Satura rādītājs:
- 1. Jums jārisina sāpes krūtīs
- 2. Jums ir sāpes mugurā
- 3. Jums ir galvassāpes un sāpes kaklā
- 4. Jūs sakost zobus
- 5. Jūsu sirdsdarbība paaugstinās
- 6. Jūsu asinsspiediena rādītāji
- 7. Jūsu attieksme pret vokālo celmu
- 8. Jūsu imūnsistēma kļūst traka
- 9. Jums ir sāpes vēderā un slikta dūša
Ja jūs kādreiz esat bijis kautiņā (un es pieņemu, ka lielākajai daļai cilvēku tā ir, jo neviens nav ideāls), jūs zināt, kāda nodeva tiek iekasēta visiem iesaistītajiem. Biežāk nekā nē, jūs esat garīgi izsmelts pēc tam, kad esat to pavadījis kopā ar partneri, draugu vai ģimenes locekli. Bet vai jūs zinājāt, ka cīņa var ietekmēt arī jūsu ķermeni? Ir dažas lietas, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs cīnāties, un tas liek divreiz padomāt, pirms ienirstot galvu nākamajos ģimenes argumentos, par kuriem jūs liecināt. (Un, tā kā brīvdienas ir ap stūri, varētu nebūt slikti lasīt, kā cīņa ietekmē jūsu ķermeni, tāpēc varat sagatavot vairākus neparedzētus veidus, kā aizbēgt no ģimenes cīņām un paglābt ķermeni no skumjām, kamēr esat pie tā..)
Lai gan jūs varētu domāt, ka cīņas visvairāk ietekmē jūsu smadzenes, stresa un negatīvās enerģijas ietekme uz ķermeni var ietekmēt daudz, daudz vairāk, nekā tikai jūsu prātu. Tā vietā, lai norakstītu šīs sāpes, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs cīnāties, lai jūs varētu atpazīt simptomus, ja (un kad) jūs nonākat kautiņa vidū, kas jūs sagrauj jūsu prātā un savu ķermeni, un rīkojieties pēc iespējas labāk, lai nākotnē to novērstu un novērstu.
1. Jums jārisina sāpes krūtīs
Pētījums, kas veikts Kalifornijas Bērklija universitātē, parādīja, ka dzīvesbiedri, kuri cīņu laikā sajuta dusmas, pēc cīņām, visticamāk, ziņoja par sirds problēmu simptomiem un sāpēm krūtīs. Dr Roberts Levensons, onkologs un pētījuma vecākais autors, laikrakstam The New York Times sacīja, ka dusmas var paaugstināt pulsa ātrumu un izraisīt citas bioloģiskas reakcijas, kas laika gaitā var radīt stresu sirdij.
2. Jums ir sāpes mugurā
Tajā pašā pētījumā Levensons un viņa kolēģi atklāja, ka tie, kuri mētājās, nevis asiņoja, bija vairāk pakļauti muguras sāpēm un citām muskuļu problēmām sakarā ar stresa veidošanos muskuļos cīņas laikā.
3. Jums ir galvassāpes un sāpes kaklā
Amerikas Psiholoģiskā asociācija ziņoja, ka pēkšņi stresa gadījumi var izraisīt jūsu muskuļu saspringumu uzreiz, radot kakla sāpes, kas alternatīvi var izraisīt hronisku spriedzi un galvassāpes. Ja jūs bieži cīnāties, tas var izraisīt hronisku stresu, kas var izraisīt jūsu muskuļus pastāvīgā apsardzes un pastāvīgas spriedzes stāvoklī.
4. Jūs sakost zobus
Pēc Miča teiktā, kad jūs dusmojaties uz savu partneri, stresa un muskuļu sasprindzinājums ķermeņa augšdaļā var izraisīt zobu sakniebšanu. Un kā atzīmēja Amerikas mutvārdu medicīnas akadēmija, pastāvīga zobu sakniešana laika gaitā var izraisīt redzamu zobu nodilumu.
5. Jūsu sirdsdarbība paaugstinās
Kad jūs cīnāties, sirds un asinsvadu sistēma nekavējoties reaģē uz stresu. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas datiem, akūts un īslaicīgs stress izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos un spēcīgākas sirds muskuļa kontrakcijas. Kad akūtais stress pāries, jūsu ķermenis atgriezīsies normālā stāvoklī. Bet, ja jūs bieži cīnās ar pastāvīgu stresu, tas var izraisīt ilgstošas sirds problēmas.
6. Jūsu asinsspiediena rādītāji
Papildus paaugstinātam sirdsdarbības ātrumam arī asinsvadi, kas asinis novirza uz jūsu muskuļiem un sirdi. Sakarā ar to, ikreiz, kad cīnāties, asinsspiediens piedzīvo smaili. Pētījumā, ko publicēja Journal of Behavioral Medicine, pētnieki atklāja tiešu korelāciju starp laimīgu laulību subjektiem, tiem, kuriem ir vieglāk kontrolējams asinsspiediens. Alternatīvi, pētnieki atklāja, ka negatīvas diskusijas (ti, cīņas) izraisīja lielāku sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanos.
7. Jūsu attieksme pret vokālo celmu
Pārāk viegli ir tad, kad esat cīņā, lai paceltu savu balsi un ķertos pie kliegšanas. Lai arī neregulārs sparingošanās ar savu partneri ilgtermiņa kaitējums jūsu balsij nenodarīs, ja jūs pastāvīgi cīnāties ar savu partneri, tas var kļūt par problēmu. Balss hordu pārmērīga lietošana un ļaunprātīga izmantošana var izraisīt mezglu veidošanos kaklā, kas, iespējams, būs jānoņem ķirurģiski, saskaņā ar Amerikas runas-valodas dzirdes asociāciju.
8. Jūsu imūnsistēma kļūst traka
Lai arī jūs domājat, ka stress var jūs nomierināt (un jums par to taisnība), saskaņā ar Stenforda pētījumu neliels stress faktiski var palielināt jūsu imūnsistēmu. Tika atzīmēts, ka "īstermiņa stress - reakcija cīņā vai lidojumā, ķermeņa resursu mobilizācija, kas ilgst minūtes vai stundas, reaģējot uz tūlītējiem draudiem - stimulē imūno darbību". No otras puses, pētījumā tika atzīmēts, ka pārāk daudz stresa ilgstošā laika posmā var nodarīt kaitējumu jūsu imūnsistēmai, izraisot tā sabrukšanu. Ja atrodaties ilgtermiņā ar savu partneri vai draugu, vai ģimenes locekli, imūnsistēmas stāvokļa dēļ jūs varat būt jutīgāki pret slimībām.
9. Jums ir sāpes vēderā un slikta dūša
Jūsu kuņģis ir jutīgs orgāns, īpaši, ja runājam par to, kā to ietekmē jūsu noskaņojums. Kad esat stresa stāvoklī, kuņģis ir viena no pirmajām lietām, kas izjūt šīs sekas. Asas sāpes, slikta gremošana, aizcietējumi, caureja un slikta dūša - tie visi var būt simptomi, kas jums var rasties cīņas laikā, liecina Amerikas Psiholoģiskās asociācijas dati. Tātad nākamreiz, kad cīņas laikā jutīsieties nelabums? Jūs pārāk nereaģējat, tas ir vienkārši viens no veidiem, kā jūsu ķermenis reaģē uz stresu.
