja Bostonas bērnu slimnīcas miega zāļu direktore Džūdita Ovens, mazuļi, kas ir divus mēnešus veci un jaunāki, ir pārāk jauni, lai sāktu miega apmācību. Šajā vecumā viņi ir vienkārši nespēj gulēt pilnu nakti.
6. Jūsu mazulis gulēs pārāk vēlu
Ja jūsu gulētiešanas rutīnas laikā jūsu mazulis aizmieg, jūs vēlaties sākt procesu agrāk. Iegūstot mazuļus miega rutīnā, jūs vēlaties viņus likt gulēt nomodā, bet miegainībā, kā laikrakstam The Bump stāstīja Filadelfijas Bērnu slimnīcas Miega centra asociētais direktors Jodi Mindell.
7. Jūsu mazulis raud par knupīti
Abi mani bērni miega treniņos izmantoja pārejas objektus, un ļaujiet man jums pateikt, ja māneklis pazuda, raudāšana aizstāja gulēšanu. Ja naktī ar savu mazuli izmantojat mānekļus, pārliecinieties, vai tuvumā ir krājumi. Ja nevarētu atrast šo nomierinošo priekšmetu, tas maniem zīdaiņiem liktu asaras un izmestu visu smago gulētiešanas darbu pa logu.
8. Jūsu otra bērna grafiks ir sagrozīts
Ja jūsu mazulis mostas nepāra laikos, tas varētu būt saistīts ar brāļa un māsas miega grafiku. Saskaņā ar žurnālu Parenting vecāka bērna gulētiešanas un pamošanās laiks var ietekmēt mazuļa miega apmācību. Iespēja to panākt palielinās, ja bērni dalās istabā. Ja tos atdalīt nav iespējams, mēģiniet izmantot trokšņa aparātu, lai maskētu istabas biedra maisīšanu.
9. Jūsu mazulim pietrūkst viņu miega
Miega apmācība nav saistīta tikai ar gulētiešanu, lai gan parasti tendence ir koncentrēties uz to. Kā uzsvēra Mayo klīnika, konsekvence ar autiņiem palīdz iestatīt mazuļa miega 24 stundu miega grafiku. Neatkarīgi no tā, kādu metodi jūs izmantojat gulētiešanas apmācībai pirms gulētiešanas, tā jāpiemēro arī miega laikā.
10. Jūs sajaucaties
Izmantojot visas dažādās miega apmācības metožu iespējas, ir iespējams iepazīties ar tādu, kas jums vienkārši neder. Lai plāns darbotos, jums ir jābūt ērtam un jāizrāda izvēlētā metode, norāda Baby Center.
11. Jūsu mazulis kļūst pārāk nomierinošs
Viens no galvenajiem miega apmācības mērķiem ir palīdzēt mazulim būt neatkarīgam no miega. Bet, ja vecāks dara pārāk daudz nomierinoša, mazulis nevar iemācīties sevi nomierināt, kā šodien uzsvēra vecāki.
12. Jūsu mazulis kļūst pārāk silts
Pat mazām kaķītēm ir vajadzīga pareizā temperatūra, lai iegūtu pārliecinošu aizvērtu aci. Ja viņas istabā ir pārāk silts, jūsu mazulim var būt grūti gulēt. Lai palīdzētu mazuļa miega režīmā izkāpt uz labās pēdas, iestatiet termostatu starp 65 un 70 grādiem, lai perfekti atliktu, vēsta vecāks.
13. Jūsu mazulim ir miega regresija
Tieši tad, kad viss rit nevainojami, rodas šķērslis, kas jūtas kā būtisks trūkums. Kaut kur trīs līdz četru mēnešu vecumā jūsu mazulim, visticamāk, būs piedzīvota pirmā miega regresija, liecina vietnes Ko gaidīt. Tie ir laika periodi, kad mazulis, kurš gulēja kā eņģelis, var sākt pretoties gulētiešanai vai bieži nomodā visu nakti. Parasti tas ir tikai mazsvarīgs šķērslis, kas laika gaitā izbalinās.
