Satura rādītājs:
- 1. Sāciet gulētiešanas kārtību
- 2. Koncentrējieties uz kvalitātes uzlabošanos
- 3. Esiet stingri ar gulētiešanu
- 4. Pielāgojiet termostatu
- 5. Ļauj viņiem pašnodarbināties
- 6. Vienkāršojiet
- 7. Veiciet dienas stimulēšanu
- 8. Piedāvājiet mānekli
- 9. Palieciet mierīgi
Neviens nerunā par gulēšanu (un negulēšanu) vairāk kā mazuļu un mazu bērnu vecāki. Dārgās radības, kuras mēs visu dienu mīlam, pārvēršas par snaudošiem nolaupītājiem, kad saule noriet. Un tikai tāpēc, lai neatpaliktu no jūsu kāju pirkstiem, viņi atmet jums miega regresu, kad domājat, ka viņi ir apņēmušies gulēt pamatīgas astoņas stundas. Kad šī kopējā fāze iestājas, jūs varat izvēlēties kādu no miega regresijas stratēģijām, kas neietver tā saucienu, jo jums šajā spēlē ir vairāk nekā viena kārts.
Miega regresijas var notikt dažādos punktos visā agrā bērnībā, bet tas nav iemesls panikai. Kā norādīja mazuļu miega vietne, nakts ieradumi mainās, attīstoties mazuļa smadzenēm. Lai arī šis neparedzamo gulēšanas ieradumu posms var padarīt jūsu Z mazāku slāpētāju, ir veidi, kā atgūt mazo. Katrs vecāks jūtas savādāk, ja viņu mazulis to raud. Ja tas jums nešķiet piemērots, nejūtieties spiests izmantot šo metodi. Tas, kas darbojas jūsu kaimiņa labā, var nebūt piemērots jums. Pieturieties pie saviem instinktiem un izvēlieties pieeju bez asarām.
Ja meklējat alternatīvas kliedziena metodei, pamēģiniet dažas no šīm deviņām idejām mēģināt palīdzēt jums un jūsu mazulim pievērst lielāku uzmanību.
1. Sāciet gulētiešanas kārtību
Lai garīgi sagatavotu savu mazo gultā, izmēģiniet dažus nomierinošus nakts rituālus. Kā uzsvēra tīmekļa vietne Ko gaidīt, gulētiešanas režīms ir efektīvs miega režīma sākšanai. Izmēģiniet siltu vannu, lasiet grāmatas un atskaņojiet mierīgu mūziku, lai iestatītu toni sapņu valstij.
2. Koncentrējieties uz kvalitātes uzlabošanos
Kā ļoti labi norādīja vietne, naps mazuļiem rada nakts miegu, tāpēc tas ir jāņem vērā. Piedzīvojot miega regresiju, ņemiet vērā, kā un kad jūsu mazulis nabadzē (vai nav), un pārbaudiet, vai jūs varat veikt korekcijas ar autiņiem, kas varētu uzlabot nakts miegu.
3. Esiet stingri ar gulētiešanu
Padomājiet par to kā mazliet pavlovieti: kad pulkstenis sāk darboties pulksten septiņos, jūsu mazulis sāk žņaugt. Atbilstība gulētiešanai ir daļa no efektīvas miega režīma izveidošanas, liecina Baby Center dati.
4. Pielāgojiet termostatu
Daļa mierīgas miega ainas iestatīšanas ir burvju skaitļa atrašana jūsu termostatā, tas ir. Parasti laba nakts miegam saldā vieta ir no 65 līdz 70 grādiem, liecina žurnāls Vecāki.
5. Ļauj viņiem pašnodarbināties
Uzmanīgi novērojiet savu mazuli pirms gulētiešanas un meklējiet norādes, ka viņa ir miegaina. Kā ziņoja šodienas vecāki, mazuļa gulēšana miegaina, bet nomodā dod iespēju attīstīt sevis nomierinošas spējas. Tad, kad viņa pamostas naktī, viņai ir dažas prasmes, kā piezvanīt, lai nomierinātu sevi gulēt.
6. Vienkāršojiet
Vai vēlaties būt tur, lai mierinātu savu mazuli, bet netraucētu sevi nomierināt? Mēģiniet pakāpeniski atbrīvoties no mazuļa istabas. Vietne The Bump ieteica sēdēt uz grīdas pie mazuļa gultiņas, kad viņa aizmieg, pēc tam ik pēc dažām naktīm virzīties tālāk no gultiņas, līdz esat ārā pa durvīm.
7. Veiciet dienas stimulēšanu
Izmantojiet nomoda stundas savā labā, uzturot bērnu aktīvu. Saskaņā ar Mayo Clinic teikto, "stimulēšana dienas laikā var palīdzēt veicināt labāku miegu naktī."
8. Piedāvājiet mānekli
Ja jūsu mazajam ir nepieciešama nomierinoša palīdzība, piedāvājiet mānekli, kā ieteica vietne Baby Sleep. Tas lieliski noderēja maniem zēniem. Viens padoms: pārliecinieties, ka visu nakti pie bērna ir daudz mānekļu.
9. Palieciet mierīgi
Kaut arī tas nav jautri, notiek miega regresijas. Kā uzsvēra Ko gaidīt, mēģiniet atcerēties, ka miega izmaiņas ir īslaicīgas. Neveiciet pārāk daudz darba, kad rodas šīs neveiksmes. Kamēr jūs uzturat veselīgus miega ieradumus un mierīgi, jūs to pārcelsit uz otru pusi ar lidojošām krāsām.
