Satura rādītājs:
- 1. Jums ir sausa mute
- 2. Jums ir Dark Pee
- 3. Jums ir sausas lūpas
- 4. Jūs ciešat no nopietnām galvassāpēm
- 5. Tu esi nolietojies
- 6. Tu esi gaumīgs
- 7. Jūs jūtaties reibonis
- 8. Jums ir ilgstošas slimības
- 9. Tu esi izslāpis
Vai esat izslāpis? Pat ja jūs to nedarāt, laba ideja ir iegūt ātru ūdens zaru. Ir daudz pazīmju, ka jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, un dažas no tām var jūs pārsteigt. Ja jums ir tendence kļūt ārkārtīgi kaprīzam bez redzama iemesla vai, neraugoties uz pietiekamu miegu, jūs vienkārši jūtaties noslāpis un miegains, tad var būt laiks izrakt šo milzu ūdens pudeli un visu dienu turēt to rokas tuvumā.
Lai gan precīzs ūdens daudzums, kas jums nepieciešams katru dienu, atšķirsies atkarībā no ķermeņa lieluma un aktivitātes līmeņa, daudzi cilvēki varētu stāvēt, lai saņemtu katru dienu dažas unces (vai tasītes). Jūsu ķermenim tas ir nepieciešams, lai darbotos, tas nesatur kalorijas un parasti ir viegli pieejams, tāpēc gandrīz nav iemeslu samazināt ūdens patēriņu. Nav nekādu negatīvu faktoru, izņemot jūsu vannas istabu braucienu skaita palielinājumu dienas laikā. (Labi, tāpēc ir iespējams dzert arī pārāk daudz ūdens. Tas viss attiecas uz laimīgo barotni, ļaudīm.) Neatkarīgi no tā, vai visu dienu barojat milzu Nalgene pudeli vai aizmirstat par ūdeni, līdz slāpes sit, zinot faktus par hidratāciju tikai palīdzēt. Nepalieciet izslāpis: palieciet hidratēti!
1. Jums ir sausa mute
Tātad šis ir veida prāts. Bet saskaņā ar Daily Health Remedies, sausa mute parasti ir jūsu ķermeņa veids, kā likt jums dzert. Ir pienācis laiks slapināt savu svilpi.
2. Jums ir Dark Pee
Jums nav nepieciešams dzert, kamēr tas nav skaidrs. Bet saskaņā ar Mercola teikto, ja jūsu urīns ir diezgan tumšs nokrāsa, tas var norādīt, ka nierēm ir jāsaglabā šķidrums. Dodiet viņiem nedaudz ūdens, lai viņi varētu turpināt strādāt.
3. Jums ir sausas lūpas
Ja jūs izmantojat lūpu balzamu, piemēram, tas iziet no stila, faktiskais vaininieks var būt dehidratācija. Kā paskaidrots Healthline, dehidratācija ir viens no biežākajiem sausu, sasprēgājušu lūpu cēloņiem. Saglabājiet muti (un pārējo ķermeni) apmierinātu ar lielu daudzumu ūdens.
4. Jūs ciešat no nopietnām galvassāpēm
Galvassāpes ir vissliktākās, un tās ir vēl vairāk nepanesamas, ja nevarat pielikt pirkstu uz cēloņa. Lai gan precīzs iemesls nav zināms, ļoti labi atzīmēja, ka galvas asinsvadi var kļūt ierobežoti, ja jūsu ķermenī nav pietiekama šķidruma. Jūs varat mēģināt noslāpēt galvassāpes ar lielu daudzumu ūdens.
5. Tu esi nolietojies
Ja jūs cenšaties to panākt ap bloku, kad parasti varat noskriet jūdzes, tad vainojama dehidratācija. Saskaņā ar Huffington Post, dehidratācija var atvieglot darba slodzi, lai justos spraiga. Dažas unces H2O var būt viss nepieciešamais jūsu ķermenim.
6. Tu esi gaumīgs
Ja jūs kairina katra pēdējā lieta, ko jūsu kolēģi gaida, tad var būt laiks padzerties. Kā ziņo Huffington Post, viegla dehidratācija ir saistīta ar garastāvokļa svārstībām un vispārēju nespēju skaidri domāt. Ūdens var nomierināt mežonīgo zvēru sevī.
7. Jūs jūtaties reibonis
Gaiša galvas sajūta gandrīz nekad nav laba zīme. Bet saskaņā ar Mayo klīniku reibonis ir viens no izplatītākajiem dehidratācijas simptomiem. Protams, vēlams visu dienu malkot malku uz ūdens pudeles, nekā izkrist jūsu lielajā sanāksmē.
8. Jums ir ilgstošas slimības
Ja tas ziemas aukstums joprojām karājas laikā, kad piemiņas diena riņķo apkārt, tad pie tā var būt vainīga hroniska dehidratācija. Pēc Jaunā veselības konsultanta teiktā, ūdens ir būtisks līdzeklis, kas palīdz jūsu ķermenim izvadīt atkritumus, un šis process var nedarboties tik labi, ja esat dehidrēts. Jūs varētu ilgi justies īpaši draņķīgi.
9. Tu esi izslāpis
Protams, jūs domājat: " Meitene, tās nav ziņas." Bet saskaņā ar Baylor Medicīnas koledžu, līdz brīdim, kad jums rodas slāpes, jūsu ķermenis jau ir dehidrēts. Droši vien ir laba ideja dzert pietiekami daudz, lai jūs varētu palikt soli priekšā slāpēm.
