7 veidi, kā miega trūkums ietekmē jūsu vecākus

Vecāki nekad nav bijuši pazīstami kā viegls uzdevums. Tas ir nemainīgs lēmumu un pienākumu virkne, kas papildināts ar daudz prieku, lai jūs paliktu saprāts. Ikdienas notikumi vecāku dzīvē ir pietiekami, lai liktu jums pagulēt līdz plkst. 15:00. Bet vairumam vecāku, kurus es zinu, šķiet, ka viņi nesaņem nepieciešamo miega daudzumu. Neatkarīgi no tā, vai tiek uzturēts tāds pats grafiks kā viņu jaundzimušajam, vai arī, lai rūpētos par papildu darbu vēlu vakarā, vecāki, vārdu sakot, ir noguruši. Bet, ja neesat piesardzīgs, miega trūkums var ietekmēt jūsu vecākus, kā arī vispārējo veselību - tas nozīmē, ka ir laiks dot sev atļauju atlikt, cik vien iespējams.

Ja jūs esat tāds kā es, tad jums ir bijis daudz tādu dienu, kad atskan modinātājs, un jūs liktos, ka jūsu dzīve ir tāda, ka jūs tikko izslēdzāt gaismu un devāties gulēt. Negulot pietiekami ilgi vai pietiekami labi, var būt efekti, kas saglabājas labi pēc tam, kad nākamajā rītā atvērsit acis. Un vairākas slikta miega dienas var radīt ilglaicīgas nepatikšanas, kas ietekmē visu jūsu dzīvi. Kad jūs nevarēsit darboties pilnā potenciālā, jūs sāksit redzēt sekas tam, kā jūs vecāks.

Kad jūs pietiekami gulējat, ir vieglāk risināt vecāku problēmas un dzīvi kopumā. Bet, ja jums nepieciešama papildu motivācija, lai iegūtu dažus Z, šeit ir septiņi veidi, kā miega trūkums ietekmē jūsu vecākus.

1. Jūsu atmiņas cieš

Un tas nav tikai aizmirst. Saskaņā ar Psychology Today teikto, kad jūs saņemat piecas stundas miega (vai mazāk), jūs varat ticēt, ka izdarījāt lietas, kuras patiesībā nekad neveicāt - kas ir parādība, ko sauc par nepatiesām atmiņām. Dažiem vecākiem tas var šķist ļoti pazīstami. Es zinu, ka ir bijuši gadījumi, kad esmu zvērējis, ka esmu parakstījis skolas dokumentus, ko nekad neredzēju, vai droši domāju, ka visiem iesaiņoju ūdens pudeli automašīnas braucamrīkam. Grunts līnija: viltus atmiņas un aizmāršība var jūs aizraut no spēles, liels laiks.

2. Jūsu garastāvoklis iet uz augšu un uz leju

Kad es nesaņemu pietiekami daudz Zs, es varu būt īsts karteris. (Tas ir saudzīgs veids, kā teikt, nikns b * tch.) Mana jaukā ģimene izceļ šo garastāvokļa lielo daļu tajās dienās pēc nemierīgajām naktīm. Kā norādīja Healthline, miega trūkums izmaina jūsu smadzeņu darbību un padara jūsu emocionālo stāvokli īslaicīgi nestabilu. Kas liek skatīties tajās dienās, kad šķiet, ka jūs vienkārši nevarat iegūt garastāvokli uz punktu.

3. Jūs cīnāties ar lēmumu pieņemšanu

Nesaņemot pietiekami daudz miega, rodas miglainas smadzenes, un, neraugoties uz visu žņaugšanu, jums var šķist grūti pieņemt labus lēmumus, kad esat noguris, saskaņā ar NPR. Būdams vecāks, jūs pieņemat lēmumus visas dienas garumā, un tas, visticamāk, var būt saistīts ar situācijām, piemēram, vairāk dodot tajās dienās, kad jūs esat iznīcināts.

4. Jūs zaudējat fokusu

Ja neesat pamanījis, tiešām ir grūti palikt koncentrētam, kad plakstiņi ir smagi un nevarat pārtraukt žāvāties. Tas ir tāpēc, ka jūsu smadzenes nesaņem to, kas vajadzīgs, kad jums trūkst miega, un saskaņā ar ASV Medicīnas bibliotēkas datiem tiek apdraudēta modrības funkcija. Tam var būt bīstamas sekas vecākiem, kuri ir atbildīgi par savu bērnu drošību un labklājību.

5. Jūs stresa

Pieaugušais ir pietiekami stresa pilns, tāpēc ideāli ir izvairīties no stresa izraisītājiem. Kā paskaidroja Miega fonds, kad jūsu ķermenim nav miega, reakcija imitē tādu pašu imūno reakciju kā tad, kad esat stresa stāvoklī. Ir grūti izdarīt daudz ko, kad jūtat stresu, it īpaši pārvaldiet bērnus.

6. Jūs garām

Iesaistīšanās jūsu bērna dzīvē nozīmē, ka jums jāpaliek veselam. Bet miega trūkums kaitē jūsu imūnsistēmai, gremošanai un sirds veselībai, norāda Healhtline.

7. Jums ir nožēla

Pēc tam, kad esat redzējis, kā daudzos veidos miega trūkums ietekmē jūsu labsajūtu, ir viegli saprast, kā jūs varat darīt un pateikt lietas, kuras jūs nedomājat vai ko parasti nedarītu, ja būtu labi atpūtušies. Šāda rīcība var izraisīt vecāku nožēlu, liekot jums novēlēt, lai jūs būtu bijis mazliet pacietīgāks, koncentrētāks un laipnāks pret saviem bērniem.