Satura rādītājs:
- 1. Miega regresijas var notikt vairāk nekā vienu reizi
- 2. Tas ir attīstības periods
- 3. Konsekvence ir galvenā
- 4. Var būt pamata cēlonis
- 5. Neveidojiet miega kruķus
- 6. Neej pāri bortam
- 7. Tas ir tikai pagaidu raksturs
Jūs domājat, ka jums ir skaidrs. Jūsu bērns jau vairākas nedēļas ir gulējis nakti, un jūs beidzot esat sācis justies kā pats. Tad pēkšņi atkal sākas nakts uzmundrinājumi. Turklāt jūsu bērns ir sācis cīnīties arī ar gulēšanu un gulēšanu. Lai arī tas var justies, jūsu mazulis patiesībā nav paredzēts, lai jūs sāpinātu. Tas ir tas, ko sauc par miega regresiju. Daudziem vecākiem tas sagādā pārsteigumu, tāpēc ir lietas, ko miega eksperts vēlas, lai jūs zināt par miega regresijām, lai palīdzētu jums pārdzīvot šo grūto laiku.
Nesenā intervijā ar Nicole Johnson - bērnu miega treneri, vietnes The Baby Sleep īpašnieku un divu zēnu māti - es uzzināju, ka gandrīz visiem vecākiem kādā brīdī ir jārisina miega regresijas. Īsāk sakot, tas nav jautrs laiks, bet vecāki visā pasaulē (ieskaitot sevi) ir dzīvojuši, lai pastāstītu stāstu. Ar nelielu pacietību un neatlaidību jūs varat būt arī viens no varenajiem izdzīvojušajiem.
Šeit ir sniegta informācija par miega regresiju, ko Džonsons un daži citi miega speciālisti patiešām vēlas, lai jūs zināt, lai palīdzētu jums izkļūt caur šo nobažīto stadiju.
1. Miega regresijas var notikt vairāk nekā vienu reizi
Pēc Džonsona teiktā, miega regresijas ir raksturīgas zīdaiņiem četros līdz sešos mēnešos, astoņos līdz 10 mēnešos un mazuļiem apmēram 18 mēnešus un divus gadus.
2. Tas ir attīstības periods
Kāpēc zīdaiņiem un maziem bērniem notiek miega regresijas? Džonsons man saka, ka regresijas tiešām ir bērna attīstības periods, kura laikā tiek ietekmēts viņu miegs. Zīdaiņi mācās sēdēt, rāpot un sarunāties, un tas viņu prātu aizrauj laikā, kad viņiem vajadzētu apmesties gulēt. Iespējams, viņi pat praktizē šīs jaunās prasmes tā vietā, lai aizmigtu. "Jo lielāka prasme vai vairāk prasmju, ko viņi apgūst uzreiz, mēdz būt periodos, kad miegs ir visvairāk ietekmēts, " saka Džonsons.
Arī mazie bērni mēdz pārbaudīt robežas un mēģināt šajā laikā iegūt neatkarību, un dažreiz pārdzīvo satraukuma periodu. Tas viss ir attīstības procesa sastāvdaļa.
3. Konsekvence ir galvenā
Džonsons atzīmē, ka jums ir svarīgi saglabāt zināmu konsekvenci ikdienas gaitās, lai palīdzētu jūsu mazulim vai mazulim justies drošāk viņu pasaulē. "Viņos tik daudz mainās, ka tas palīdzēs nemainīt noteiktus ikdienas režīmus, lai viņi varētu justies droši un droši, " viņa saka. Glabājiet gulētiešanas kārtību un miega režīmus konsekventus, lai palīdzētu jūsu mazulim pēc iespējas ātrāk atgriezties rutīnā.
4. Var būt pamata cēlonis
Liekas, ka lielākā daļa miega regresijas notiek bez acīmredzama iemesla, taču dažreiz bērna augšana un attīstība notiek ātrāk, nekā vecāki tam ir sagatavojušies. Viena lieta, kas mazos bērnus var nomodā, ir bads. Džonsons vecākiem iesaka pārliecināties, ka viņi baro mazuļus ar pietiekamu daudzumu pārtikas, ņemot vērā viņu aktivitātes līmeni.
5. Neveidojiet miega kruķus
Džonsons brīdina izvairīties no bērna gulēšanas ar pārāk daudziem miega kruķiem. Kims Vests, filmas The Sleep Lady filmas “Sleep Tight”, “Sleep Tight” autors vecākiem sacīja, ka miega kruķis ir tad, kad bērna prātā kaut kas ir tik ļoti saistīts ar miegu, ka viņš bez viņiem nevar dreifēt. Ieviest (vai atkārtoti ieviest) tādu uzvedību kā šūpošana, barošana, pastaigas, šūpošanās, dziedāšana un berzēšana mugurā var radīt ieradumu, kuru ir grūti lauzt.
Dr Jose Colón, ārsts, kurš ir sertificēts miega medicīnā un neiroloģijā, miega eksperts un Paradise Sleep dibinātājs, ieteica uzsvērt miega saistību ar priekšmetiem, kas atradīsies, kad bērns pamodīsies (gultiņa, mīlīgs), nevis uzvedība, kas bērnam nepieciešama vecākiem (šūpošana vai barošana). Džonsons iesaka mudināt bērnu patstāvīgi aizmigt.
6. Neej pāri bortam
Pēc Džonsona teiktā, vecākiem vajadzētu izvairīties no panikas un pārbraukšanas pār to, kā viņi rīkojas ar šīm īslaicīgajām miega neveiksmēm. Mainot visu miega režīmu uz regresiju, kas var ilgt tikai pāris nedēļas, to faktiski var pagarināt par mēnešiem.
7. Tas ir tikai pagaidu raksturs
Labās ziņas ir tādas, ka, lai arī katrs bērns ir atšķirīgs, lielākā daļa miega regresiju ilgst vidēji trīs līdz sešas nedēļas, uzskata Džonsons. Tas var šķist kā mūžība, kamēr jūs tajā atrodaties, bet tas ir tikai īss laiks, kad apsverat visas mūža prasmes, kuras jūsu mazulis attīstās.
