Satura rādītājs:
- 1. Nelietojiet otro reizi uzmini savus mātišķos instinktus
- 2. Nodrošiniet stingru matraci
- 3. Nesmēķējiet
- 4. Nelietojiet vielas, kas padara jūs miegainu
- 5. Zīdīšanas periods drošā telpā
- 6. Nelieciet savu mazuli
- 7. Neļaut māsām vai mājdzīvniekiem gultā
- 8. Turiet mazuļus gulēt uz muguras
Ja esat jauna mamma, jūs, iespējams, nogalinātu dažas papildu minūtes miega. Ar ko es pajokoju? Minūtes nav tik tuvu, lai apkarotu milzīgo spēku izsīkumu, kas rodas no pārtrauktu miegu nedēļām. Daudzas māmiņas, kas baro bērnu ar krūti, ir iemācījušās tikt galā ar nakts barošanu, gulējot ar krūti. Ja esat asprātības galā un domājat par mazuļa gulēšanu pie jums, ir daži padomi par krūšu gulēšanu tieši no laktācijas konsultanta, kas var palīdzēt nodrošināt jūsu mazuļa drošību.
Ja jūs nekad neesat dzirdējis terminu krūtis miega, tas ir vienkārši jauns nosaukums kaut kam, ko zīdīšanas mammas ir darījušas kopš laika sākuma. Džeimss Makkenna, Mātes un mazuļa uzvedības miega laboratorijas direktors un Dr Lee Gettler, Hormonu, veselības un cilvēka uzvedības laboratorijas direktors, abi Notre Dame universitātē, radīja terminu “krūtīs gulēt” vienaudžiem. -atskatītais komentārs žurnālā Acta Paediatrica ar nosaukumu "Nav tādas lietas kā zīdaiņa gulēšana; nav tādas lietas kā zīdīšana, ir tikai miegs." Būtībā, gulēšana ar krūti, ir vēl viens veids, kā pateikt, ka barojat bērnu ar krūti, vienlaikus dalot gultu. Savā daļā viņi iebilda, ka gulēt ar krūti var droši, ja vien vecāki piemēro noteikumus par dalīšanos gultā.
Rompers tērzēja ar dažiem Starptautiskās padomes sertificētiem laktācijas konsultantiem, kuri dalījās ar šiem padomiem mammām, apsverot iespēju gūt krūtis.
1. Nelietojiet otro reizi uzmini savus mātišķos instinktus
Kļūstot par mammu, jūs saņemat daudz padomu, un viena no pirmajām lietām, ko jūs šeit varētu piedēvēt, nav ievest bērnu kopā ar jums gultā. Bet daudzām mammām krūtīs gulēt jūtas instinktīvi. "Krūts gulēšana ir bioloģiski normāla miega un barošanas mijiedarbība, kas ir kritiska atbilstošas piena ražošanas un zīdaiņa bioritmu radīšanai, " Danielle Downs Spradlin, sertificēts laktācijas konsultants un Oasis Lactation Services dibinātājs, stāsta Romper. Zīdaiņi ir dzimuši jauni ar elpošanu, ēšanu, izkārnījumiem un smagumu, un viņiem jāiemācās koordinēt šīs darbības. Spradline arī norāda, ka gulēšana ar krūti var palīdzēt viņiem to darīt, vienlaikus mazinot stresu.
"Zīdaiņu stress nav tāds kā pieaugušo stress, " viņa saka. "Šajā ziņā zīdaiņu stresā ietilpst bioloģiskas funkcijas, kas ir apgrūtinātas kā elpošana, ķermeņa temperatūras uzturēšana un cukura līmeņa asinīs uzturēšana. Makkennas pētījumi ir parādījuši, ka zīdaiņi, kas miegā baro ādu ar krūti, ir aizsargāti no SIDS."
2. Nodrošiniet stingru matraci
"Pētījumos ir noskaidrots, ka gultas dalīšana ar zīdaini un vecāku, kas baro bērnu ar krūti, ir droša, ja vien ir ievērotas noteiktas prasības - to skaitā ir jāpārliecinās, vai pieaugušā matracis ir stingrs, " stāsta Rompers Račs O'Braiens, sertificēts laktācijas konsultants. Tātad, kā jūs zināt, kurš matracis ir kārtībā? Saskaņā ar Kids Health from Nemours teikto, mīkstie matrači, ieskaitot tos, kuriem ir atmiņas putas vai ūdens gultas, var palielināt jūsu mazuļa nosmakšanas risku. Jautājiet Dr. Sears ieteica karalienes vai karaļa gultu, ja jūs kopīgi izmantojat gultu, lai gan vecākiem, gan mazulim būtu daudz vietas, lai droši pārvietotos.
3. Nesmēķējiet
Pat ja jūs nekad nesmēķējat sava mazuļa klātbūtnē, O'Braiens neiesaka smēķētājiem dalīties gultā ar savu bērnu. Kad jūs gulējat blakus savam mazulim, jautājiet Dr. Searsam, ka jūsu mazulis ieelpo tādus piesārņotājus, kas pieķeras jūsu ķermenim, piemēram, benzolu, amonjaku, ciānūdeņradi, formaldehīdu un nikotīnu. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC), arī smēķējošo vecāku zīdaiņiem ir paaugstināts pēkšņa zīdaiņa nāves sindroma (SIDS) risks.
4. Nelietojiet vielas, kas padara jūs miegainu
Ja jūs lietojat kādas zāles vai vielas, kas padara jūs miegainu, O'Braiens neiesaka krūtis gulēt. Pediatri Dr. Sidneja Spīdela brīdināja NPR klausītājus, ka pat bezrecepšu medikamenti, piemēram, antihistamīna līdzekļi, var izraisīt vecāku gulēšanu pārāk dziļi, pakļaujot viņu mazulim nosmakšanas risku. Vienmēr guliet atsevišķās gultās, ja lietojat zāles, kas var izraisīt miegainību.
5. Zīdīšanas periods drošā telpā
"Visiem vecākiem ir svarīgi, lai viņiem būtu droša vieta, kur gulēt ar krūti, un pat tad, ja viņi neplāno gulēt vai kopīgi gulēt, jo gandrīz katrs vecāks kādā brīdī aizmieg, barojot bērnu, " - Kristīna Gurlija, sertificēta laktācijas konsultante, stāsta Rompers.
Tā kā daudzas māmiņas baro bērnu ar krūti gultā, O'Braiens ieteica rokasgrāmatas Safe Sleep Seven rokasgrāmatu La Leche League International (LLLI) vietnē, kurā teikts: lai jūsu gulta būtu droša gulēšanas virsma, tai vajadzētu būt tikai jūsu spilvenam, apakšai lapa, augšējā lapa un viegla sega vai sega. Nevajag smagas segas, vatētas segas vai liekus spilvenus.
6. Nelieciet savu mazuli
LLLI rokasgrāmatā Drošs miegs septiņi arī tika atzīmēts, ka zīdaiņiem, kuri dalās gultā, nevajadzētu piepūsties. Pēc Kellijas mammas teiktā, pietūkušais mazulis var pārkarst un nevar efektīvi pārvietot segas no sejas vai izmantot rokas un kājas, lai brīdinātu vecāku, kurš nonāk pārāk tuvu.
7. Neļaut māsām vai mājdzīvniekiem gultā
Pēc mūsu ekspertu domām, lolojumdzīvnieku un citu bērnu turēšana ārpus gultas ir vēl viens veids, kā nodrošināt drošu gulēšanas virsmu. Kellija mamma brīdināja, ka nekad nedrīkstat vecākam brālim vai māsai vai citam bērnam gulēt gultā ar bērnu, kurš ir jaunāks par vienu gadu. Bērni var miegā mesties un pakļaut mazulim nosmakšanas vai nožņaugšanās risku. Žurnāls Vecāki atzīmēja, ka ne tikai mājdzīvnieki gultā palielina jūsu zīdaiņa nosmakšanas vai citu ievainojumu risku, peldoša kažokāda vai blaugznas var pasliktināt bērna elpošanu.
8. Turiet mazuļus gulēt uz muguras
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) datiem, kad viņi nav baroti, mazuļiem vajadzētu gulēt uz muguras. Šī ir arī daļa no LLLI rokasgrāmatas Drošs miegs septiņiem, lai izveidotu drošu miega vietu jūsu gultā dalītam mazulim. Gulēšana aizmugurē samazina arī mazuļa SIDS risku.
