Satura rādītājs:
- 1. Jūs piesaistāt visu nakti
- 2. Jūs piemeklējat iepriekšējo nakti
- 3. Jūs pārspīlējat ar kofeīnu
- 4. Jūs mācāties bez plāna
- 5. Jūs pārskata tikai atbildes
- 6. Jūs neveicat pārtraukumu
- 7. Jūs neatstājat laiku vingrinājumiem
Semestra beigas ir saspringtas. Ir dokumenti, ko rakstīt, projekti jāpabeidz, prezentācijas jāsniedz, un, protams, fināli, kas jāņem. Stundas ir garas un smagas, un jūs jūtaties, ka nav redzama gala. Es atceros, ka nokļuvu koledžā un domāju: "Dū, protams, es zinu, kā mācīties. Esmu bijis skolā mūžīgi." Es tiku labi un tiku galā, taču droši vien nevajadzēja paraustīt plecus studiju prasmju uzlabošanā. Studējot, var pieļaut ļoti daudz kļūdu, pat īsti to neapzinoties.
Sākot no visiem null, līdz izlaižot "izvēles" visu semestri, ir daudz lietu, kas var novirzīt jūsu nobeiguma eksāmena studijas. Nav jāpanāk, lai arī lielāko daļu eksāmenu studiju kļūdu (un vispārīgas pārbaudes sagatavošanas kļūdas) var labot, ja zināt, kas tas ir, jūs, iespējams, darāt nepareizi. Ir taisnība, ka nav sagatavots visiem piemērots izmēģinājumu sagatavošanas vai testa veikšanas plāns, taču ir pārbaudīti padomi, kas var palīdzēt uzlabot jūsu efektivitāti un produktivitāti studējot, kā arī palīdzēt sajust līdz semestra beigām un atvaļinājuma sākumam. Zinot šīs izplatītās kļūdas, ko pieļaujat, studējot finālu, var palīdzēt izvairīties no kļūdām un sabojāt finālu.
1. Jūs piesaistāt visu nakti
GIFIJAEs koledžā es piesaistīju lielu summu par vienu visu nakti. Un es to nožēloju. Bez acīmredzamiem miega trūkumiem, Teksasas A&M Medicīnas koledžas miega eksperts Deivids Ernests sacīja, ka jūs faktiski saņemat arvien neefektīvāku cenu par katru miega trūkuma stundu. Neefektīvāk? Kam tas vajadzīgs?
2. Jūs piemeklējat iepriekšējo nakti
GIFIJAPēc Kalifornijas Universitātes Losandželosas (UCLA) pētnieku domām, pieblīvēšana nepalīdz daudz, jo tā ir saistīta ar miega trūkumu tāpat kā visiem nēģiem. Jūsu smadzenēm ir nepieciešams miegs, lai atgūtu. Kalifornijas universitātes Sandjego (UCSD) zinātnieks Šons Kangs arī brīdināja par pieblīvēšanu, jo jums nav labuma no "atkārtotas atkārtošanās", kas ilgtermiņā samazina zināšanu saglabāšanu.
3. Jūs pārspīlējat ar kofeīnu
GIFIJAEs zinu, ka kofeīns ir pamats jebkura gala eksāmena studijām. Nu, tur ir labas ziņas un sliktas ziņas. Džona Hopkinsa universitātes pētnieki atklāja, ka daži kofeīni var uzlabot jūsu atmiņu, kā rezultātā zināšanas tiks atsauktas atmiņā pēc 24 stundām (labs fināla nedēļai). Pēc Shape teiktā, pārspīlēšana var padarīt jūs satrauktāku vai satracinātāku, nekā jūs jau bijāt, un kavēt jūsu spēju koncentrēties.
4. Jūs mācāties bez plāna
GIFIJAMācoties bezmērķīgi, bez noteikta plāna, var tērēt laiku. Pēc Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta (MIT) teiktā, plāna sastādīšana un pieturēšanās pie tā var palīdzēt pārliecināties, vai esat gatavs, nejūtoties satriekts. Jūs varat noteikt prioritāti studijām, pamatojoties uz jūsu eksāmenu grafiku un gala darba termiņiem. Turklāt jūs varat zīmuļot kādu laiku tik ļoti nepieciešamajai napai.
5. Jūs pārskata tikai atbildes
GIFIJAGatavojoties finālam, var būt ļoti noderīgi pārskatīt iepriekšējās problēmu kopas, mājas darbu uzdevumus un testus. Bet, ja jūs skatāt tikai pareizās atbildes, jūs sevi krāpjat. Hārvardas universitātes Studiju padomnieku birojs ieteica pārvarēt problēmas vai vēlreiz atbildēt uz jautājumiem, lai pārliecinātos, ka saprotat procesu, nevis tikai atbildi.
6. Jūs neveicat pārtraukumu
GIFIJATas var šķist pretintuitīvs, taču studiju pārtraukumu neņemšana faktiski var kavēt veiksmīgu studēšanu. Saskaņā ar 2011. gada pētījumu, ko veica Nacionālā veselības institūta pētnieks, periodiski pārtraukumi palīdz atiestatīt un koncentrēties. Vienkārši neļaujiet viņiem palikt visu nakti.
7. Jūs neatstājat laiku vingrinājumiem
GIFIJAIzeju no bibliotēkas un iesit sporta zālē. Saskaņā ar Ilinoisas Universitātes pētnieku 2009. gada pētījumu vingrinājums ir saistīts ar uzlabotu mācīšanos un atmiņu. Turklāt treniņš ir lielisks veids, kā atpūsties.
