Satura rādītājs:
- 1. Tas novērš satraukumu un stresu pirms gulētiešanas
- 2. Tas var palīdzēt aizsargāt jūsu mazuli, kamēr viņš guļ
- 3. Visu dienu varat labāk izprast mazuļa modeļus
- 4. Tas palīdz jums vairāk nepārtraukti gulēt
- 5. Tas samazina vispārējo satraukumu ar ādu pret ādu
- 6. Tas palīdz uzturēt jūsu piena piegādi
- 7. Tas samazina SIDS risku par 50 procentiem
Vecāki un nemiers iet roku rokā, it īpaši ar visu miega trūkumu. (Ugh.) Vecāku lēmumu pieņemšana, kad esat pastāvīgi stresā, nav jautri, un tas var radīt paniku un satraukumu, taču ir viens, kas varētu visu atrisināt - gulēt kopā. Ja doma par kopīgu gulēšanu jūs vēl vairāk uztrauc un uztrauc, es to saprotu, bet patiesībā ir daži veidi, kā kopā gulēšana palīdz jūsu nemierīgumam.
Pat ja jums nav faktiski diagnosticētu trauksmes traucējumu, jūs varat cīnīties ar bažām par savu bērnu vai justies nervoziem par viņu labsajūtu. Miega laikā ir īpaši grūti izslēgt visu to, kas notiek caur jūsu smadzenēm. The Telegraph atzīmēja, ka pētnieki ir veikuši pētījumus, kas atklāja, ka mazuļu miegu bieži traucē mātes, kuras uztraucas, nevis otrādi. Mātes, kas jutās satrauktas, iet un pamodina savu mazuli, nakts laikā pārbauda viņus tik bieži, ka mazulis neguļ labi, un steidzas pēc katras skaņas, ko bērns izteicis.
Izklausās pazīstams? Es to saprotu, bet varētu būt risinājums. Kopīga gulēšana var izraisīt daļu no jūsu uztraukumiem, kas pazūd pirms gulētiešanas, neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns dalās ar jums gultā vai guļ savā istabā ar gultiņu vai bērnu gultiņu. Jums tie nebūs jāpārbauda visu nakti vai jāsteidzas pēc katras skaņas, ko viņi rada, jo viņi atrodas turpat, mierīgi guļot. Kopīga gulēšana var palīdzēt satraukties šajos septiņos veidos un radīt labu nakts miegu visiem.
1. Tas novērš satraukumu un stresu pirms gulētiešanas
Ir dažas lietas, kas rada stresu gan vecākiem, gan bērniem nekā pirms gulētiešanas. Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērni baidās no tumsas vai tāpēc, ka viņi vienkārši vēlas būt kopā ar jums, gulēšana kopā var mazināt šo satraukumu. Kellija mamma atzīmēja, ka gulētiešanas laikā ir mazāk problēmu, ja guļam kopā, un tas gulētiešanu var padarīt daudz vieglāku un pat patīkamāku.
2. Tas var palīdzēt aizsargāt jūsu mazuli, kamēr viņš guļ
Vai jūtaties satraukts par mazuļa elpošanu vai sirdsdarbības ātrumu, kamēr viņš guļ? Saprotams. Bet jums nav jāļauj satraukumam gūt vislabāko no jums. Saskaņā ar La Leche League International teikto, jūsu ķermenis faktiski var aizsargāt jūsu mazuli, regulējot viņu elpošanu, kad jūs kopā gulējat. Notre Dame universitātes Mātes un mazuļa uzvedības miega laboratorija atzīmēja, ka jūsu ķermenis arī nodrošina fizioloģisko regulējumu un atbalstu jūsu bērnam, vienkārši guļot blakus.
3. Visu dienu varat labāk izprast mazuļa modeļus
Tas viss kopā gulēšana var palielināties vairāk, nekā tikai ielūgšana. Raksts no Attachment Parenting International atzīmēja, ka vecāki, kas guļ līdz gulēšanai, ziņo, ka jūtas jutīgāki pret bērna vajadzībām, tādējādi padarot viņus dienas laikā uztverošākus pret bērna modeļiem. Liela daļa vecāku satraukuma veidojas tad, kad nezināt, kas jūsu bērnam ir vajadzīgs, taču acīmredzot kopīga gulēšana var palīdzēt jums kļūt par sava mazā speciālistu.
4. Tas palīdz jums vairāk nepārtraukti gulēt
Lielākais bonuss, vai ne? Nav noslēpums, ka miegs ir nepieciešams, taču saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociāciju trauksme var izraisīt miega traucējumus, un miega trūkums var izraisīt trauksmi. Kellija mamma atzīmēja, ka vecāki un mazuļi bieži gūst vairāk miega, vienlaikus guļot, tāpēc šo Z plauktu paaugstināšana var glābt jūs no nemiera sajūtas.
5. Tas samazina vispārējo satraukumu ar ādu pret ādu
Kopīga gulēšana parasti nozīmē daudz iešņaukšanās un ēšanas pret ādu, it īpaši ar bērnu, kurš tiek barots ar krūti. Par laimi, saskaņā ar vienu pētījumu, saskarsme ar ādu faktiski var mazināt jūsu nemieru. Gan jums, gan jūsu mazulim ir vajadzīgs šis pieskāriens, tāpēc gūstiet papildu kontaktus.
6. Tas palīdz uzturēt jūsu piena piegādi
Neviens nevēlas uztraukties par mātes piena piegādi, vai ne? Kellija mamma atzīmēja, ka barošana ar krūti naktī palīdz uzturēt jūsu pienu, un, ja tur esat mazais, krūti ir ļoti viegli. Jūs negulēsit bez barošanas, jo jūsu mazulis ir turpat, kad ir izsalcis, un jums nevajadzēs pilnībā pamodīties, lai staigātu pa māju, jūs varat vienkārši nogādāt bērnu gultā kopā ar jums.
7. Tas samazina SIDS risku par 50 procentiem
Ja jūsu mazuļa gultā tiek dalīta gultā, šī statistika neattiecas, taču saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas 2011. gada rakstu koplietošana istabā (nevis gultas dalīšana) var samazināt jūsu bērna SIDS risku līdz pat 50 procentiem. Kā tas samazina jūsu nemieru? Atkal svarīgi atcerēties, ka šī statistika attiecas uz istabu, nevis gultu dalīšanu. Jūsu mazulim ir jāguļ savā bērnu gultiņā vai gultiņā, lai samazinātu SIDS risku, taču, ja tas atrodas jūsu istabā, jūs varat to droši un atpūsties.
