Satura rādītājs:
- 1. Nomazgājiet ar maigu ziepēm
- 2. Bieži mainieties
- 3. Pārnēsājiet rezerves pāri
- 4. Nelieciet dubultā
- 5. Bieži nomainiet dvieļus
- 6. Izmēģiniet videi draudzīgas iespējas
- 7. Pirms tualetes lietošanas nomazgājiet rokas
- 8. Veiciet tīrīšanu vienkārši
- 9. Nomazgājiet savu kausu
Ideālā pasaulē katrs menstruācijas cilvēks saņemtu atklātu, godīgu informāciju par menstruācijas kopšanu un tīrīšanu. Diemžēl pārāk daudz sieviešu aug, uzskatot, ka mēnešreizes ir apkaunojošas, un informācija, ko viņas saņem par to, ir nepareizi sniegta (vai dažreiz tieši saprotama). Tāpēc ir noderīgi pārskatīt perioda higiēnas padomus, ko neviens jums nekad nemācīja. Tā kā pat tad, ja uzskatāt sevi par pieaugušu pakaļu, iespējams, jums ir nepareizs priekšstats par perioda higiēnu.
Tomēr ir viena lieta, no kuras vispirms izkļūt: periodi nekādā ziņā nav netīri. Pēc Self teiktā, periodu veido dažas endometrija šūnas, asinis un reizēm recekļi. Tieši tā. Tas nekādā ziņā nav kaitīgs vai apkaunojošs.
Pat ja ir laba veselība, ir saprātīgi rīkoties. Lai gan jums nav jāveic privātā spiediena mazgātājs, dažas vienkāršas higiēnas prakses ievērošana var palīdzēt jums atbrīvoties no infekcijām un citām iespējamām veselības problēmām. Daudzos veidos šie padomi palīdzēs jums saglabāt arī savu komfortu. Mēģinot visu dienu izbraukt uz mitra paliktņa, var kļūt ļoti neērti, ja nekas cits. Tāpēc izlasiet šos higiēnas perioda padomus, lai pārliecinātos, ka jūsu kopšanas kārtība tikai palīdz cēlonim.
1. Nomazgājiet ar maigu ziepēm
GIFIJAIkdienas lietošana ir lieta, kas lielākajai daļai sieviešu ir nepieciešama, lai nedēļas laikā uzturētos tīra. Bet jums nav jāīsteno kāda sarežģīta tīrīšanas rutīna. Iespējams, ka vulvas mazgāšana ar maigām, nesmaržotām ziepēm ir viss nepieciešamais produkts, kā atzīmēja Nacionālais veselības dienests. Nevajag arī berzt: maiga tīrīšana ir lieliska.
2. Bieži mainieties
GIFIJAJūsu periods nav laiks, lai produkti būtu pēc iespējas ilgāki. Saskaņā ar Kids Health teikto, labās higiēnas ievērošanas veids ir mainīt spilventiņu ik pēc trim līdz četrām stundām vai pat biežāk smagākām plūsmām. Tāpat kā labu īkšķa likumu bieži tiek minēts tampona nomaiņa ik pēc četrām līdz astoņām stundām. Droši vien vislabāk ir kļūdīties, pārāk bieži mainot spilventiņus un tamponus.
3. Pārnēsājiet rezerves pāri
GIFIJARezerves apakšveļas pāra turēšana makā ir vienkārši gudra. Jo, ja jums rodas traips vai kāda noplūde, tad tas notiks vissliktākajā iespējamā dienā. Tīrs rezerves pāris var palīdzēt justies svaigam un nožūt atlikušo dienas daļu.
4. Nelieciet dubultā
GIFIJAKad jūs garas dienas sagaida birojā vai klasē, jūs varat uztraukties, ka jums nav pietiekami daudz laika vannas istabas pārtraukumiem. Tas liek daudzām sievietēm izmantot gan spilventiņu, gan tamponu, tikai gadījumā, ja tampons sāk noplūst. Tomēr saskaņā ar portālu The Health Site divu metožu izmantošana vienlaikus var nemudināt jūs pietiekami bieži mainīt savu tamponu. Varbūt labāk pārliecināties, ka jums ir pietiekami daudz laika vannas istabas pārtraukumiem.
5. Bieži nomainiet dvieļus
GIFIJAŠeit ir kaut kas, par ko jūs, iespējams, nedomājat pārāk bieži. Saskaņā ar Breastcancer.org, svaigu dvieļu izmantošana maksts nožūšanai palīdz izvairīties no saskares ar baktērijām, kas var pakārt ap mitru dvieli. Kopumā turot visu tīru, var novērst infekcijas un citas iespējamās problēmas.
6. Izmēģiniet videi draudzīgas iespējas
GIFIJAIespējams, ka jūs esat iestrēdzis ar tā paša zīmola spilventiņiem vai tamponiem, ko esat izmantojis kopš menarche. Bet, ja ideja par visu, kas nonāk poligonā, liek niezēt, tad ir daudz jaunu iespēju, kuras jūs varat apsvērt. Dažas sievietes iesaka atkārtoti lietojamus spilventiņus kā ekonomiskus, tā arī ērtus, un daudzas citas mīl elastīgās, atkārtoti lietojamās menstruācijas krūzes, kas tagad ir plaši pieejamas. Būtībā jums ir daudz iespēju, kā pārliecināties, ka perioda nedēļa ir higiēniska un labvēlīga videi.
7. Pirms tualetes lietošanas nomazgājiet rokas
GIFIJADažreiz ieteicams mazināt roku mazgāšanu. Saskaņā ar Karaļa meitu bērnu slimnīcu, mazgājot rokas gan pirms, gan pēc spilventiņa, tampona vai krūzes nomaiņas, var nodrošināt maksimālu tīrību. Galu galā jūsu rokas dienas laikā saskaras ar visa veida sīkumiem.
8. Veiciet tīrīšanu vienkārši
GIFIJAProtams, ir pieejami dažādi aerosoli, dušas un citi produkti, kas (domājams) palīdz jums atsvaidzināties. Bet patiesība ir tāda, ka douching var izraisīt tādas veselības problēmas kā baktēriju vaginosis, iegurņa iekaisuma slimības un pat priekšlaicīgas dzemdības, saskaņā ar ASV Veselības departamenta un cilvēku pakalpojumu biroja sieviešu veselības datiem. Nopietni: nedaudz ziepju un ūdens ir daudz.
9. Nomazgājiet savu kausu
GIFIJAJa jums ir menstruālā kauss, tad tā notīrīšana palīdzēs novērst iespējamās veselības problēmas. Saskaņā ar Diva kausa vietni, starp lietošanas reizēm menstruālo kausu var mazgāt ar siltu ūdeni un maigām ziepēm. Kā tālāk norādīts tīmekļa vietnē, jūs to pat laiku pa laikam varat vārīt, lai panāktu maksimālu sterilizāciju.
