Grūtniecība ir ideāls laiks, lai novērtētu savus ēšanas paradumus, pārliecinoties, ka ēdat tikai vislabāko jums un jūsu augošajam mazulim. Bet pilnīgi noteikti ir iespējams iekļūt bīstamā teritorijā, ciktāl tas attiecas uz jūsu grūtniecības diētu. Lai arī grūtniecība nav īstais laiks domāt par svara zaudēšanu vai kaloriju ierobežošanu, noteikti ir laiks sākt ēst veselīgi. Sulu spiešana ir viens no populārākajiem veidiem, kā veselības fanātiķi, gan slavenības, gan sportisti, gan dietologi cenšas līdzsvarot savu sistēmu un veikt detoksikāciju - bet vai sula grūtniecības laikā ir droša? Atbilde nav tik melnbalta, kā varētu šķist.
Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem diētas ievērošana grūtniecības laikā nav droša. Jums nevajadzētu ierobežot vai skaitīt kalorijas, cerot zaudēt svaru, jo jums un jūsu mazulim ir vajadzīgas šīs vērtīgās barības vielas. Tajā pašā rakstā tika teikts, ka diētas ievērošana var izraisīt nepietiekamu svarīgu uzturvielu, piemēram, dzelzs, folijskābes, šķiedrvielu un citu vitamīnu daudzumu. Tātad, lai arī sula attīra (vai ātri), ja jūs dzerat tikai sulu ar cerībām uz detoksikāciju vai svara zaudēšanu, tas nav ieteicams grūtniecības laikā, tas nenozīmē, ka jums par labu jāatsakās no kviešu graudzāļu ābolu kokteiļa.
Saskaņā ar The Bump teikto, sulu spiešana mājās ir drošākais ceļš, lai izvairītos no nepasterizētām un baktēriju izspiestām sulām. Parasti nepasterizētas sulas no sulu bāriem ir drošas patēriņam, bet, kad esat stāvoklī, jūs esat īpaši jutīgs pret baktērijām, kas nonāk gan jūsu, gan mazuļa sistēmā, teikts rakstā.
gifijaPasterizācija - process, kas palīdz iznīcināt baktērijas pirms sastāvdaļu lietošanas - ne vienmēr tiek praktizēts zemnieku tirgos, sulu bāros vai citur. Tāpēc vislabāk ir pagatavot sulu tikai tur, kur precīzi zināt, kā tika mazgātas veggies un augļi - tāpat kā jūsu pašu virtuvē. Ja no pārtikas preču veikala pērkat jau pagatavotas sulas, Pārtikas un zāļu pārvalde atzīmēja, ka jums noteikti jāiegādājas jau pasterizētas sulas.
Lai arī var justies, ka grūtniecība ir viens garš veļas mazgājamo noteikumu saraksts, vienkārši veicot atbilstošus piesardzības pasākumus, jūs varat būt drošībā un ļaut baudīt mazos dzīves priekus, piemēram, sulu, pat tad, kad esat stāvoklī.
