Satura rādītājs:
- 1. Tu smēķē
- 2. Jūs dzerat pārāk daudz kofeīna
- 3. Jūsu laiks ir izslēgts
- 4. Tu neguli labi
- 5. Jums nav pietiekami daudz folijskābes
- 6. Jūs esat stresa stāvoklī
- 7. Jūs ciešat no dažiem veselības stāvokļiem
- 8. Jūs izmantojat nepareizās smērvielas
- 9. Jūsu partneris
Mēģinot grūtniecību, ir viegli uztraukties par to, kā viss ietekmē jūsu izredzes uz grūtniecību. Lai gan tas būtu lieliski, ja jūs varētu justies grūtniece tieši tad, kad jūs un jūsu vīrietis vairs nekontrolējat dzimšanu, tas ne vienmēr notiek. Faktiski iemesli, kādēļ jūs nevarat iestāties grūtniecība (izņemot to, ka jums nav pietiekami daudz dzimuma) var jūs pārsteigt.
Tik daudzas lietas var ietekmēt jūsu auglību. Tas, ko jūs ēdat, dzerat un pat elpojat, var ietekmēt jūsu spēju viegli ieņemt. Lai gan ir svarīgi regulāri ievērot veselības pamatnoteikumus, piemēram, pareizi ēst un vingrot, tas ir īpaši svarīgi, mēģinot paaudzināt bērnu. Pietiekams barības vielu daudzums var būt tikai nepieciešamais papildu stimuls. Tomēr, lai palielinātu ieņemšanas iespējas, jums, iespējams, būs jāatsakās no dažiem ieradumiem. Smēķēšana ir acīmredzama parādība, taču pat ikdienas kafijas pagatavošana var kavēt jūsu iespējas. (No kolēģa kofeīna drauga: es atvainojos par šo vienu.)
Lielāki faktori, piemēram, jūsu vecums, pamata veselības apstākļi un partnera veselība, arī var ievērojami ietekmēt jūsu spēju iestāties grūtniecībā. Tas nozīmē, ka neviens no šiem iemesliem nenozīmē, ka esat par mazu bērnu spēlē. Ja kāds no šiem iemesliem attiecas uz jums, sazinieties ar savu ārstu vai auglības speciālistu, lai iegūtu padziļinātu informāciju par jūsu auglību.
1. Tu smēķē
Šis ir vēl viens iemesls, lai panāktu ieradumu. Saskaņā ar ReproductiveFacts.org gan vīriešiem, gan sievietēm, kas smēķē, neauglība ir aptuveni divreiz lielāka nekā nesmēķētāju. Kaut arī cigaretes rada zināmu atkarību, atmest tagad var būt lielisks lēmums jūsu nākamajam kazlēnam.
2. Jūs dzerat pārāk daudz kofeīna
Naids par sliktu ziņu nesēju, taču pārāk daudz kafijas var mazināt jūsu auglību. Lai gan pašreizējie pētījumi sniedz pretrunīgu informāciju par precīziem tā rezultātiem, sievietes, kuras cenšas ieņemt, var droši patērēt līdz 300 miligramiem kofeīna katru dienu, liecina Baby Center dati. Apstāšanās pēc divām 8 unci glāzītēm var būt laba likme.
3. Jūsu laiks ir izslēgts
Tas sūkā. Tas ir pilnīgi nepieredzējis, ka, ja jūs gaidāt, lai jūsu bērni un karjera stabilizētos pirms bērna piedzimšanas, iespējams, nāksies saskarties ar auglības samazināšanos. Kā paskaidroja ļoti labi, sievietēm, kuras ir vecākas par 35 gadiem, un vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, var rasties ar vecumu saistītas problēmas ar apaugļošanos. Atkal reģistrēšanās pie ārsta var palīdzēt mazināt jūsu bažas.
4. Tu neguli labi
Jā, aizraušanās ar aizvērtām acīm var ietekmēt visu: pat jūsu spēju iestāties grūtniecība. Kā paskaidrots Huffington Post, miega trūkums var būt saistīts ar neauglību. Par laimi, ir daudz miega hacks, kas palīdzēs jums katru vakaru pietiekami atpūsties.
5. Jums nav pietiekami daudz folijskābes
Protams, folijskābe var pasargāt jaundzimušo no iedzimtiem defektiem. Bet kā paskaidrots Daily Mail, folijskābe var arī palīdzēt koncepcijai, jo sievietēm, kuras lietoja uztura bagātinātājus, bija mazāk problēmu ar olšūnu ražošanu. Pamatā ir visi iemesli, lai uzturā iegūtu vairāk folijskābes.
6. Jūs esat stresa stāvoklī
Visu laiku visnelabvēlīgākais padoms ir likt stresam nonākušam cilvēkam nomierināties. Bet patiesība ir tāda: stress un neauglība var būt saistīti, kā paskaidrots WebMD. Lai samazinātu stresu, vienmēr varat reģistrēties pie konsultanta vai izlasīt dažas grāmatas.
7. Jūs ciešat no dažiem veselības stāvokļiem
Daudzi augļa veselības apstākļi var nopietni ietekmēt jūsu auglību. Piemēram, policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ir visbiežākais sieviešu neauglības cēlonis, kā paskaidrots Healthy Women. Šajā laikā īpaši svarīgi ir zināt savas veselības stāvokli.
8. Jūs izmantojat nepareizās smērvielas
Tas vienkārši šķiet netaisnīgi, taču, lietojot dažus lubrikanta veidus, var mazināties izredzes uz ieņemšanu. Pēc Baby Center datiem, daudzās smērvielās pH līmenis var iznīcināt spermu. Lai to apietu, izmantojiet vairāk priekšspēles vai meklējiet auglībai draudzīgas smērvielas.
9. Jūsu partneris
Ja jūs nevarat atklāt kādas pamatā esošās auglības problēmas, iespējams, vēlēsities pārbaudīt savu partneri. Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta datiem apmēram vienu trešdaļu neauglības gadījumu izraisa vīrietis partneris. Varbūt arī jūsu partnerim ir laiks saņemt pārbaudi.
