Satura rādītājs:
- 1. Palieciet pie sava plāna
- 2. Esiet konsekvents, pat ja esat miegains
- 3. Izmantojiet pārejas objektus
- 4. Izmēģiniet skaņas mašīnu
- 5. Nepārdomājiet to
- 6. Negaidiet, kamēr viņi nav aizmiguši
- 7. Spritz istaba
- 8. Stuff That Belly
- 9. Pārbaudiet, vai nav GERD
- 10. Pielāgojiet termostatu
- 11. Sniedziet masāžu mazulim
- 12. Ielieciet viņus vannā
- 13. Palieciet mierīgi
Dzīve ir laba, ja jūsu bērns visu nakti sāk gulēt. Jums liekas, ka jūs beidzot esat šķērsojis tiltu no vairākiem nakts uznācieniem līdz astoņām taisnām stundām brīnišķīga, nepārtraukta miega. Tad jūsu mazulis sāk slīdēt, cīnoties pirms gulētiešanas, pamodoties naktī - jūsu sapņu zeme tiek nolaupīta. To sauc par miega regresiju, un (spoilera trauksme) tas var notikt vairākas reizes mazuļa un mazuļa gados. Bet tu esi viena sīksta māte, kura negrasās padoties no kārotās aizvērtās acis. Viss, kas jums nepieciešams, ir daži veidi, kā tikt galā ar miega regresiju, lai jūs pārietu uz nākamo posmu, kad jūs atkal bērns gulēsit kā eņģelis.
Es to saprotu, nekonsekventi miega modeļi izklausās pēc pilnīgas vilkšanas, un, pārdzīvojusi to vairākas reizes, es esmu dzīvs pierādījums tam, ka jūs varat iznākt miega regresijas otrajā pusē, joprojām gūstot labu nakts atpūtu. Paliekot kursam pie sava plāna un veicot dažus trikus, paceļot piedurkni, jūs varat palīdzēt savam mīļajam mazajam iemācīties iekarot miega regresiju kā mazuļa priekšniekam. Un bērnu priekšnieki guļ kā čaļi.
Pirms apsverat iespēju doties uz neapdzīvotu salu, kur neviens nevar pārtraukt jūsu snaušanu, izmēģiniet dažus no šiem 13 veidiem, kā tikt galā ar miega regresiju, kas palīdzēs jums palikt saprātīgiem, kad jūsu mazulis vēlas palikt nomodā.
1. Palieciet pie sava plāna
Tikai tāpēc, ka jūsu mazulim ir redzamas dažas izmaiņas miega režīmā, nenozīmē, ka jums ir jāizmet gulētiešanas plāns ārpus loga. Kā ieteica mazuļu miega vietne, pieturēšanās pie ikdienas rutīnas palīdzēs uzturēt mazuļa miega asociācijas spēcīgas. Glabājiet to pašu gulētiešanas laiku un rituālus, kādi jums bijuši visu laiku.
2. Esiet konsekvents, pat ja esat miegains
Pieturoties pie sava plāna ir tāds pats efekts nakts vidū, kā tas notiek pirms gulētiešanas. Ja bērna miega regresija ir saistīta ar pamošanos naktī, izveidojiet un ievērojiet ikdienas režīmu, lai palīdzētu nomierināt viņu atpakaļ gulēt, kā ieteica Healthline.
3. Izmantojiet pārejas objektus
Vai kāds skatiens uz jūsu mīļāko pildīto dzīvnieku no bērnības liek jūs žēlot? Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, pārejas posma priekšmeti, piemēram, segas, pildīti dzīvnieki un mānekļi, var palīdzēt bērniem pašiem nomierināties.
4. Izmēģiniet skaņas mašīnu
Ja jūsu mazulis cīnās pirms gulētiešanas, pagrieziet okeāna viļņus vai jebkuru citu nomierinošu skaņu. Šis portatīvais sīkrīks mūsu ģimenei bija dzīvības glābējs. Manus bērnus iemidzināja gultā ar skaņas mašīnas baltu troksni, un mēs to paņēmām līdzi, dodoties ceļojumā.
5. Nepārdomājiet to
Kad jūsu bērns neguļ, tas nozīmē, ka jūs negulējat, un tas var jūs aizsūtīt truša caurumā, ak, Dievs, man tas jālabo TAGAD. Bet, kā uzsvēra šodienas vecāki, pat pieaugušie katru nakti pamostas vairākas reizes; Arī zīdaiņi to dara, un tas nozīmē tikai iemācīt viņiem sevi nomierinošas prasmes, lai viņi paši varētu aizmigt.
6. Negaidiet, kamēr viņi nav aizmiguši
Lai attīstītu ieradumu patstāvīgi aizmigt, Mayo klīnika ieteica mazulim gulēt miegainu, bet nomodā. Tādā veidā jūsu mazais var iemācīties nomierināties un doties prom uz sapņu zemi bez jūsu palīdzības.
7. Spritz istaba
Nenovērtējiet par zemu aromterapijas spēku. Saskaņā ar žurnālu Parenting, miega procesā mazuļa istabā pirms gulētiešanas var izsmidzināt relaksējošu smaržu, piemēram, lavandu. Ja jums nav izsmidzināšanas pudeles, daži pilieni eļļas uz kokvilnas bumbiņas, kas novietota netālu no gultiņas vai gultas, to arī izdarīs.
8. Stuff That Belly
Pieaugot mazuļa ķermenim, palielinās arī viņas apetīte. Ja domājat, ka naktī jūsu bambīns var būt izsalcis, neuztraucieties par papildu barošanas piedāvāšanu, kā norādīja vietnes Baby Sleep vietne. Jums tas, iespējams, nav jādara mūžīgi, taču tas ir viens no veidiem, kā iziet caur pašreizējo miega regresijas stadiju.
9. Pārbaudiet, vai nav GERD
Kuņģa-zarnu trakta refluksa slimība (GERD) varētu būt iemesls tam, ka jūsu mazulis mostas naktī. Saskaņā ar žurnāla Vecāki datiem, GERD bieži ir grūti diagnosticēt zīdaiņiem, un to var neatzīt. Kas nozīmē, ja jūsu mazulis mostas visu nakti, tas varētu būt saistīts ar diskomfortu no GERD.
10. Pielāgojiet termostatu
Kā ziņoja Baby Centre bērnu miega eksperte Judīte Ovensa, ideālā istabas temperatūra mazuļiem ir no 65 līdz 70 grādiem pēc Fārenheita. Pielāgojiet termostatu, lai jūsu mazulim būtu vairāk Z.
11. Sniedziet masāžu mazulim
Kurš nemīl jauku relaksējošu masāžu? Saskaņā ar Mayo Clinic teikto, mazuļa masēšana pirms gulētiešanas var palīdzēt viņam atpūsties un gulēt. Šis nomierinošais nobrāzums var arī palīdzēt samazināt stresa hormonus un palīdzēt jums saiknei.
12. Ielieciet viņus vannā
Silta vanna ir mazuļa gulētiešanas ikdienas sastāvdaļa, taču jūs varētu vēlēties ļaut viņiem šļakstīties agrāk, nekā jūs domājat. Saskaņā ar žurnāla Health tīmekļa vietni, silta vanna divas stundas pirms gulētiešanas var palīdzēt iestatīt ķermeņa temperatūru dziļa miega naktī.
13. Palieciet mierīgi
Miega regresijas sudraba oderējums ir tāds, ka tas neturpinās mūžīgi. 'Šī ir fāze, un tā pāries. Mierīga palikšana palīdzēs ne tikai izkļūt no šī raupja plākstera, bet arī radīs signālu jūsu mazulim, ka nakts ir mierīga un mierīga vieta, kur sapņot.
