Satura rādītājs:
- Jūs esat ieguvis plānu
- Jūs esat konsekvents
- Tu spēlē aizstāvi
- Jūs esat elastīgs
- Jūsu pieliekamais ir krājumā
- Jūs esat saņēmis rezerves kopiju
- Jūs esat nopietns detektīvs
- Jūs esat atradis savu dzenu
Miega apmācība izklausās tik drausmīgi, bet patiesībā tā izvērš diapazonu no pretrunīgi vērtētā “raudāšanas” līdz pat mazuļa palaišanai un pamēģināšanai, līdz viņš aizmieg, vai pat izveidojot elementus, kas nepieciešami, lai viņiem būtu regulārs miega režīms. Tomēr neatkarīgi no tā, kādu miega apmācības metodi esat izvēlējies, šo miega trenēšanas paradumu izmantošana pierādīs, ka esat ieguvis šo iespēju un esat gatavi ikvienam jūsu mājā mierīgi gulēt.
Ar savu meitu mēs izvēlējāmies ļaut viņai to raudāt, bet mēs to savienojām ar pārdomātu grafiku, kas ļautu viņai aizmigt, pat nevajadzēja raudāt. Mēs arī devāmies šajā maršrutā, jo viņa ir tāda veida mazulīte, kurai pašai jāguļ. Viņas gulēt negribēja nekādas šūpojošas vai shushing lietas. Patiesībā mēs ātri sapratām, ka aizēnotie aizkari ir obligāti nepieciešami, jo mēs nekad neesam redzējuši bērnu ar vairāk FOMO. Viņai jebkurš gaismas mājiens bija ballīte, kuras viņai trūka.
Mēs esam aprūpējuši arī vairākus audžubērnus un dažu nedēļu laikā viņiem izdevās iemācīt gulēt. Mums galvenais bija pārliecināties, ka mēs cieši vērojam miega norādes, un lēnām atradināt viņus no dažiem miega kruķiem. Mums bija viens audžubērns, kurš ieradās pie mums tikai tad, ja varēja aizmigt ar milzu pudeli. Mēs lēnām mainījāmies, lai viņa paņemtu pudeli un ļautu viņai miegaini, bet ne aizmigt, pirms ielikām viņu gultiņā. Pēc brīža mēs sākām mainīt pudeli no miega laika, tāpēc abi ne vienmēr bija savienoti viņas labā.
Tik daudzi cilvēki miega apmācību uzskata par kareivīgu, bet mēs to izturējāmies nedaudz vairāk kā uz jogu: lēnām pakāpeniski noliecoties, līdz mazulis praktiski teica namaste pa ceļam uz sapņu zemi.
Jūs esat ieguvis plānu
GIFIJAMiega apmācība jāsāk ar plānu, un ikvienam, kurš to īstenos, ir jābūt līdzi plānam. Varat Google izmantot neierobežotu skaitu miega apmācības sistēmu vai plānu, taču neaizmirstiet, ka jūs varat savienot vienu vai divus kopā, līdz atrodat sev vispiemērotāko.
Jūs esat konsekvents
Kad esat izvēlējies plānu, mēģiniet pieturēties pie neliela konsistences vismaz vairākas dienas. Saglabājot konsekvenci sākumā, ir ieradums, kas ātri atmaksāsies. Uzticies man.
Tu spēlē aizstāvi
GIFIJALabākā aizsardzība miega apmācībā ir izprast mazuļa optimālo nomodā un aizmigšanas grafiku. Kopā ar meitu mēs noskaidrojām, ka viņai patiešām ir jāatrodas gultiņā daudz agrāk, nekā ieteica vairums manu sastādīto grafiku. Viņai vajadzēja laiku, lai iemigtu gultiņā, pirms viņa bija aizmigusi, un viņai arī bija nepieciešams tikai īsāks nomodā laiks nekā lielākajai daļai mazuļu viņas vecumā. Aizsardzības spēlēšana ir labākais veids, kā izvairīties no satraukuma un raudāšanas ap nakti vai gultas laiku.
Jūs esat elastīgs
Kad mēs sākotnēji gulējām apmācot savu meitu, mana mamma man teica: “Zīdaiņi nav roboti”, un tas man ir palīdzējis katru reizi, kad jūtu, ka mana meita nedara to, kas viņai būtu paredzēts, vai arī pieturētos pie plāna.
Viņa nav robots, viņai ir dažādas vajadzības un mainās viņas garastāvoklis un jūtas, un viņa nevar tās izteikt. Dažreiz jums vienkārši ir jābūt elastīgam ar miega apmācību un jāmaina kurss pa vidu. Kad meitai bija daži mēneši, mēs sapratām, ka viņa pati gulēs savā gultiņā, lai tikai pamodītos 10 minūtes vēlāk.
Jūsu pieliekamais ir krājumā
GIFIJAEs nekad neesmu bijis stresa ēdājs, bet tur ir kaut kas par šo īpašo stresu, mēģinot iemidzināt bērnu gulēt un neveicoties, kas vispirms mani iesūtīs galvā M & Ms. Krāj dažus iecienītākos kārumus, izrok un mierini sevi.
Jūs esat saņēmis rezerves kopiju
Nemēģiniet to iziet viens pats, dārgais lasītāj. Miega apmācība nav īstais laiks, lai mēģinātu pierādīt, ka varat to visu izdarīt pats. Noteiktā brīdī, kad jūs šajā dienā septīto reizi sliecaties un lolojat un domājat, ka jūsu galva sprāgs, jums būs nepieciešams sub.
Jūs esat nopietns detektīvs
GIFIJABrīdī, kad es sapratu, ka mūsu meita negrasās gulēt, kā mēs zinājām, ka viņa to var, bija brīdis, kad es sapratu, ka man trūkst viņas miega norāžu. Šis brīdis, mani draugi, bija pārveidojošs.
Mūsu meita nesniegtu žāvāšanos, kamēr viņa nebūtu tik nogurusi, ka tik tikko spētu tikt galā. Tā vietā viņa tikai dažas sekundes skatās kosmosā, kad viņa sāka nogurt. Ja es varētu noķert šo (tik tikko esošo) miega norādi, mēs darbojāmies biznesā. Dažreiz jums ir jābūt detektīvam, lai precīzi izdomātu, kas jūsu bērnam ir nepieciešams.
Jūs esat atradis savu dzenu
Ir bijis vairāk brīžu, nekā es varu saskaitīt, kad mana meita iet gulēt laimīga kā gliemene un krāc prom, tikai lai pamodinātos pēc 10 minūtēm, piemēram, māja deg. Un tur ir kaut kas īpaši nogurdinošs, ka vienas stundas pārtraukums tik drīz tiek pārtraukts! Tas vienmēr lika man justies kā es vēlētos izrauties no savas ādas un atgriezties, kad atkal bija kluss.
Tātad dzens ir nepārprotami svarīgs, bet arī acīmredzami nav mans spēcīgais uzvalks. Ir atrasta prakse (un daudz un vairākkārt atkārtojot “Mans mazulis nav robots”), lai atrastu savu zenu, lai es varētu parādīt mierīgu priekšpusi, kas nomierinātu sīko teroru.
