13 Veidi, kā atrast jaunu terapeitu, ir līdzīgi kā iepazīšanās

Reiz, pirms es apprecējos, pirms piedzimu bērniņi, es biju sērijveida uzmācīga. Es nedomāju būt viena. Bet tur es biju 25 gadus vecs un tikko vientuļš no 4 gadu attiecībām, un viss, ko es gribēju, bija izkļūt tur un izklaidēties. Un tas bija jautri … bet tas bija arī mazliet nogurdinošs. Pāreju uz priekšu sešus gadus nākotnē, un tagad es rīkojos ar cita veida iepazīšanos: es esmu perfekta terapeita meklējumos. Tik daudziem cilvēkiem ir neskaitāmas terapeita priekšrocības: tas var palīdzēt viņiem veikt izmaiņas iepriekšējās situācijās, palīdzēt mazināt stresu viņu dzīvē vai uzlabot attiecības. Personīgi man ir nepieciešama regulāra terapija, galvenokārt, lai mazinātu PTSS un satraukumu pēc manas meitas nāves un traumatiskās piedzimšanas un mana dēla dzīves pirmajiem dažiem mēnešiem. Tik nepārprotami ir ļoti svarīgi atrast īsto personu, kas strādātu pie šiem jautājumiem, jo ​​esmu pārliecināts, ka tas ir paredzēts ikvienam, kurš jebkāda iemesla dēļ meklē jaunu terapeitu.

Pareiza terapeita atrašana nav tik vienkārša, kā vienkārši norunāt tikšanos. Lai terapija darbotos, jums jāatrod kāds, kuram, jūsuprāt, varat uzticēties un atvērties. Nesen man bija briesmīga pieredze ar terapeitu, kurš uzskatīja, ka vainot upuri ir kaut kā kārtībā, tāpēc tagad par nākamo, kuru apmeklēšu, esmu nedaudz vairāk kautrīgs nekā iepriekš. Šajā terapeitu “izmēģināšanas” procesā es nevaru palīdzēt, bet man tiek atgādināts par to, kas ir izcelt sevi tur, iepazīšanās pasaulē, uzticoties kādam, kuru pat nepazīstat ar savu laiku, domām un, iespējams, ar savu sirds. Ienākot iepazīšanās vietā un atgriežoties terapijas pasaulē, pārdomājot to, tiešām ir daudz līdzību.

Pirmkārt, jūs meklēsit augstu un zemu savu jauno terapeitu, konsultējoties pēc iespējas vairāk avotu

Protams, dažreiz jūs vienkārši dodaties kopā ar pirmo, uz kuru atsaucās apdrošināšanas sabiedrība, taču tad jūs saprotat, ka jums varētu būt nepieciešama otrā vai trešā opcija, tāpēc sākat navigēt internetā, lai izveidotu dublējumus. Tas var būt nedaudz stresa (kas ir žēl, ja jums nepieciešama terapija stresa mazināšanai…)

Tad jums sesija būs jāplāno iepriekš

Jaunā terapeita atrašana faktiski ir nedaudz apgrūtinošāka nekā iepazīšanās, galvenokārt tāpēc, ka terapeita grafikus bieži ir daudz grūtāk orientēties nekā to jauko meiteni, kura strādā bibliotēkā, vai jūsu labākās draudzenes brālēnu, kurš vasarā dodas pilsētā. Bet tāpat kā lielākajai daļai datumu ir vajadzīgs vismaz 24 stundu iepriekšējs paziņojums, tāpat arī jūsu terapeits.

Jūs varētu jautāt citiem, kādi viņi ir

Ja jūs esat novirzīts uz šo potenciālo jauno terapeitu, jums, iespējams, būs miljons (vai vismaz pāris) jautājumu personai, kas veic norādi, tāpat kā jūs vaicātu savam draugam par puisi, kuru viņi jūs nosaka neredzīgajā randiņā ar. Jums jāzina! Vai ar viņiem bija viegli sarunāties? Kāds bija viņu birojs? Cik ilgas ir sesijas? Vai viņi sniedza labu padomu?

Jūs bieži sagatavojat to, ko jūs sakāt iepriekš

Ja jūs esat psihiski noskaņots par datumu, jūs varētu priekšroku nākt klajā ar dažām sarunu tēmām, lai pārliecinātos, ka nav pārāk daudz nepatīkamu klusumu. Un, ja dodaties pie jauna terapeita, jūs vēlēsities iegūt vislielāko satraukumu par savu naudu, tāpēc jūs, iespējams, mēģināsit izdomāt dažus aizzīmju punktus par to, kādi jautājumi ir vissvarīgākie jūsu garīgajai veselībai.

Jūs Google Hell ārpus tiem, lai uzzinātu pēc iespējas vairāk informācijas

Ko mēs kādreiz darījām pirms Google? Tikai spārnot to? Jā, tas izklausās šausmīgi. Man jāzina pēc iespējas vairāk par cilvēku, pirms es apņemos pavadīt stundu (vai vairāk) kopā ar viņiem.

Jūs domājat, kā viņi izskatīsies

Es ienīstu būt tik pavirša un vērtējoša, taču tāpat kā pirms randiņa ar kādu, kurš ir OKCupid profils, varētu pilnībā piepildīt ar meliem fotogrāfijā, es bieži brīnos, kā izskatīsies katrs jaunais terapeits. Vai viņi būs konservatīvi karsti, piemēram, Dr. Melfi par The Sopranos; laipnas un mazliet sapņainas, piemēram, Dr. Huangs par likumu un kārtību: SVU; vai tikai vēl viens stingri noskaņots, vecs, balts frants, piemēram, Dr. Bellows on I Dream of Jeannie ?

… Un vēl svarīgāk ir tas, vai jūs to atsitīsit

Tas ir tikpat svarīgi kā labs randiņš, kā arī labs terapijas seanss. Jums patiešām ir jānoklikšķina uz šīs personas, lai kaut kas darbotos, piemēram, jums tiešām jāspēj būt sev apkārt. Protams, dažreiz tas prasa laiku, bet pirmie iespaidi ir vissvarīgākie, kad jāmeklē terapeits. Jūs varat būt paveicis visus pētījumus pasaulē, bet, ja jūs ne tikai ~ nejūtat to ~, kad satiekat viņus, visas labās puses uz papīra patiesībā daudz nesniegs.

Ja šis nav jūsu pirmais terapeits, jūs tos salīdzināsit ar saviem palīglīdzekļiem

Katru reizi, dodoties pie jauna terapeita, es viņus salīdzinu ar savu pirmo satriecošo terapeitu (kas bija šī sieviete, kura strādāja manā koledžas pilsētiņā un bija vienkārši neticami). Es vēlos, lai es varētu atgriezties pie viņas. Viņa ir pilnīgi tā, kas aizbēga (jebkurā gadījumā, ja runa ir par terapiju).

Sesijas beigās jūs jau zināt, vai ir iespēja rīkoties otrajā sesijā

Tāpat kā jūs zināt, vai vēlēsities otro datumu vai nē līdz pirmā datuma beigām, tas pats attiecas uz terapiju. Tā vietā, lai vaicātu: “Vai es jūs atkal redzēšu?”, Jūs vienkārši norunāt tikšanos ar viņu sekretāru (vai, jā, zināt … nē).

Jūs iešu mājās, domājot, ko tas, ko viņi teica, patiešām nozīmēja

Pēc sesijas jūs vienmēr ejat mājās, domājot par visu teikto (un neteikto), nemaz nerunājot par visām sejām un reakcijām, kas viņiem bija, izšļācot jūsu zarnas. Un cik ellē viņi pierakstīja uz sasodītā spilventiņa / kas viņi īsziņā sūtīja, kad atgriezāties no vannas istabas?!

Ja jums tie patīk, jūs, iespējams, vēlēsities viņiem piezvanīt pārāk ātri

Izņemot to, ka meklējat potenciāli trūkumcietējus, jums, iespējams, vienkārši tiks iekasēts rēķins par papildu sesijas stundām. Neviens nav labs.

Un, ja jūs viņus ienīsit, jūs, iespējams, izvairīsities no draugiem vai pat uzrakstīsit stāstošu pārskatu

Ja tikai tur būtu Yelp iepazīšanās. Vismaz medicīnas speciālistiem ir tādas vietnes kā HealthGrades.

Un, ja jūs tos patiešām ienīst, jūs tos zvērēsit labu laiku līdz brīdim, kad kāds labāks nāks apkārt.

“Pft, es nekad vairs neatgriezīšos terapijā!” Jūs iesaucaties … līdz jūsu nākamajam panikas lēkmei. Un tad tas atkal ir pirmais.