Satura rādītājs:
- 1. Izlaižot atdzišanu
- 2. Dušas atlikšana
- 3. Sarežģītais grims
- 4. Nepareiza matu mazgāšana
- 5. Nepareiza pēdu izturēšanās
- 6. Naglu nolaidība
- 7. Izvairīšanās no visiem aromātiem
Aplauzuma un fitnesa attiecībās ne vienmēr ir vislabākās attiecības. Galu galā jums ir grūtības saglabāt kosmētiku vietā kvēlojošajā vasaras dienā. Tagad iedomājieties divkāršot sviedru daudzumu un pievienot pāris burpes. Tas nav glīti. Tomēr joprojām, dienu no dienas, sievietes trenējas, palaižot seju, kas ir pilna ar pamatiem. Šī ir tikai viena no izplatītākajām treniņu skaistumkopšanas kļūdām, kuras cilvēki, šķiet, pieļauj.
Neatkarīgi no tā, vai Zumba klase nēsā pilnu aplauzuma seju vai pārlieku spēcīgas smaržas izsmidzina ģērbtuvēs, skaistumkopšanas mākslīgais pasts saduras ar fitnesu biežāk, nekā jūs domājat. Piemēram, es reiz sabojāju manikīru, mainot velosipēda riepu. Mana roka bija pārāk tuvu deflācijas caurulei, un taisnais augšup izejošais gaiss atvilka krāsu no mana sīktēla. Nav mans spilgtākais brīdis, bet tas mani tomēr paglāba no tā, ka man nācās lietot uz ādas nopērkamo nagu lakas noņēmēju. Vienalga…
Pēc dažiem grima neveiksmēm vairums cilvēku ir iemācījušies, kā pareizi sagatavot seju sporta zālei. Bet tikpat svarīgi ir pilnveidot skaistumkopšanas kārtību pēc treniņa. Lai arī var būt kārdinoši vienkārši pievienoties draugiem, lai vēlētos apmeklēt brokastis savās, sviedrainajās putekļos, jūsu sejas izteiksme jums pateiksies, ka veltījāt dažas papildu minūtes, lai atsvaidzinātu. Tāpēc ikvienam, kurš pēc treniņa vēlas izskatīties pēc mazākas nekārtības, šeit ir dažas izplatītas skaistumkopšanas kļūdas pēc treniņa un to novēršana.
1. Izlaižot atdzišanu
Pārdošana uz leju ir nepieciešama ne tikai atveseļošanai, bet arī skaistumkopšanas rutīnai. Laiks elpot un izstiepties dod iespēju pārtraukt svīšanu, kas tādas lietas kā duša un kosmētikas lietošana padarīs daudz vieglāku.
2. Dušas atlikšana
Pakavēšanās pie sasvīdušā treniņa drēbēs var izraisīt izlaušanos, tāpēc ir laba ideja nokļūt dušā, tiklīdz treniņš ir izdarīts. Nevar uzreiz nokļūt dušā? Daži alkohola salvetes un drēbju maiņa var radīt brīnumus.
3. Sarežģītais grims
Ja jūs darāt grimu sporta zālē, laba izturēšanās pret ģērbtuvēm nosaka, ka jūs tērējat pēc iespējas mazāk laika. Tas nozīmē ikdienas pilnveidošanu līdz nevajadzīgām vajadzībām un papildu ietaupījumu, atrodoties mājās.
4. Nepareiza matu mazgāšana
Šis mainās atkarībā no jūsu matu veida, treniņa izvēles un grafika. Parasti, ja jūs vingrojat telpās un pārāk nesvīstat, svins pēc treniņa var būt viss, kas jums nepieciešams. Tomēr, ja jūs fiziski nodarbojaties ar siltumu vai peldaties hlorētā ūdenī, tad veselīgu slēdzeņu uzturēšanai ir nepieciešams pēcspēles šampūns pēc treniņa.
5. Nepareiza pēdu izturēšanās
Jūsu ķermenis fiziskās slodzes laikā iziet ellē, bet neviens piedēklis necieš vairāk kā pēdas. Tāpēc noteikti izturieties pret viņiem labi. Veiciet dažus papildu pasākumus, lai novērstu pūtīšu rašanos, un pēc treniņa tos nomazgājiet, lai mazinātu sportista pēdas risku.
6. Naglu nolaidība
Nagu kopšana ir svarīga gan jūsu veselībai, gan izskatam. Ir arī laba ideja pēc treniņa pārliecināties, vai nagos nav netīrumu un ķēžu smērvielu. (Tas var būt grūtāk, nekā gaidīts pēc dubļu skrējiena). Nedaudz nagu suka un pat dažas attaukošanas ziepes varētu būt labs papildinājums treniņu somai. Kopumā laba toenail kopšana var palīdzēt novērst infekcijas un ieaugušus nagus.
7. Izvairīšanās no visiem aromātiem
Zināms ķermeņa aerosols var likt jums zvērēt jebkādu skapīša aromātu, bet dzirdiet mani. Pēc dušas pēc treniņa viegla, tīra smarža var likt jums justies īpaši atsvaidzinātai. Smaržas, viegli lietojot atklātā telpā, ir lielisks veids, kā pabeigt sakopšanas rutīnu un likt jums domāt par mazāk svīstām nodarbēm.
Attēli: Mateus Lunardi Dutra, Håkan Dahlström, Stīvens Depolo, West Point pieklājīgi - ASV Militārā akadēmija, CrossFit drudzis, Dawn, Dave Rosenblum, JBLM MWR / Flickr
